Người nổi tiếng

Human Barbie Valeria Lukyanova Bí mật tập luyện và ăn kiêng - Người nổi tiếng khỏe mạnh

Valeria Lukyanova, Barbie người

Cô ấy là một người mẫu thành công, một ca sĩ, một diễn viên, một nhà văn, một nhà thơ và thậm chí là một nhà tổ chức hội thảo. Các buổi hội thảo của cô ấy là cách để cô ấy giúp mọi người tìm thấy chính mình và cô ấy thực sự tin tưởng vào việc giúp đỡ mọi người. Nhưng, hầu hết mọi người không biết những khía cạnh như vậy trong cuộc sống của cô ấy. Họ coi cô ấy là Barbie người do đôi mắt đáng yêu, vòng eo nhỏ xíu và bộ ngực khủng của cô ấy. Valeria Lukyanova hay bây giờ là Amatue (tên mới của cô ấy) rất cởi mở về ngoại hình, nỗ lực giữ dáng (hoặc trông tuyệt vời) và cách mọi người có thể trở thành chính mình. Dưới đây là một đoạn trích về những bí mật sức khỏe được Amatue chia sẻ cho Cosmopolitan.

Tập luyện hàng ngày là phải

Amatue đã thừa nhận rằng cô ấy tin tưởng vào việc tập thể dục hàng ngày. Cô ấy bắt đầu một ngày của mình với việc chạy trong một giờ và dành ba giờ thử thách trong phòng tập thể dục mà không hề nghỉ ngơi. Không phải vậy đâu !! Cô thừa nhận rằng khi không làm việc, cô tập thể dục từ 5 đến 6 tiếng. (Điều đó khá tuyệt vời, phải không?)

Tập luyện là một phần trong cuộc sống của cô ấy

Người mẫu xinh đẹp đã thừa nhận rằng việc tập luyện cũng cần thiết đối với cô như đánh răng hay đi tắm. Cô coi tập tạ là một phần thiết yếu trong ngày của mình và biến nó trở thành một phần trong lối sống của cô.

Valeria Lukyanova tập luyện

Các bài tập thực hiện “Công việc”

Người phụ nữ tuyệt đẹp đã thừa nhận rằng nhìn thấy kết quả tích cực của các bài tập mang lại cho cô ấy niềm vui. Cô ấy nói rằng cơ thể của cô ấy cảm ơn cô ấy bằng cách tăng sức mạnh vì cô ấy luôn tập luyện nghiêm túc, điều này khiến cô ấy trở thành một người hạnh phúc.

Rau là tốt nhất

Lukyanova là một người ủng hộ mạnh mẽ thực phẩm chay. Cô khuyên mọi người nên ăn rau và thảo mộc vì chúng có lợi cho sức khỏe. Cô ấy thích nhất là các loại rau như bông cải xanh, bắp cải và súp lơ, và thích ăn những loại rau này dưới dạng salad. Cô ấy đã ăn thực phẩm sống từ nhiều năm nay và là một bằng chứng sống cho thực tế rằng rau sống là tốt nhất. Người phụ nữ có vẻ ngoài tuyệt vời gợi ý người hâm mộ của mình ăn rau để có được tuổi thọ và vẻ ngoài xinh đẹp.

Chế độ ăn kiêng Valeria Lukyanova

Kiểm soát khẩu phần

Người mẫu gợi cảm khuyên người hâm mộ của cô nên ăn từng phần rất nhỏ tại một thời điểm. Rõ ràng là cô ấy tin rằng dư thừa bất cứ thứ gì có thể có hại cho sức khỏe.

Yêu thích của cô ấy

Ngoài rau, Amatue cũng rất thích trái cây như bưởi và táo. Cô ấy cũng có một điểm yếu đối với các loại hạt, nhưng các bài tập kiểm soát khẩu phần ăn ở đó vì các loại hạt có lượng calo cao, điều này có thể làm hỏng nỗ lực giữ dáng của cô ấy.

Hãy ăn chay vì môi trường

Valeria là người ủng hộ mạnh mẽ việc bảo vệ thiên nhiên. Cô ấy nói rằng tất cả chúng ta nên yêu thiên nhiên và không nên làm ô nhiễm nó. Cô ấy cũng muốn mọi người ngừng ăn động vật và sẽ rất thích nếu tất cả người hâm mộ của cô ấy chuyển sang ăn chay.

Kiểm soát là quan trọng

Cô ca sĩ đáng yêu cũng tin tưởng để kiểm soát những lời thúc giục của mình. Cô ấy dẫn ra một ví dụ bằng cách nói rằng cô ấy có điểm yếu đối với kem, nhưng nếu cô ấy ăn một cây kem duy nhất, cô ấy sẽ có một lớp mỡ dày vào ngày hôm sau, vì vậy cô ấy không thích ăn gì cả.

Nhịn ăn là tốt, nhưng đừng chết đói

Người mẫu tài năng đã chấp nhận thực tế rằng cô ấy thích nhịn ăn đôi khi. Tuy nhiên, cô ấy hoàn toàn chống lại việc bỏ đói bản thân để có được vẻ ngoài tuyệt vời vì cô ấy không thấy điều đó là hợp lý.

Vẻ ngoài của cô ấy được thừa hưởng

Một số người cho rằng Amatue đã phẫu thuật cắt bỏ xương sườn. Cô ấy hoàn toàn xoa dịu nó và thừa nhận chỉ phẫu thuật ngực. Theo cô, bí mật đằng sau vòng eo thon gọn của cô chính là gen di truyền vì mẹ cô cũng có vòng eo thon gọn.

Valeria Lukyanova nóng bỏng

Một số mẹo dành cho người hâm mộ

Là chính mình

Valeria đã kêu gọi người hâm mộ của cô ấy "không sao chép bất cứ ai." Cô ấy tin tưởng mạnh mẽ rằng mỗi người nên là chính mình. Lời khuyên của cô ấy là được truyền cảm hứng từ một ai đó thật tuyệt, nhưng sao chép một cách mù quáng một ai đó thì không hợp lý chút nào.

Bình yên

Lukyanova khuyên người hâm mộ của mình nên bằng lòng với những gì họ có. Cô ấy tin rằng mọi người không nên bị đánh giá vì con người của họ. Valeria nhấn mạnh rằng mọi người nên chấp nhận và khoan dung với bất kỳ sự lựa chọn nào của con người. Có thể nói bóng gió rằng cô ấy tin rằng tất cả chúng ta đều khác biệt và tuyệt vời theo cách riêng của chúng ta.