5 ft 1 inch, đôi mắt lấp lánh, ánh nhìn rạng rỡ, Nicole Richie là một nữ diễn viên, nhà thiết kế thời trang, tác giả và nhân vật truyền hình người Mỹ. Thành danh từ chương trình truyền hình thực tế Cuộc sống đơn giản, ngôi sao lộng lẫy gần đây đã được đóng vai chính trên Ngôi sao thời trang. Cưới Joel Madden kể từ tháng 12 năm 2010, người gây choáng váng là mẹ của hai đứa trẻ.
Nicole đã trải qua một thời kỳ biến động lớn về cân nặng vào năm 2006. Cô bị nghi ngờ là nạn nhân của chứng rối loạn ăn uống như ăn vô độ hoặc biếng ăn. Tuy nhiên, vỏ bom loại trừ khả năng trở thành nạn nhân của bất kỳ căn bệnh nào như vậy. Cô chia sẻ đã từng hỏi ý kiến bác sĩ về vấn đề tương tự nhưng bác sĩ khẳng định cô hoàn toàn ổn. Tuy nhiên, thân hình nóng bỏng như tạc tượng hiện tại của Nicole có lẽ khiến bất cứ phụ nữ nào cũng phải ghen tị. Hình thể khỏe mạnh và mảnh mai của cô ấy mô tả rằng cô ấy cuối cùng đã hiểu được giá trị của chế độ ăn uống cùng với việc tập luyện.
Kế hoạch ăn kiêng Nicole Richie
Sau khi coi thực phẩm là kẻ thù của mình trong một thời gian dài, người đẹp kick-ass cuối cùng đã phải khuất phục trước những thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng. Giảm cân là điều có thể xảy ra với việc loại bỏ các chương trình ăn kiêng, nhưng bạn hiếm khi có thể đảm bảo sức khỏe tối ưu bằng cách thực hiện bất kỳ kế hoạch ăn kiêng kinh dị nào. Cô chia sẻ, ông xã của cô đã truyền cảm hứng cho cô ăn những thực phẩm đóng gói đầy đủ chất dinh dưỡng và hiện tại cô ăn những thực phẩm lành mạnh như gà nướng, gạo lứt, rau xanh, trái cây, v.v.
Đôi khi cô cũng tuân theo các kế hoạch ăn kiêng để giải độc cơ thể và tâm trí. Cũng có thời gian cô theo chế độ ăn kiêng 6 loại nước trái cây, cho phép người ăn kiêng có 6 loại nước trái cây khác nhau trong một ngày. Chương trình ăn kiêng cho phép chỉ tiêu thụ 1200 calo trong một ngày là không đáng để tuân theo. Vì kiểm soát khẩu phần cho phép bạn nâng niu những món ăn yêu thích của mình một cách vừa phải, ngôi sao nổi tiếng cảm thấy say mê với ý tưởng kiểm soát khẩu phần.
Cô ấy chỉ ra việc tiêu thụ các loại thực phẩm có hàm lượng axit béo omega-3, protein, vitamin dồi dào, ... Và là một đầu bếp giỏi giúp Nicole nấu những bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và lành mạnh cho cô và gia đình. Sau khi học thói quen ăn uống lành mạnh, thay vì tránh xa tất cả các loại thực phẩm, cô đặc biệt cấm đồ ăn vặt và đồ ăn chế biến sẵn. Những thực phẩm này thực sự là những thực phẩm độc hại, không chỉ tích tụ chất béo tồi tệ trong cơ thể bạn mà còn khiến nó trở thành vật chủ của những căn bệnh nghiêm trọng.
Quy trình tập luyện của Nicole Richie
Dù trước đây cô có theo chế độ ăn kiêng nào đi chăng nữa, cô vẫn luôn tập luyện đều đặn. Vẻ đẹp rạng rỡ gắn bó với các bài tập luyện khác nhau. Là một vũ công đam mê, cô đã tận tâm tuân thủ theo phương pháp Tracy Anderson. Mặc dù ban đầu, cô ấy cảm thấy mình sẽ không thể nhảy bền bỉ trong một tiếng rưỡi, tuy nhiên, lớp học khiêu vũ đã khiến cô ấy say mê đến mức giờ đây, cô ấy cảm thấy muốn ở đó trong nhiều giờ không giới hạn.
Cô ấy đến lớp học khiêu vũ bốn lần một tuần. Sau buổi tập khiêu vũ khó khăn và mệt mỏi, cô cung cấp nước lại cho cơ thể bằng nước chanh. Ngôi sao rạng rỡ yêu thích việc chạy và chạy trong một giờ trên máy chạy bộ hoặc máy chạy bộ hình elip. Ngoài ra, cô còn tập tạ với mức tạ nhẹ. Cô ấy đã nhận ra một thực tế rằng số lượng cơ bắp của cơ thể cô ấy sẽ có nhiều hơn, quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể cô ấy sẽ nhanh hơn.
Khuyến nghị lành mạnh choNicole Richie người hâm mộ
Những người nổi tiếng thực sự có đặc quyền được hướng dẫn bởi huấn luyện viên cá nhân của họ, những người giúp quá trình giảm cân trở nên hoàn hảo cho họ. Điều đó đang được nói, bạn không phải thất vọng. Bạn cũng có thể đạt được kết quả hài lòng tương tự bằng cách trở thành huấn luyện viên cá nhân của riêng bạn. Để trở thành huấn luyện viên cá nhân của riêng bạn, trước hết, hãy vạch ra mục tiêu thể chất của bạn và quyết định khung thời gian mà bạn muốn đạt được mục tiêu của mình. Đảm bảo rằng mục tiêu do bạn thực hiện là thực tế.
Sau khi hoàn thành, hãy tải xuống các bài tập yêu thích của bạn mà bạn nghĩ rằng bạn có thể dễ dàng thực hiện. Bây giờ, hãy ghi lại chế độ thể dục trong tuần của bạn vào nhật ký và theo đó thực hiện các bài tập của bạn. Thay đổi nếu bạn không cảm thấy thoải mái với bất kỳ bài tập cụ thể nào. Thay đổi các bài tập của bạn ba hoặc bốn tuần một lần. Và đừng lo lắng về thời gian, bạn có thể lên lịch cho chế độ tập thể dục của mình trong khi chỉ dành nửa giờ để tập trung vào sức khỏe và tinh thần của bạn. Nếu bạn tuân thủ một cách tôn giáo những chỉ dẫn đã đề cập ở trên, mà không yêu cầu phải có huấn luyện viên cá nhân, bạn có thể đủ khả năng để có một người nổi tiếng như một nhân vật đáng ghen tị.
