Cara Delevingne tên đầy đủ là Cara Jocelyn Delevingne. Nữ diễn viên kiêm người mẫu thời trang người Anh sinh ngày 12 tháng 8 năm 1992 tại Luân Đôn. Lần đầu diễn xuất của cô là trong bộ phim chuyển thể Anna Karenina (của Tolstoy). Cô từng xuất hiện trên sàn catwalk cho nhiều thương hiệu nổi tiếng thế giới như Dolce and Gabanna, Burberry, Jason Vu ... Hiện tại cô đang tham gia chiến dịch làm đẹp của Burberry và cô là gương mặt ngôi sao của nó. Người mẫu thời trang tóc vàng nổi tiếng thế giới có chiều cao 5 feet 9 inch rưỡi. Màu mắt của cô ấy là màu xanh lá cây và cân nặng của cô ấy là 51 kg. Trong số 50 người mẫu hàng đầu, cô hiện đứng thứ 17 trong danh sách 50 người mẫu hàng đầu của trang web models.com. Cô được vinh danh là người mẫu hàng đầu của năm 2012 tại Giải thưởng Thời trang Anh.
Bí quyết tập thể dục và kế hoạch tập thể dục của Cara Delevingne
James Dulgan, huấn luyện viên thể chất nổi tiếng của nhiều ngôi sao và người mẫu Hollywood, đánh giá cao thân hình và đôi chân của Cara. Theo James, Cara có một thái độ sống bất cẩn và cô ấy thích vui vẻ khi tập thể dục. Dulgan nói rằng để có vòng mông đẹp, một người phải ăn đủ lượng protein và một chế độ ăn uống cân bằng. Ông khuyến nghị thịt gà và cá là những nguồn cung cấp protein tốt. Những protein này giúp cơ thể tạo ra cơ mông dài và săn chắc. Ông cũng khuyên nên giảm lượng caffeine vì nó kích thích hệ thần kinh và phá vỡ mô hình giấc ngủ. Theo ông, một lát chanh và gừng băm nhỏ pha trong nước nóng có thể thay thế cho caffeine. Lời khuyên của ông về lượng đường là nên giữ ở mức thấp vì 40% lượng đường tiêu thụ được chuyển hóa thành chất béo.
Cara gần đây đã tuyên bố trong một cuộc phỏng vấn rằng cô ấy không tập luyện nhiều. Cô cũng không ăn kiêng trong các bữa ăn. Cô ấy nói rằng cô ấy gầy và gầy bẩm sinh và do đó không cần bất kỳ biện pháp nào trong số này để giảm cân. Ngược lại, Delevingne nói rằng cô muốn tăng cân một chút để có thân hình nuột nà.
Kế hoạch tập luyện hàng ngày
Vì người mẫu gầy bẩm sinh nên cô ấy không tập luyện trong thời gian dài. Bài tập hàng ngày của Cara Delevingne được liệt kê dưới đây.
thứ hai
45 phút chạy và 15 phút bỏ qua.
Thứ ba
60 phút kick boxing.
thứ Tư
15 phút bỏ qua và 20 phút chạy.
Thứ năm
25 phút tập chân, 25 phút tập bụng và 10 phút nhảy dây.
thứ sáu
45 phút tập yoga và thiền
Thứ bảy
45 phút tập Pilates và 15 phút tập bụng.
chủ nhật
Đó là ngày nghỉ ngơi cho Cara. Cô ấy không tập thể dục vào ngày này trong tuần.
James Duigan liệt kê bài tập luyện cho trận derriere của Cara Delevingne trên tờ Telegraph, Vương quốc Anh. Bài tập này dành cho cơ mông săn chắc và có hình dáng đẹp. Bài tập được gọi là đi bộ trong ống. Nó giúp nâng mông và ổn định khớp hông, đầu gối và mắt cá chân. Quá trình tập luyện bao gồm đeo băng quanh cổ chân, giữ cho dây căng và sau đó đi bộ trong 20 bước. Việc đi bộ phải chậm rãi. Điều quan trọng là phải giữ cho vùng trên cơ thể thẳng và săn chắc.
Trong bước tiếp theo, băng phải được đặt ở vùng trên đầu gối. Sau đó, sau khi thực hiện tư thế ngồi xổm, người biểu diễn phải đi bộ 20 bước.
Kế hoạch ăn kiêng của Cara Delevingne
Cara không ăn kiêng. Ngược lại cô ấy rất thích đồ ăn nhanh. Gần đây cô có một Mc Donald’s cho bữa trưa và pizza cho bữa tối trong Victoria’s Secret Fashion Show. Tình yêu của cô ấy đối với đồ ăn nhanh thể hiện khá rõ trên twitter và cô ấy cũng có một lượng lớn người theo dõi. Cô ấy nói rằng cô ấy gầy và do đó cần phải ăn nhiều. Thiếu bữa ăn thường xuyên, cô ấy cảm thấy yếu và ngất xỉu. Cô ăn một chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng và chọn nhiều protein hơn trong kế hoạch ăn kiêng của mình. Đôi khi cô ấy chỉ ăn thức ăn nhanh. Vì cô ấy gầy và gầy nên cô ấy không quan tâm nhiều đến lượng calo bổ sung của thức ăn nhanh.
