Người nổi tiếng

Bí mật về tập luyện và ăn kiêng của Michael Strahan - Người nổi tiếng khỏe mạnh

Michael Strahan

Michael Strahan là một người đàn ông rất bận rộn nhưng anh ấy không coi thể lực của mình là điều hiển nhiên. Anh ấy tuân theo quy tắc 80:20 của chế độ ăn kiêng rất nghiêm ngặt, tập thể dục thường xuyên và dành cho mình một khoảng không gian để thỉnh thoảng thưởng thức kem hoặc sô cô la. Cầu thủ bóng đá trở thành nhân vật truyền hình gần đây đã chia sẻ ý tưởng tập thể dục mùa hè và cách tiếp cận của anh ấy đối với việc nấu các món ăn tươi. Hãy xem tất cả những gì anh ấy làm khiến anh ấy trở nên khỏe khoắn và vui vẻ hơn trong mùa hè.

Michael Strahan Quy trình tập luyện và Chế độ ăn kiêng trong Mùa hè

Trong khi nói chuyện với AOL, người đàn ông có vẻ ngoài tuyệt vời chia sẻ rằng thói quen tập luyện của anh ấy không thay đổi nhiều trong mùa hè. Vì anh ấy thường được nhìn thấy trên bãi biển để tránh cái nóng và anh ấy đến đó mà không mặc áo, anh ấy đã thêm một vài bài tập cơ bản để anh ấy có thể trông tuyệt vời khi để ngực trần. Anh ấy cũng thích thưởng thức những món ăn không lành mạnh nhưng tuyệt vời như kem trong mùa hè để đánh bại cái nóng. Yêu thích của anh ấy là kem vani.

Michael Strahan tập luyện

Bài tập mùa hè yêu thích

Các bài tập luyện mùa hè yêu thích của hàng thủ bóng đá Mỹ đã nghỉ hưu là các bài tập bơi. Khi còn thi đấu, anh ấy thường dành nhiều thời gian trong hồ bơi vì anh ấy tin rằng nó giúp giảm áp lực lên các khớp của một người. Anh ấy cũng thích dành thời gian chất lượng với các con của mình trong hồ bơi. Ông ném các cậu bé vào hồ bơi và gọi đó là một bài tập tương tự như động tác ép vai. Anh ấy là một fan hâm mộ lớn của các bài tập thể dục mùa hè vì họ cho phép anh ấy đi ra ngoài. Anh ấy cũng thường đến công viên để tập thể dục.

Tập thể dục đêm khuya

Ngôi sao truyền hình không phải là một vận động viên chạy lớn, anh ấy thích đi bộ hơn là chạy. Anh ấy thường đi bộ sau bữa tối và tận dụng các thanh kéo trong công viên và những con đường mòn. Anh ấy tin rằng ngủ ngay sau khi ăn không phải là một ý kiến ​​hay vì vậy anh ấy đã đi bộ sau bữa tối tới một giờ. Nó giúp anh ấy ngủ ngon hơn.

Michael Strahan khoe bắp tay

Bí mật ăn kiêng

Bí mật ăn kiêng của người đồng chủ nhà Trực tiếp! với Kelly và Michael (1983-nay) rất đơn giản. Anh ấy tuân theo quy tắc 80:20 nổi tiếng. Anh ta ăn sạch 80% số lần nhưng lại mê những tệ nạn như Peanut M & Ms trong 20% ​​số lần còn lại. Anh ấy nghĩ rằng chế độ ăn uống 80:20 là một phần trong lối sống của anh ấy và thậm chí đó chỉ là cách anh ấy sống. Anh ấy cũng cho rằng chẳng ích gì khi tập luyện nhiều nếu bạn thậm chí không thể thưởng thức một món ăn nào vào cuối ngày.

Đưa ra những lựa chọn lành mạnh là một điều quan trọng khác đối với anh chàng có vẻ ngoài nóng bỏng. Anh ấy đã cai nghiện cà phê bằng cách chuyển sang uống trà xanh và protein.

Michael Strahan với bạn gái vào tháng 3 năm 2016

Thói quen ăn sáng

Michael thích có lòng trắng trứng, bánh mì Ezekiel và thịt xông khói gà tây trong bữa sáng. Anh ấy đã đổi bánh mì kỳ diệu bằng bánh mì Ezekiel và đó là một sự thay đổi khó khăn nhưng giờ anh ấy cũng yêu thích bánh mì Ezekiel. Anh ấy cũng thích ăn bột yến mạch trong bữa sáng và uống nhiều nước.

Chế độ ăn kiêng

Ngoài kem và Peanut M & M’s, người nổi tiếng thể thao còn thích thưởng thức sô cô la đen. Anh ấy nghĩ rằng đó là một lựa chọn lành mạnh hơn kem và vì vậy anh ấy đã chuyển sang nó.

Michael Strahan ăn Thins lúa mì

Cam kết với Thể hình

Cầu thủ sinh ra ở Houston thích tập thể dục thường xuyên cho dù anh ấy ở đâu. Trước đây, anh ấy thường tập thể dục ít hơn khi anh ấy đi du lịch, nhưng bây giờ, anh ấy đã cam kết hết mình với nó. Anh ấy tập thể dục trong phòng tập thể dục của khách sạn khi anh ấy đi du lịch. Bất cứ khi nào phải đi du lịch, anh ấy đều đóng gói quần áo tập luyện nhiều hơn quần áo bình thường. Anh ấy cũng thực hiện các lựa chọn ăn uống lành mạnh khi đi trên đường. Anh ấy cố gắng tránh mắc những lỗi đơn giản như đi ăn bánh mì kẹp thịt hoặc ăn những thứ không tốt cho sức khỏe như thêm bơ khi đi trên đường.

Ăn kiêng như một cầu thủ bóng đá

Strahan cũng chia sẻ chế độ ăn kiêng mà anh từng áp dụng khi còn là một cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp. Hồi đó anh ấy có thân hình to hơn và để duy trì thân hình to lớn, anh ấy thường ăn rất nhiều đồ ăn, thậm chí là đồ ăn vặt và đồ ngọt. Kết quả của chế độ ăn kiêng nghèo nàn là anh không có nhiều năng lượng và thường xuyên cảm thấy uể oải. Anh ấy đã từng ăn rất nhiều bánh pizza và đổ lỗi cho công việc. Khi bỏ thuốc lá, anh ấy đã làm việc chăm chỉ để thay đổi hoàn toàn mọi thói quen ăn kiêng của mình.

Kelly và Michael's Fitness Challenge - CrossFit Workout - LIVE với Kelly và Michael

Nấu thức ăn lành mạnh

Cựu thành viên của New York Giants of the National Football League (NFL) thích nấu những món ăn tốt cho sức khỏe bằng cách sử dụng bếp nướng. Anh ấy ăn ở nhà ít nhất 5 lần trong một tuần. Anh ấy nghĩ rằng ăn ở nhà cho phép bạn lựa chọn thực phẩm lành mạnh vì bạn đã thực sự đặt tất cả các thành phần. Anh ấy thích nướng cho bản thân và các con bất cứ khi nào có thể và tự gọi mình là một người nghiện đồ nướng lớn.

Chế độ ăn kiêng cuối tuần

Chế độ ăn kiêng cuối tuần của người dẫn chương trình truyền hình thường bao gồm ném một số bánh mì kẹp thịt vào vỉ nướng cùng với một ít bít tết. Anh ấy nói một cách tinh nghịch rằng một chút bít tết không có hại. Nhưng chúng tôi tin rằng anh ấy cũng thực hiện quyền kiểm soát ở đó.

Michael Strahan trong lễ trao giải Oscar 2016

Nếu bạn thích ý tưởng tập luyện, ăn kiêng và thể dục của nhân vật truyền thông, bạn có thể muốn theo dõi anh ấy trên Twitter hoặc Facebook. Bạn thậm chí có thể kiểm tra trang web chính thức của anh ấy để biết anh ấy trông tuyệt vời như thế nào một cách nhất quán.