Người nổi tiếng

Kobe Bryant Kế hoạch ăn kiêng theo thói quen tập luyện - Kỷ niệm lành mạnh

Kobe Bryant là một cái tên huyền thoại trong lịch sử bóng rổ. Tầm vóc cao lớn và tráng lệ của người đàn ông này trong một giai điệu được duy trì tốt đã mang lại cơ hội thi đấu cho Hiệp hội Bóng rổ Quốc gia (NBA). Có vẻ như anh ấy đã được định sẵn để chơi trò chơi này và do đó sau khi anh ấy chào đời, ông của anh ấy đã bắt đầu chuẩn bị cho anh ấy tương lai. Tài năng của anh ấy phát triển sớm khi anh ấy đang học trung học và lập kỷ lục là cầu thủ bóng rổ xuất sắc nhất quốc gia ở trường trung học.

Anh ta không bao giờ lùi bước và cũng không bỏ rơi đất nước của mình. 81 điểm ghi được chỉ trong một trận đấu của anh ấy đã chứng tỏ là một bước đột phá trong sự nghiệp của anh ấy, được viết bằng chữ vàng như là điểm cao nhất trong lịch sử NBA. Không dễ để duy trì sự nghiệp lẫy lừng này trong vài năm nếu không có chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Nhìn chung, với việc chăm sóc cơ thể đúng cách và hoàn thiện trong trò chơi, anh ấy đã đạt được danh hiệu cầu thủ trẻ nhất ghi 30.000 điểm trong các kỷ lục của liên đoàn bóng rổ. Có rất nhiều người muốn biết về bí mật của vóc dáng và năng lượng của anh ấy, vì vậy, hãy xem chế độ tập luyện và ăn kiêng của anh ấy, được đưa ra dưới đây:

Kobe Bryant LA Lakers

Quy trình tập luyện cường độ cao của Kobe Bryant

Người đàn ông có chiều cao và cân nặng tuyệt vời đã thu hút ánh nhìn của bạn với vóc dáng cao 6 feet và 5 inch (Chiều cao được lập hóa đơn là 6 ft 6 inch). Anh ấy là một cầu thủ chuyên nghiệp và cần phải tập trung xây dựng để ổn định.

  • Phân phối thời gian thích hợp

Việc phân bổ thời gian đều đặn để tập thể dục và luyện tập thường xuyên là điểm mấu chốt trong con đường thành công của Bryant. Anh ấy đã cố định 6 giờ mỗi ngày để tập thể dục đều đặn và chỉ tập 6/7 ngày một tuần. Bốn giờ đầu tiên được dành cho chạy và 2 giờ còn lại để tập bóng rổ. 2 giờ còn lại bao gồm tập thể dục tim và tập tạ.

  • Xây dựng cơ bắp

Người chơi đã nghiêm túc tập luyện chăm chỉ để xây dựng cơ bắp của mình và đó là lý do đằng sau thân hình sắt đá của anh ấy. Những nỗ lực vất vả trong các hình thức ép quân, gập chân, gập bụng và tạo cơ bắp tay-ba đầu là thói quen hàng ngày của anh ấy. Điều đó đã cho anh ta một phẩm chất thể lực tuyệt vời và tốc độ khủng khiếp khiến những người khác phải ngưỡng mộ anh ta.

  • Tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi

Kobe, người còn được gọi là Mamba đen đã đưa ra giá trị cực kỳ lớn để nghỉ ngơi trong lịch trình của mình. Theo ông, luôn có yêu cầu phải nghỉ ngơi khi làm việc nặng để chăm sóc tim cũng như phổi. Vì vậy, một ngày trong tuần được dành để thư giãn.

Quy trình tập luyện Kobe Bryant

Kobe Bryant Kế hoạch ăn kiêng cân bằng

  • Cơ thể của Kobe Bryant được công nhận là do anh ta xây bằng sắt. Sức mạnh và sự săn chắc được hàng triệu người yêu thể thao ngưỡng mộ này không phải tự dưng mà có. Anh ấy bổ sung hàm lượng protein thích hợp trong bữa ăn hàng ngày vì các chuyên gia dinh dưỡng của anh ấy biết rằng protein đóng vai trò là nguyên liệu thô để xây dựng cơ bắp trong cơ thể.
  • Chạy và chơi game mệt mỏi gây ra mồ hôi nhiều và tăng chuyển hóa nước trong cơ thể. Vì vậy, để cứu mình khỏi tình trạng mất nước nghiêm trọng và duy trì tình trạng mất nước, anh đã uống một lượng lớn nước. Việc mất muối khi đổ mồ hôi cũng nên được kiểm tra qua đồ uống.
  • Anh ấy không phải là một người tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn chay và thèm ăn thịt nhưng luôn kiểm tra những mong muốn không ăn chay của mình. Thật khó cho anh ấy tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt bằng cách tránh thịt.
  • Về cơ bản, anh ta là một người ăn trái cây (ăn trái cây) và đi ăn trái cây tươi bất cứ khi nào có cảm giác đói giữa các bữa ăn chính. Việc nuôi dưỡng hoàn chỉnh là ưu tiên hàng đầu của anh ấy.
  • Anh ấy cũng không ủng hộ việc dành khoảng cách lớn giữa hai bữa ăn. Để lấp đầy những khoảng trống này, anh ấy thường ăn trứng và salad hoặc bánh mì nướng vào buổi sáng. Việc đốt cháy calo nhanh chóng khi các cơ hoạt động tăng tốc, do đó, bổ sung sữa chua ít béo vào thức uống có thể giúp bạn giải khát ngay lập tức.
  • Biểu đồ chế độ ăn uống của Bryant cũng bao gồm trà xanh, một thức uống giúp cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể và tấn công các gốc tự do độc hại. Nó cũng giúp bảo vệ các cơ quan quan trọng của cơ thể khỏi tác hại của axit lactic.