Megan Denise Fox có thân hình đáng ghen tị ở Hollywood. Cô đã tập luyện với huấn luyện viên nổi tiếng Harley Pasternak để giữ dáng. Cô ấy nói rằng cô ấy không phải là một fan hâm mộ lớn của phòng tập thể dục. Tuy nhiên, vẫn cần sự trợ giúp của huấn luyện viên để giữ được vóc dáng thon gọn và quyến rũ. Huấn luyện viên nổi tiếng hàng đầu, Harley đã phát triển Kế hoạch ăn kiêng 5 yếu tố cho khách hàng của mình, giúp họ trông cân đối bằng cách giảm trọng lượng cơ thể.
Quy trình tập luyện Megan Fox
Không phải bạn cần di truyền để có được thân hình như cô ấy. Chỉ là, cần bản chất siêng năng đối với lịch trình tập luyện của bạn. Cô ấy tập kết hợp các lớp tập pilate, cardio, xoay vòng vào các buổi tập luyện của mình. Cô ấy là một fan hâm mộ lớn của pilate, giúp tăng cường và săn chắc các nhóm cơ khác nhau. Cô ấy thực hiện bài tập theo mạch với Pasternak, đây được coi là bài tập tốt nhất vì bài tập này nhắm vào toàn bộ cơ thể của bạn, tập trung vào hầu hết các nhóm cơ. Vì vậy, bạn có thể cảm nhận được mức độ phù hợp sau một thời gian. Megan thực hiện động tác này, 3 lần một tuần và 60 phút mỗi ngày. Nó bao gồm các bài tập như gập bụng, gập bụng, gập gối, plank bên, các bài tập với bóng Thụy Sĩ để duy trì sự ổn định của cơ thể. Các bài tập mạnh mẽ này sẽ được thực hiện trong thời gian ngắn, chẳng hạn như 5 phút. Sau đó, nghỉ 30 giây trước khi bắt đầu bài tập khác. Cô thực hiện 3 đoạn mạch với thời gian 1 đoạn mạch là 15 phút. Thời gian còn lại cô tập các bài tập tim mạch như chạy, đạp xe hoặc khiêu vũ. Megan Fox mặc dù là loại người rất lười biếng, khi nói đến việc tập luyện. Cô ấy nói rằng cô ấy đã thuê một huấn luyện viên cá nhân chỉ vì bản tính lười biếng của mình. Cô ấy nói thêm
“Huấn luyện viên đến nhà tôi 3 lần một tuần và bắt tôi phải thực hiện các bài tập. Tôi thậm chí không cần phải ra khỏi nhà…. Tôi luôn như thế - Không phải hôm nay! Không phải hôm nay!"
Thực sự mà nói, chỉ nhờ nỗ lực của Harley Pasternak, Megan mới phù hợp đến vậy. Bạn có thể tưởng tượng Megan Fox sẽ trông như thế nào nếu không có bất kỳ huấn luyện viên nào không? Nó có thể giống như một Megan Fox béo? Có thể, cô ấy sẽ xoay sở và nhận ra bản thân sau khi béo lên. Dù sao đi nữa, cô ấy cần phải trông thật quyến rũ, nếu không, giống như phần thứ ba của Transformers đã bị Rosie Huntington-Whiteley nắm lấy. Theo cách tương tự, Megan sẽ không bị bỏ lại với bất kỳ bộ phim nào.
Megan Fox Diet Plan
Megan Fox thích một kế hoạch ăn kiêng do Harley thực hiện, được gọi là Chế độ ăn kiêng 5 yếu tố. Trong chế độ ăn kiêng này cô có thể ăn 5 bữa nhỏ mỗi ngày. Ngoài ra, có một ngày cô ấy có thể ăn bất cứ thứ gì cô ấy muốn. Đây được gọi là ngày gian lận. Bạn có thể thấy những khách hàng khác của Harley - Lady Gaga Diet, Rihanna Diet.
Có một số điều mà Megan Fox tuân theo -
- Cô tránh thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên, bánh mì trắng, bánh quy giòn và thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt.
- Cô ấy tiêu thụ trái cây và rau quả như một nguồn cung cấp carbohydrate.
- Cô ấy không bao giờ bỏ bữa sáng, đó là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Megan thích trứng và ăn chúng hàng ngày trong bữa sáng của mình, thường là 2 lòng trắng trứng.
- Để có vitamin, đặc biệt là Vitamin E (một chất chống oxy hóa mạnh), cô ăn hạnh nhân. Hạnh nhân cũng có thể được sử dụng để giảm cân. Có, bạn đọc nó đúng. Nó chứa protein và chất xơ giúp bạn no lâu. Do đó tạo ra một món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe.
- Để giảm cân, cô cũng dùng giấm táo bằng cách cho nó vào món salad. Hãy chắc chắn sử dụng nó với một lượng nhỏ vì nó có bản chất là bazơ (về mặt kỹ thuật, nó có tính axit).