Thiên thần Victoria’s Secret từ năm 2008, người mẫu Namibia Behati Prinsloo rất thích bơi lội. Cô đã từng bơi rất nhiều trong thời gian đi học và bây giờ, bất cứ khi nào cô tìm thấy một hồ bơi hoặc bãi biển, cô lại đắm mình để tận hưởng niềm vui bơi lội. Cô ấy nói rằng bãi biển là nơi mà cô ấy cảm thấy như ở nhà. Do đó, cô ấy đã khỏe mạnh ngay từ những ngày còn đi học và cô ấy chỉ cần duy trì khung hình cao 5’10 ”của mình. Cô ấy đang làm điều đó một cách rõ ràng. Hãy xem làm thế nào.
Quy trình tập luyện Behati Prinsloo
Bạn gái cũ của Adam Levine đã cho thấy rằng họ thực sự cần cam kết nghiêm túc để giữ được phong độ tuyệt vời. Như đã nói trước đó, cô ấy bơi lội, và điều đó cũng thường xuyên (vì đây là một trong những bài tập yêu thích của cô ấy), đó là một bài tập tốt cho tim mạch. Nó đòi hỏi sức mạnh lớn và do khả năng chống nước cực lớn, nó tăng cường sức mạnh cho chân, tay, hông và cơ thân của bạn.
Ngoài bơi, cô ấy còn tập Pilates, chèo ván, lướt ván và có cả các bài tập gym với huấn luyện viên của mình. Nói theo cách riêng của cô ấy -
“Tôi cố gắng tập pilate khi có thể quanh năm và tôi cũng thích bơi lội rất nhiều. Tôi cũng có một huấn luyện viên có thể đá vào mông tôi khi cần thiết. "
Pilates làm cho một người khỏe hơn, gọn gàng hơn và linh hoạt bằng cách phát triển sức mạnh cốt lõi. Có nhiều bài tập thuộc danh mục này, bao gồm một số loại kéo căng, tập bóng và dây đai, bài tập khởi động, bài tập trên thảm, v.v. Nhìn chung, đó là một phương pháp tuyệt vời để phát triển nhân cách hoàn chỉnh. Behati thích biểu diễn trên máy cải lương Pilates, bao gồm các động tác như dây đeo mắt cá chân để nhắm vào phía sau và hông của cô ấy.
Chèo ván, một môn thể thao dưới nước, giúp bạn khỏe mạnh về thể chất và tinh thần sảng khoái. Nhân tiện, đây là một buổi tập luyện tốt. Vì nước biển có vị mặn nên khi đi vào cơ thể, nó có thể giúp bạn đào thải một số chất độc và chế độ ăn uống ra khỏi cơ thể. Lợi ích bổ sung có thể là duỗi chân (khi bạn xoay người, bạn cần giữ thăng bằng), duỗi tay và nó cải thiện cơ thân ở một mức độ nào đó. Nếu bạn gắn bó với môn thể thao này, bạn có thể đạt được một số kết quả tốt đẹp nhưng nó không phải là một hình thức tập luyện tốt.
Cô ấy thực sự là một người yêu thích trò chơi dưới nước (như bạn có thể đã thấy) và thúc đẩy cô ấy tập thể dục bằng cách sử dụng mình vào các trò chơi dưới nước. Ahh, một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và làm cho cơ thể khỏe mạnh. Cô ấy nói -
“Bãi biển chắc chắn là nơi tôi cảm thấy như ở nhà nhất. Đó là oxy của tôi. Đôi khi tôi quên mất mình cần nó đến mức nào khi đi làm xa. Dù gì tôi cũng là một nàng tiên cá ”.
Behati Prinsloo Diet Plan
Behati thực hiện một chế độ ăn kiêng tốt nhưng đồng thời cô ấy cũng hút thuốc. Trước đó, cô có thói quen chỉ hút thuốc và ăn một chút đồ ăn. Điều này dẫn đến trọng lượng cơ thể thấp hơn nhiều và cô ấy đã bị loại khỏi Madrid’s 2006 Fashion Show. Cô được ghi nhận với chỉ số BMI dưới 18 (và mức bình thường là 18,5 theo WHO).
Cô ấy nói rằng cô ấy ăn trứng bác (nguồn protein ít calo), quả bơ (cung cấp chất xơ, kali, Vitamin B và E) và bánh mì nướng vào bữa sáng. Trứng cũng có thể bảo vệ khỏi ung thư vú.
Behati uống nhiều nước. Đó là một cách tốt để giảm cảm giác thèm ăn và giảm cân. Vì vậy, cô ấy có thể giữ cho cân nặng của mình ở mức thấp bằng cách duy trì vẻ đẹp và hình thể của mình. Cô cũng được mệnh danh là gương mặt mới của dòng sản phẩm Seafolly’s Summer 2012/2013 trong thời gian gần đây. Behati vô cùng hạnh phúc và tham gia chiến dịch quảng cáo của thương hiệu sau Miranda Kerr (VS Angel) và Jessica Hart.
