Nổi tiếng với vai Loki trong phim Marvel Studios, Thần sấm, Tom Hiddleston là một diễn viên người Anh. Đã xuất hiện trong vô số bộ phim như Những người báo thù, Biển xanh sâu thẳm, Nửa đêm ở Paris, v.v ..., gã hunk không phải là một gương mặt không có tên tuổi của Hollywood.
Được biết đến với vẻ ngoài tuyệt vời và thân hình săn chắc, Tom đã có thể chinh phục các giải thưởng danh giá như Empire Award cho Nam diễn viên mới xuất sắc nhất năm 2011, MTV Movie Award cho Best Fight and Best Villain năm 2013. Kể từ khi cơ thể bị rạn nứt của anh ấy đã đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ nam diễn viên bước lên nấc thang danh vọng và vinh quang, Tom chăm sóc cơ thể tuyệt vời và trau dồi nó bằng các bài tập và chế độ ăn uống.
Kế hoạch ăn kiêng của Tom Hiddleston
Chế độ ăn uống quan trọng đối với sức khỏe cần được tiêu thụ hết sức thận trọng. Để săn chắc và tăng cường cơ bắp săn chắc trong cơ thể, Tom áp dụng chế độ ăn kiêng thân thiện với cơ thể. Anh ấy tiêu thụ nhiều thực phẩm có hàm lượng protein nạc dồi dào như gà nướng, gà tây, khoai tây, rau, gạo lứt, v.v. trong chế độ ăn uống của mình.
Nam diễn viên cấm thực phẩm chế biến và thức ăn vặt là kẻ thù của sự trao đổi chất lành mạnh. Trong số các loại đồ uống, anh ấy tránh xa đồ uống có đường và có cồn. Cả hai loại đồ uống này đều gây hại nhiều hơn là có lợi cho cơ thể của bạn. Tuy nhiên, nước là người bạn tốt nhất của anh ấy, thứ mà anh ấy uống rất nhiều trong một ngày. Để cung cấp nước và làm sạch cơ thể từ bên trong, điều rất quan trọng là bạn phải uống một lượng nước đáng kể trong một ngày.
Đóng vai kẻ xấu trong phim Thần sấm, Yêu cầu anh ấy phải có được thân hình săn chắc và săn chắc, và nam diễn viên đã tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trong sáu tháng để tạo hình cơ thể cho phù hợp. Vì anh ấy được cho là tăng 20 pound, nên chế độ ăn kiêng của anh ấy được nhắm mục tiêu cụ thể để kéo dài số lượng cơ bắp trong cơ thể mà không tạo chỗ cho chất béo.
Quy trình tập luyện của Tom Hiddleston
Nam diễn viên điển trai hiếm khi chậm chạp trong việc tập luyện. Anh ấy luôn chuẩn bị sẵn sàng để khám phá anh ấy đến các cấp độ tập luyện mới. Vì các cảnh hành động và chiến đấu đều đề cập đến sức mạnh, sự nhanh nhẹn và mức độ bền bỉ, các bài tập của anh ấy là sự kết hợp hoàn hảo của các bài tập như nhảy, chạy, vặn mình, bay, v.v., có khả năng mang lại cho anh ấy tất cả các phẩm chất.
Anh cho rằng, hầu hết mọi người đều căng thẳng với ý tưởng tập gym để giảm cân khỏi cơ thể. Trong khi thực tế là, bạn có thể làm cho quá trình giảm cân trở nên ly kỳ và thú vị hơn bằng cách tham gia các hoạt động thể thao khác nhau như leo núi, đi bộ đường dài, khiêu vũ hoặc bất kỳ hoạt động phấn khích nào khác mang lại hiệu quả tập thể dục cho cơ thể của bạn.
Không ghét tập gym, Tom tập gym sáu lần trong một tuần và nghỉ ngơi hoàn toàn trong một ngày để kích hoạt quá trình sửa chữa cơ bắp trong cơ thể. Vì nam diễn viên đã thực hiện các bài tập từ những ngày còn trẻ của mình, anh ấy không nuôi dưỡng những tưởng tượng ngây thơ phù hợp với họ.
Mặc dù anh ấy biết tầm quan trọng của việc đưa anh ấy ra khỏi vùng an toàn của mình, nhưng điều đó hiếm khi làm hỏng sự nhạy bén của anh ấy trong việc giữ gìn sức khỏe. Để tăng cường sự thon gọn cho cơ thể, anh ấy thực hiện nhiều tư thế yoga khác nhau. Trong khi chuẩn bị cho vai diễn của mình, trong đó nhân vật của anh ấy yêu cầu anh ấy sở hữu thân hình quá gầy, anh ấy thề bằng cách chạy và nhiệt tình chạy hàng dặm.
Khuyến nghị tốt cho sức khỏe Tom Hiddleston dành cho người hâm mộ
Để giảm cân hiệu quả khỏi cơ thể, các bài tập bạn thực hành thường xuyên phải có khả năng thách thức sự trao đổi chất của bạn. Để có chỗ cho điều đó, hãy tiếp tục thay đổi bài tập của bạn rất thường xuyên. Làm như vậy sẽ không chỉ tăng cường sự trao đổi chất của bạn mà còn bổ sung các cấp độ mới vào các kỹ năng của bạn như tăng tốc độ và sức bền. Cùng với việc xây dựng cơ bắp, bạn cũng nên chú trọng đến yêu cầu độ dẻo dai của cơ thể. Cơ thể có tính axit là vật chủ của vô số bệnh cần được thanh lọc khỏi axit và cần được cố gắng tạo ra kiềm trong tự nhiên.
Vì axit lactic liên tục tích tụ bên trong cơ thể, khiến cơ thể bạn thô ráp, không linh hoạt và rất dễ bị thương, bạn nên kết hợp Pilates và Yoga trong thói quen tập thể dục của mình. Cả hai bài tập tuân theo phương pháp toàn diện đều có kết quả vô cùng tuyệt vời và bổ ích. Ngoài việc phát triển sức mạnh cốt lõi, tính linh hoạt và độ bền của bạn, chúng cũng sẽ cải thiện tư thế của bạn và trông duyên dáng hơn. Tập luyện sau đó với chế độ ăn uống có tính kiềm sẽ khởi động quá trình đưa cơ thể bạn trở nên có tính kiềm.
