Nụ cười nhiễm điện, đôi mắt màu hạt dẻ, Nikki Reed là một nữ diễn viên, người mẫu, nhà biên kịch, ca sĩ và đạo diễn video âm nhạc người Mỹ. Được trời phú cho một thân hình mảnh mai do di truyền, Nikki luôn được nhìn thấy trong hình dáng hoàn hảo như tạc. Được biết đến nhiều nhất với vai diễn trong phim Thirteen năm 2003 và loạt phim Chạng vạng, ngôi sao lộng lẫy cũng đã xuất hiện với tư cách là diễn viên khách mời trong chương trình truyền hình The O.C.
Người đẹp hoàn mỹ ý thức được thân hình nuột nà mà cô sở hữu. Cô rất chăm sóc nó bằng cách tuân theo chế độ tập luyện và ăn kiêng tỉ mỉ. Hãy cùng xem nhanh kế hoạch ăn kiêng và thói quen tập thể dục của ngôi sao fab.
Kế hoạch ăn kiêng Nikki Reed
Người đẹp hiện tượng tin tưởng vào chế độ dinh dưỡng lành mạnh, vì vậy cô thường xuyên ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Cô ấy là một trong những người nổi tiếng Hollywood, người nghiêm túc tuân theo các món ăn thuần chay. Cô kết hợp nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật như quinoa, gạo lứt, hạnh nhân, bơ, v.v. trong chế độ ăn uống của mình. Ngoài việc là một fan hâm mộ lớn của cải xoăn, Nikki cũng bổ sung các loại rau chống oxy hóa như rau bina, măng tây, bắp cải, bông cải xanh, v.v. trong chế độ ăn uống của mình.
Bên cạnh đó, để duy trì vóc dáng nuột nà, cô nàng đã lên kế hoạch ăn kiêng cai nghiện. Ngôi sao Chạng vạng tiêu thụ nước ép tăng cường năng lượng có thêm giấm táo, nước ép nam việt quất, nước chanh, v.v. vào đó. Cô chia sẻ, chương trình ăn kiêng detox rất sảng khoái giúp loại bỏ tất cả các chất độc ra khỏi cơ thể và giúp cô có một cơ thể khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Đặc biệt, chương trình ăn kiêng giúp giải độc gan, thận và ruột của cô ấy, đồng thời tăng tốc độ trao đổi chất của cô ấy. Ngoài việc làm sạch cơ thể từ bên trong, chương trình ăn kiêng còn giúp hồi sinh tâm trí và khiến cô tràn đầy năng lượng.
Là người hợp lý và hiểu biết về giá trị của các loại thực phẩm, thay vì mù quáng loại bỏ tất cả các loại carbs khỏi chế độ ăn kiêng của mình, ngôi sao hoạt bát ăn carbs phức tạp một cách thận trọng. Cô ấy tự hỏi làm thế nào mọi người quên ăn uống của họ. Cho dù kỷ luật ăn uống của cô ấy có liên quan, bất kể lịch trình bận rộn như thế nào, cô ấy không bỏ qua bữa ăn của mình và tiêu thụ đồ ăn nhẹ đóng gói chất dinh dưỡng để làm dịu cơn thèm ăn và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ngôi sao thận trọng không quên ăn nhẹ như bơ hạt, bánh mì nướng, v.v. trước khi tập luyện. Cô ấy phàn nàn về việc cảm thấy thiếu năng lượng khi tập luyện mà không ăn vặt.
Quy trình tập luyện Nikki Reed
Nikki đang bị một chứng bệnh có tên là hút thuốc gây cản trở nghiêm trọng đến chương trình thể dục của cô. Mong muốn thoát khỏi cơ thể của mình khỏi chất độc có hại, người gây choáng đã không ngừng nỗ lực để loại bỏ cô khỏi thói quen giết người và cuối cùng, cô đã vượt qua cơn thèm thuốc độc chậm vào năm 2009. Trước khi bỏ thuốc, cô không có ý thức đối với việc tập luyện, và phòng tập thể dục cũng không phải là một nơi hấp dẫn đối với cô.
Tuy nhiên, sau khi bỏ hút thuốc, người ta thấy cô ấy làm tốt hơn các bài tập như bơi lội, đi bộ đường dài, chạy, trượt nước, lướt ván, v.v ...
Có vẻ như Nikki nhỏ bé và mỏng manh thực sự có sức mạnh và năng lượng thâm căn cố đế. Cô ấy không cảm thấy bị quyến rũ bởi những bài tập dễ dàng. Thiên hướng của cô ấy là hướng đến các bài tập ly kỳ như đấm bốc. Hoạt động mạnh mẽ sẽ làm điêu khắc cánh tay, chân của cô ấy, đồng thời nâng cao tốc độ và sức bền của cô ấy. Bên cạnh đó, quyền anh thiêu đốt vô số cân thừa khỏi cơ thể cô và tạo điều kiện cho các nhóm cơ lớn trên cơ thể cô.
Khuyến nghị tốt cho sức khỏe người hâm mộ Nikki Reed
Đây là một đề xuất dành cho những người hâm mộ Nikki Reed, đang tìm kiếm cơ thể săn chắc như cô ấy. Vì giấc ngủ là một thành phần quan trọng ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, sự trao đổi chất và các chức năng sinh lý khác của bạn, nên nó phải theo thứ tự hoàn hảo.
Có một số yếu tố như thức ăn nhiều dầu mỡ như bánh ngọt, bánh ngọt và đồ uống như trà, cà phê, vv cần thời gian để tiêu hóa. Tiêu thụ những thực phẩm này trước khi đi ngủ là đủ tốt để đánh thức giấc ngủ của bạn. Đảm bảo rằng bạn duy trì khoảng cách tối thiểu ba giờ giữa bữa ăn cuối cùng và giấc ngủ của bạn, và đặc biệt chú ý đến việc tiêu thụ những thực phẩm giết chết giấc ngủ này.
Bên cạnh đó, đừng tập luyện tim mạch quá sức. Bạn có thể nghĩ rằng tập luyện vất vả sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon, nhưng trên thực tế, tập luyện làm tăng cường adrenaline trong cơ thể và làm bạn tràn đầy năng lượng. Ưu tiên tập thể dục của bạn ba giờ trước khi đi ngủ. Thận trọng một chút đối với thói quen ngủ của bạn sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và kích thích quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể bạn.
