Người nổi tiếng

Dakota Johnson Chế độ ăn kiêng và tập luyện cho Fifty Shades Of Grey - Người nổi tiếng tốt cho sức khỏe

Năm mươi sắc thái của màu xám Ngôi sao, Dakota Johnson quả thực được ghi nhận với vẻ đẹp không tỳ vết và bộ bikini ôm sát hình thể. Người đẹp nứt gương sẽ xuất hiện với vẻ ngoài mảnh mai và quyến rũ hơn trong bộ phim sắp tới, Năm mươi sắc thái của màu xám. Dưới đây là một số bí quyết ăn kiêng và tập luyện của Dakota là nguyên nhân tạo nên gương mặt đầy sức sống và vóc dáng hoàn mỹ của cô.

Dakota Johnson tập luyện trên phim trường Fifty Shades of Grey

Phụ thuộc vào chế độ ăn uống nước trái cây

Trong khi quay, thay vì ăn đồ ăn vặt và đồ ăn chế biến sẵn, cô nàng thích uống nước trái cây sạch và giàu chất dinh dưỡng. Không bị ám ảnh về việc tiêu thụ nước trái cây làm sạch, Dakota tin tưởng vào nước trái cây tươi giàu chất dinh dưỡng. Sở thích của cô ấy đối với nước trái cây thay đổi từ táo, chanh, gừng đến cam và dưa chuột. Những loại nước ép đầy chất dinh dưỡng này không chỉ giúp giải độc cơ thể mà còn giúp cô tràn đầy sinh lực trong nhiều giờ.

Các bài tập thể dục làm cho cô ấy cảm thấy tuyệt vời

Dakota Johnson chạy trên phim trường Fifty Shades of Grey

Nữ diễn viên xinh đẹp trông trẻ hơn nhiều so với tuổi của mình trong bộ phim đã tập luyện lần đầu tiên trong đời và không cần phải nhắc đến, cô ấy hoàn toàn choáng ngợp với kết quả đáng kinh ngạc của nó. Cô không chỉ có được vóc dáng săn chắc như tạc mà sức khỏe của cô cũng được cải thiện rất nhiều kể từ khi cô chịu khó tập luyện. Dakota chia sẻ; cô đã hiếm khi nghĩ rằng việc tập luyện có thể kỳ diệu đến vậy. Dakota thẳng thắn nói rằng cô ấy chắc chắn muốn trông thật quyến rũ và nóng bỏng trong các cảnh quay trong phim và không có cách nào khác bổ ích bằng việc tập luyện. Bây giờ cô ấy đã hiểu tại sao những người sexy lại đam mê tập luyện đến vậy.

Mẹo lành mạnh cho người hâm mộ

Có ai trên trái đất mà không muốn mình trông tuyệt đẹp và có được hình thể đáng ghen tị như những người nổi tiếng? Tất cả chúng ta đều mong muốn như vậy nhưng chỉ có rất ít người trong chúng ta thực sự có khả năng đạt được thân hình mong muốn của mình. Lý do là, một số người trong chúng ta đang sống một cuộc sống căng thẳng, một số người khác đang bị các vấn đề về sức khỏe, và danh sách này cứ lặp đi lặp lại. Điều đó nói lên rằng, có một môn tập luyện cụ thể là yoga (sự kết hợp hoàn hảo giữa cơ thể và tâm trí) có thể khiến bạn kinh ngạc với những lợi ích tuyệt vời của nó. Yoga yêu cầu bạn chỉ có một tấm thảm và không gian hạn chế có thể mang lại một giải pháp tuyệt vời cho tất cả các vấn đề liên quan đến cân nặng và thể dục của bạn. Nếu bạn áp dụng yoga, nó sẽ không thể không làm hài lòng bạn. Trong vòng vài tuần, bạn sẽ chứng kiến ​​những lợi ích đáng ngạc nhiên của nó. Ngoài việc dễ dàng, yoga cũng dễ dàng cho các khớp của bạn. Hãy cùng xem xét một số lợi ích được nghiên cứu hỗ trợ của yoga sẽ khiến bạn say mê tập luyện.

Giảm căng thẳng

Hatha yoga là tư thế yoga đơn giản nhưng có ảnh hưởng, giúp loại bỏ căng thẳng, lo lắng và các cảm xúc tiêu cực khác khỏi tâm trí của bạn và sẽ làm cho tính khí của bạn trở nên vui vẻ. Yoga yêu cầu bạn ngồi thoải mái và kết hợp các điểm của chỉ số của bạn với ngón tay cái của bạn. Ngoài kỹ thuật thở, bấm huyệt cũng được kích hoạt trong quá trình này, mang lại cho bạn những lợi ích to lớn.

Trong những tình huống khắc nghiệt, khi bạn quá căng thẳng và giấc ngủ cách xa bạn hàng km, bạn có thể thực hiện tư thế "gác chân lên tường". Tư thế này sẽ giúp thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn và sẽ loại bỏ sự căng thẳng từ các cơ của bạn.

Tăng cường sức mạnh cho cánh tay và chân của bạn

Nếu bạn muốn tăng cường sức mạnh cho cánh tay và đôi chân của mình, yoga cũng là giải pháp cho điều đó. Điều đó nói lên rằng, bạn cần chuyển sang các lớp yoga cường độ cao với các tư thế kéo giãn đơn giản. Với yoga như Vinyasa yoga, bạn có thể hình thành cơ bắp chân của mình. Tương tự như vậy, với sự trợ giúp của ván nghiêng và quạ, bạn có thể rèn luyện cơ bắp của cánh tay.

Calo ngọn đuốc

Nếu mục đích của bạn để thực hiện các bài tập thể dục là để đốt cháy cân nặng dư thừa, bạn có thể làm tan chảy 175 đến 636 calo với yoga. Tuy nhiên, kết quả khác nhau tùy theo loại tư thế yoga mà bạn chọn. Ví dụ, với một giờ yoga vinyasa, bạn có thể đốt cháy tới 445 calo trong một ngày. Và với một giờ tập yoga Bikram nóng, bạn có thể đốt cháy tới 636 calo.

Làm sắc nét trí nhớ của bạn

Chỉ cần nhớ những trường hợp khi tâm trí bạn rối bời và bạn không thể tập trung vào bất kỳ điều cụ thể nào trong cuộc sống. Mọi thứ trong cuộc sống dường như biến dạng đến mức bạn thậm chí không thể nhớ lại tên của người và địa điểm. Vâng, yoga cũng sẽ cung cấp cho bạn phương pháp khắc phục tình trạng khó khăn đó. Nghiên cứu cho thấy những người tập yoga thường xuyên có trí nhớ và trí não nhạy bén hơn. Bạn thậm chí có thể thực hiện một bài kiểm tra đơn giản, thực hành hatha yoga liên tục trong ba ngày trong một tuần, trong ba tuần. Những ảnh hưởng ngoạn mục của yoga sẽ thổi bay tâm trí của bạn.

Thoát khỏi kinh nguyệt đau đớn

Kinh nguyệt kéo theo vô số các vấn đề khác như đau bụng, thay đổi tâm trạng, da sần sùi ... cũng có thể được cải thiện nhờ yoga. Thông thường, bạn không cảm thấy muốn thực hiện bất kỳ bài tập nào trong suốt thời gian. Tuy nhiên, bạn chắc chắn sẽ không muốn bỏ qua một số hình thức yoga dễ dàng như Yoga Nidra và yoga dựa trên thiền định khác. Ngoài việc giúp bạn giảm bớt tình trạng chảy máu nhiều, chuột rút, kinh nguyệt không đều, những tư thế yoga này còn giúp bạn tránh khỏi căng thẳng và lo lắng.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found