Người nổi tiếng

Lời khuyên về thói quen tập luyện và chế độ ăn kiêng Arjun Rampal - Người ăn mừng tốt cho sức khỏe

Cơ thể phù hợp với Arjun Rampal

Arjun Rampal là một trong những diễn viên chuyển sang làm người mẫu hiếm hoi để lại dấu ấn ở Bollywood. Dù đã vào nghề nhiều năm nhưng anh vẫn có một vị trí xứng đáng. Mặc dù bộ phim đầu tay của anh ấy, Pyaar Ishq aur Mohabbat không thành công trên bảng xếp hạng nhưng quyết tâm thành công của anh ấy đã khiến anh ấy đóng nhiều vai khác nhau trong suốt nhiều năm.

Hương vị thành công thực sự đầu tiên của anh ấy đến vào năm 2006 khi vai diễn của anh ấy trong bộ phim giảng viên đại học đã được đánh giá cao. Diễn xuất của anh ấy trong các bộ phim như Om Shanti OmĐá trên cũng rất phi thường. Ngoài ra, những vai diễn mà anh ấy đã đóng trong các bộ phim như RajneetiSatyagraha đã được công chúng yêu thích và điều này dẫn đến lượng người hâm mộ theo dõi của anh ấy tăng lên đáng kể.

Dù đã bước qua tuổi 40 nhưng ngoại hình và vóc dáng của Arjun vẫn khiến rất nhiều đấng mày râu phải ghen tị và còn tăng lượng fan nữ theo dõi. Vì vậy, làm thế nào để anh ta quản lý để trông tốt như vậy? Chà, đây là câu trả lời.

  • Quy tắc một giờ: Arjun ủng hộ quy tắc một giờ, theo đó anh ấy tin rằng mọi người nên dành ít nhất một giờ trong phòng tập thể dục hàng ngày. Anh ấy dành phần lớn thời gian để tập các bài tập tim mạch giúp giữ dáng. Anh ấy cũng khuyên người hâm mộ của mình nên ăn uống điều độ trước khi tập luyện vì tập luyện mà không ăn một bữa ăn cân bằng sẽ gây tổn hại cho cơ thể và người ta chỉ đơn giản là lãng phí thời gian trong phòng tập thể dục. Chuối là một trong những thực phẩm mà anh ấy thích ăn trước khi tập gym.

Tập luyện cơ thể điêu khắc Arjun Rampal

  • Thử các bài tập khác nhau: Người đàn ông 42 tuổi này cũng tin rằng một người nên thử các bài tập khác nhau trong một phòng tập thể dục. Đối với điều này, người ta phải luôn sẵn sàng thử các hình thức bài tập mới và làm việc trên các thiết bị tập thể dục mới nhất. Bạn thậm chí có thể thay đổi khoảng thời gian của mỗi buổi tập như tập nặng nửa tiếng một ngày và tập nhẹ trong một tiếng rưỡi vào ngày hôm sau. Điều này sẽ đảm bảo rằng bạn không cảm thấy nhàm chán và đơn điệu với thói quen tập thể dục của mình và bạn cũng sẽ háo hức đến phòng tập thể dục mỗi ngày.
  • Đừng thúc ép quá mạnh: Nam diễn viên từng đoạt giải Filmfare cũng khuyên rằng không nên kéo căng cơ thể của mình quá một giới hạn nhất định. Anh tin rằng mọi người nên biết năng lực của bản thân và không bao giờ nên đẩy quá xa. Điều này như vậy sẽ chỉ dẫn đến các vấn đề như trật khớp, chuột rút trong cơ thể và thiếu nhiệt tình để tập luyện trong tương lai. Vì vậy, tất cả những người mong muốn trông giống như Arjun nên nhớ rằng mỗi người đều có một kiểu cơ thể khác nhau và vì vậy bạn nên làm những gì tốt nhất cho cơ thể của mình.
  • Thử những điều mới: Chàng trai đẹp trai cũng tin rằng một người không nên hạn chế bản thân chỉ đến phòng tập thể dục. Anh ấy luôn háo hức tham gia các hoạt động ngoài trời như bơi lội, đạp xe và chạy vì nó giúp anh ấy giữ được sức khỏe vào những ngày anh ấy không có thời gian đến phòng tập thể dục. Nam diễn viên tuyệt đẹp cũng sẵn sàng tìm hiểu các hình thức bài tập mới và đã chứng minh điều tương tự bằng cách học yoga theo lời khuyên của anh ấy Ra.One đồng diễn viên Kareena Kapoor Khan. Anh cũng thích tập karate để rèn luyện thể chất cũng như bảo vệ bản thân.
  • Chơi: Cricket, bóng đá và quần vợt là một số trò chơi yêu thích của ngôi sao sinh ra ở Jabalpur này. Anh ấy chơi chúng thường xuyên và thích cạnh tranh với những người khác. Anh ấy tin rằng sự cạnh tranh làm cho trò chơi trở nên thú vị và khiến một người bị cuốn hút. Vì vậy, nếu bạn là một fan hâm mộ của bất kỳ môn thể thao nào, hãy say mê một trò chơi mọi lúc mọi nơi không chỉ để giữ cho máu vận động và loại bỏ lượng calo thừa đó mà còn để giải trí cho bản thân.
  • Tập trung vào Stamina: Người chiến thắng giải thưởng điện ảnh quốc gia cũng có một số lời khuyên cho tất cả các bạn trẻ đang muốn có một thân hình vạm vỡ. Anh ấy nghĩ rằng mỗi người nên tập trung vào việc xây dựng sức chịu đựng của mình vì nó sẽ có kết quả về lâu dài. Cơ bắp phồng lên chẳng có ích gì nếu bạn không có sức chịu đựng để sử dụng chúng đúng cách. Lanhung?

Arjun Rampal khoe cơ bụng 6 múi

Thói quen ăn kiêng Arjun Rampal

Về chế độ ăn uống của nam diễn viên đẹp trai này, Rampal có những điều sau đây để cung cấp:

  • Giảm tinh bột để trông gầy: Bất cứ khi nào nam diễn viên này cần chuẩn bị tinh thần cho một dự án, anh ấy sẽ cắt giảm lượng carbohydrate trong thức ăn của mình. Chế độ ăn kiêng low carb này của anh ấy sẽ bao gồm các món giàu protein như trứng, thịt gà, cá và các loại rau không chứa tinh bột. Thực hiện theo chế độ ăn kiêng này sẽ không chỉ giúp một người giảm cân mà còn giúp thay đổi chế độ ăn kiêng. Bạn cần phải thử nếu muốn ngừng tăng cân và điều này có thể thực hiện đơn giản bằng cách tránh xa các loại thực phẩm như đồ ngọt, trái cây, mì ống, bánh mì và rau giàu tinh bột.
  • Bưa sang đây năng lượng: Nam diễn viên đa năng này thích ăn ít nhất 8 lòng trắng trứng luộc và một ít ngũ cốc vào buổi sáng. Anh ấy thích thêm một quả đu đủ nếu tâm trạng bất ổn. Một bữa sáng đầy đủ như thế này sẽ giúp bạn cảm thấy no bụng suốt cả buổi sáng và bạn sẽ không cảm thấy đói cho đến giờ ăn trưa. Nó cũng sẽ giúp bạn tránh bị nhão giữa các bữa ăn.
  • Bữa trưa nấu tại nhà: Nam diễn viên bảnh bao thích ăn daal, roti và subzi đơn giản trong bữa trưa. Nó không chỉ đáp ứng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin, khoáng chất và protein mà còn làm dịu vị giác của trẻ. Nếu bạn là một người Ấn Độ thì bạn chắc chắn sẽ đánh giá cao giá trị của ghar ki bani dal sabji đơn giản. Nó rất ngon, tươi cũng như cân bằng.
  • Bữa tối đơn giản: Hầu hết những người không có sức khỏe thích ăn nhẹ vào bữa tối và Arjun cũng không khác. Anh ấy chỉ ăn một bát súp và salad đơn giản. Nó giúp anh ta tránh ăn vặt nửa đêm, đây là một cách chắc chắn để tăng cân. Nếu bạn có thói quen ăn tối nặng nề thì bạn nên bỏ nó bằng cách giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Điều này nên được thực hiện từ từ và đều đặn (như ăn 3 chapatis thay vì 4 và sau đó chuyển sang 2 chapatis) vì giảm mạnh lượng thức ăn bạn ăn trong bữa tối sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và làm tăng cảm giác thèm ăn vặt lúc nửa đêm mà bạn chắc chắn không nên ăn. không muốn thưởng thức.

Chúng tôi hy vọng rằng bạn sẽ sử dụng một số mẹo này để xây dựng một thân hình cân đối như Arjun Rampal, người một lần nữa sẵn sàng khuấy động màn ảnh rộng với “Roy”. Chúc may mắn!!!