Người nổi tiếng

Kế hoạch ăn kiêng và thói quen tập luyện của Nicole Scherzinger - Người ăn mừng tốt cho sức khỏe

Cựu giám khảo Pussycat Doll và X-factor, Nicole Scherzinger thực sự có hình tuyệt vời và giống như sylphlike. Mặc dù đã ngoài 30 tuổi, nhưng ngôi sao giật gân dường như đã bất chấp tuổi tác của mình, vì cô ấy trông trẻ hơn mười lăm tuổi so với tuổi của mình. Luôn khoe cơ thể trong những bộ quần áo mỏng manh nhưng không kém phần cầu kỳ, Nicole chắc chắn có thân hình chuẩn sát thủ với cơ bụng săn chắc đáng kinh ngạc, vòng eo thon gọn và cánh tay săn chắc. Diva nhạc pop nổi tiếng cho biết, trọng lượng cơ thể của cô đang dao động và cô phải tập luyện rất chăm chỉ để duy trì vóc dáng hoàn hảo. Tuy nhiên, thay vì tập trung vào việc đạt được thân hình siêu gầy, cô hướng đến việc duy trì cơ thể khỏe mạnh với đường cong nuột nà.

Nicole Scherzinger trải nghiệm với chế độ ăn kiêng

Vẻ đẹp mang tính biểu tượng đã không quan tâm đến chế độ ăn uống của cô ấy trong những ngày còn trẻ. Nhưng sau đó, từ những trải nghiệm của bản thân, cô đã học được tầm quan trọng của chế độ ăn uống. Trên thực tế, cô thú nhận đã mắc sai lầm nghiêm trọng khi dựa vào các chương trình ăn kiêng để giảm cân. Ngôi sao quyến rũ đã thử một số kế hoạch ăn kiêng như chế độ ăn kiêng bằng xi-rô cây phong, và những kế hoạch khác của cô ấy trong nhiều năm, nhưng cuối cùng cô ấy chỉ nhận được kết quả đáng thất vọng.

Thay vì làm bất kỳ điều gì tốt cho cô ấy, những chương trình ăn kiêng này chỉ khiến cơ thể cô ấy ốm yếu và thiếu chất dinh dưỡng. Trong khi chia sẻ kinh nghiệm cá nhân của mình về chế độ ăn kiêng giảm cân, Nicole cho rằng chế độ ăn kiêng giảm cân chỉ kích thích cảm giác thèm ăn của bạn và khiến chúng trở nên trầm trọng. Sau khi kiểm soát khao khát của mình trong một khoảng thời gian cụ thể, khi bạn quay trở lại chế độ ăn uống bình thường, điều đầu tiên bạn làm là ngấu nghiến thức ăn thèm ăn, điều này càng khiến bạn trở thành nạn nhân của thói ăn uống vô độ. Vì vậy, thay vì sử dụng các chương trình ăn kiêng sụp đổ, bạn nên điều độ thói quen ăn uống của mình và cho phép bạn ăn theo cảm giác thèm ăn, bạn có thể đạt được kết quả no lâu hơn và lâu dài hơn.

Nicole Scherzinger tập luyện

Kế hoạch ăn kiêng Nicole Scherzinger

Cuối cùng thì Nicole đã hiểu được tầm quan trọng của thực phẩm và chuyển sang các mặt hàng thực phẩm đóng gói đầy đủ chất dinh dưỡng. Cô ấy hiểu một thực tế rằng để có được sức khỏe tối ưu và toàn diện, bạn không thể bỏ qua chế độ ăn uống của mình. Cô ấy thường ăn ba bữa trong một ngày. Tuy nhiên, khi cô nhận ra ba bữa một ngày không đủ để đáp ứng sự thèm ăn của mình, cô đã chuyển sang sáu bữa một ngày.

Một số thực phẩm như mì ống, bánh mì, sô cô la, v.v. là món ăn yêu thích nhất mọi thời đại của cô ấy nhưng cô ấy đảm bảo rằng những cám dỗ của mình sẽ không chế ngự được lời thề ăn kiêng lành mạnh của cô ấy. Cô ấy chắc chắn thưởng thức những món ăn yêu thích của mình một lần trong một tuần hoặc lâu hơn. Hãy cùng xem một trong những chế độ ăn kiêng điển hình trong ngày của chế độ ăn kiêng Nicole Scherzinger.

Bữa ăn sáng - Nicole thích ăn trứng luộc mềm hoặc trứng luộc, bánh mì nướng nguyên cám, v.v. trong bữa sáng của mình.

Đồ ăn nhẹ - Cô ấy thích ăn vặt có nhiều chất dinh dưỡng như hạnh nhân, trái cây, rau, quả hồ trăn, nước dừa, sữa hạnh nhân, v.v.

Bữa trưa - Bữa trưa của cô ấy thường bao gồm cá hồi hun khói, cơm gạo lứt hấp, gà nướng, v.v.

Bữa ăn tối - Nicole thích ăn súp rau, cá hấp, mì spaghetti Arbiata, bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ, v.v. trong bữa tối của cô ấy.

Quy trình tập luyện của Nicole Scherzinger

Vẻ đẹp được trời phú cho thân hình mảnh mai và săn chắc nên cô rất đặc biệt và thận trọng trong việc tập luyện. Dù lịch trình bận rộn đến đâu, bằng cách nào đó, cô ấy vẫn cố gắng dành thời gian cho việc tập luyện của mình. Thay vì tập trung vào một bài tập cụ thể, ngôi sao tuyệt đẹp thực hành các bài tập đa dạng. Chạy bộ, bơi lội, khiêu vũ, nâng tạ, luyện mạch, yoga là những phần không thể thiếu trong quá trình tập luyện của cô.

Không quá khắt khe với cơ thể của mình, cô ấy đã dành thời gian hợp lý cho tất cả các bài tập. Sự đa dạng của các bài tập không chỉ giúp Nicole tràn đầy năng lượng mà còn ngăn cản cơ thể cô đạt đến giai đoạn giảm cân cao nhất. Cô ấy tập luyện sáu ngày trong một tuần và dành 30 đến bốn mươi phút mỗi ngày để chạy bộ và các bài tập tim mạch khác, đồng thời tập chúng hai lần trong một tuần. Cô ấy đã dành nửa giờ mỗi ngày để luyện tập theo mạch, và luyện tập chúng hai lần trong một tuần. Hai ngày còn lại trong tuần của cô dành riêng cho động tác lắc bụng, gập bụng, gập bụng với bóng tập thể dục và yoga.

Khuyến nghị lành mạnh cho người hâm mộ Nicole Scherzinger

Bạn là một trong những người hâm mộ của Nicole Scherzinger có thể mong muốn có được vòng eo thon gọn như cô ấy, điều này bạn có thể làm được bằng cách áp dụng các mẹo tập thể dục và ăn kiêng độc quyền của cô ấy. Nicole đề cập đến động lực của cô ấy và khuyên người hâm mộ của cô ấy cũng nên tìm động lực cho họ. Đối với Nicole, những bộ quần áo quyến rũ và hợp thời trang là động lực lớn nhất của cô.

Cô cho rằng bản thân không thể bị ép vào bộ quần áo mỏng manh của mình như một tín hiệu đáng báo động. Và cô ấy không cho phép cô ấy ngồi thoải mái trừ khi cô ấy thích hợp với những bộ váy nóng bỏng của mình. Nicole đã hiểu những tác động nghiệt ngã của rượu và thuốc lá ở tuổi đôi mươi và thề sẽ cấm chúng mãi mãi. Người đẹp lộng lẫy đề nghị người hâm mộ của cô đưa ra quyết định nghiêm ngặt về việc tiêu thụ những thực phẩm thoái hóa này. Tất cả các bạn đều biết sự thật rằng hai thói quen nham hiểm này cướp đi mọi thứ; sức khỏe, sự giàu có và hạnh phúc rời xa bạn, nhưng bạn vẫn tiếp tục tiêu thụ chúng. Nếu bạn thực sự mong muốn thay đổi ngoạn mục trong cuộc đời mình, hãy từ bỏ những thói quen xấu xa này.