Người nổi tiếng

Lập kế hoạch tập luyện & ăn kiêng kiểu mẫu của Alexa Chung - Người nổi tiếng khỏe mạnh

Alexa Chung là một người mẫu nổi tiếng người Anh, một nghệ sĩ truyền hình và người dẫn chương trình. Cô cũng là một biên tập viên đóng góp cho tạp chí tiếng Anh Vogue. Người mẫu sinh ra ở hạt Hampshire thuộc Anh. Cô là người gốc Hoa vì cha cô là người Trung Quốc. Cô được giáo dục tại Anh và bắt đầu sự nghiệp người mẫu của mình với công ty quản lý người mẫu Storm Model Management. Cô đã đóng vai chính trong các video âm nhạc khác nhau của các nhóm như Holly Valence, West life, Reuben, vv Cô cũng đóng vai chính trong một chương trình thực tế tên là Shoot Me. Alexa có chiều cao 5 feet 8 inch và nặng 56 kg. Cô ấy có đôi mắt xanh.

Alexa Chung có vóc dáng gầy và khỏe mạnh. Cô ấy có một thái độ lành mạnh đối với thức ăn. Hiện tại, cô không tập thể dục nhiều như khi mới vào nghề người mẫu.

Alexa Chung dáng gầy và khỏe mạnh

Có những tin đồn liên quan đến sức khỏe của Alexa Chung. Một số ý kiến ​​cho rằng, người mẫu mắc chứng rối loạn ăn uống. Một số cho rằng cô mắc chứng biếng ăn. Những tin đồn này đã bị người phát ngôn của Alexa là Liz Matthews phủ nhận. Anh ấy nói rằng người mẫu có thân hình đẹp và mảnh mai và cân nặng của cô ấy không thay đổi kể từ 4 năm qua.

Kế hoạch ăn kiêng của Alexa Chung

Alexa nói rằng cô ấy giảm cân khi bị căng thẳng. Mẹ cô rất quan tâm và luôn hỏi cô về cách ăn uống của cô. Alexa thích ăn bánh sừng bò hạnh nhân hoặc bánh trứng Florentine trong bữa sáng. Cô ấy đã giảm rất nhiều cân, điều này góp phần vào lịch trình làm việc dày đặc và chăm chỉ của cô ấy. Alexa uống rất nhiều cà phê. Cô là một người ăn chay nghiêm ngặt và không ăn bất kỳ loại thịt nào kể cả thịt đỏ. Cô ấy không thích thức ăn được phục vụ tại các trường quay truyền hình. Trong thời gian giải lao, cô ấy thích ăn bánh cupcake và muesli. Alexa cũng thích trà xanh. Thức uống cải thiện hệ thống miễn dịch của cô ấy và cũng hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cô ấy.

Alexa có một kiểu cơ thể ectomorph. Cô có dáng người gầy và gầy với đôi chân dài và gầy. Cô đã khiến nhiều người bất ngờ với cách giảm cân gần đây của mình. Cô ấy đã no hơn một chút cho đến năm 2008. Cô ấy có một lịch trình bận rộn khiến cô ấy có ít thời gian để ăn những món mình thích. Cô ấy đã tập luyện rất nhiều khi cô ấy bắt đầu sự nghiệp người mẫu của mình, sau đó cô ấy đã giảm các buổi tập luyện vì thiếu thời gian.

Điều quan trọng là tất cả các người mẫu và diễn viên phải tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt về hàm lượng calo. Điều này là như vậy bởi vì nhiều calo hơn dẫn đến tích tụ nhiều chất béo hơn trong cơ thể. Đường trong các thực phẩm chứa được chuyển hóa trực tiếp thành chất béo (khoảng 40% trong số đó). Do đó hầu hết các người mẫu đều ăn ít hoặc không có đường. Vì các người mẫu thực hiện các bài tập thể dục hàng ngày nên cơ thể cần rất nhiều protein cho quá trình xây dựng cơ bắp. Vì Alexa Chung ăn chay nên cô ấy có thể phụ thuộc vào sữa và các nguồn protein ăn chay khác. Các loại rau lá xanh là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất lý tưởng. Chúng cũng có hàm lượng chất xơ cao. Họ có thể cung cấp tất cả các vitamin thiết yếu như Vitamin A, B, vv cho Chung. Trái cây và rau quả là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng khác cho người ăn chay. Chúng cũng có axit béo omega 3 làm chậm quá trình lão hóa tế bào. Những người ăn chay được biết đến là những người có cơ thể gầy. Do đó, vóc dáng gầy và gầy của Alexa có thể là do thói quen ăn uống của cô ấy.

Tập luyện

Vì lịch trình bận rộn, Alexa không thể thực hiện nhiều bài tập và tập luyện trong những ngày này. Trong thời gian trước đó, cô ấy đã trải qua rất nhiều bài tập. Các bài tập luyện của những người mẫu như Alexa Chung bao gồm các bài tập tim mạch, chạy, chạy nước rút, chạy cầu thang, Pilates và các bài tập khác. Các bài tập này nhằm mục đích giảm hàm lượng chất béo trong cơ thể và hoạt động của các khớp như vai, đầu gối, cổ tay ... Chúng cũng cải thiện sức chịu đựng và sức mạnh mạch máu tim. Việc tập luyện khác nhau vào mỗi ngày trong tuần để các bài tập không trở nên đơn điệu và tất cả các bộ phận trên cơ thể đều được hoạt động và rèn luyện sức khỏe.

Alexa Chung đã giảm cân rất nhiều kể từ năm 2008 và cô cũng giữ được vóc dáng cân đối nhờ tập luyện chăm chỉ và thực hiện đúng kế hoạch ăn kiêng. Cô ấy ăn chay cũng đã giúp cô ấy trong vấn đề này.