Tên khai sinh
Dexter Jackson
Tên nick
Thanh gươm
Sun Sign
chòm sao Nhân Mã
Nơi sinh / Nơi cư trú
Jacksonville, Florida, Hoa Kỳ
Quốc tịch
Nghề nghiệp
IFBB Vận động viên thể hình chuyên nghiệp
Xây dựng
Vận động viên thể hình
Chiều cao
5 ft 6 inch hoặc 168 cm
Cân nặng
- Cuộc thi - 98 kg hoặc 216 pound
- Mùa giảm giá - 104-107 kg hoặc 230-236 pound
Vợ chồng
Dexter đã kết hôn với Carol trong quá khứ (ngày chính xác không được biết). Bây giờ họ đã ly thân.
Chủng tộc / Dân tộc
Màu đen
Màu tóc
Dexter bị hói.
Màu mắt
Nâu sâm
Đo
Số đo cơ thể của anh ấy là -
- Ngực - 50 inch hoặc 127 cm
- Cánh tay / Bắp tay - 21 inch hoặc 53 cm
- Thắt lưng - 34 inch hoặc 86 cm
- Bắp đùi - 29 inch hoặc 74 cm
- Cổ - 19 inch hoặc 48 cm
Cỡ giày
Kích thước giày của Jackson không được biết.
Xác nhận thương hiệu
Phòng thí nghiệm vô hạn
Dexter đã hợp tác với Infinite Labs để ra mắt “Blade Nutrition” vào năm 2013.
Tôn giáo
Cơ đốc giáo
Được biết đến nhiều nhất
Vô địch cuộc thi thể hình IFBB Mr. Olympia năm 2008.
Phim đầu tiên
Không làm bất kỳ bộ phim nào.
Chương trình truyền hình đầu tiên
Jackson cũng đã không thực hiện bất kỳ chương trình truyền hình nào.
Huấn luyện viên cá nhân
Dexter Jackson tập luyện nặng. Điều đó có thể tự giải thích vì anh ấy là một vận động viên thể hình chuyên nghiệp. Đối với IFBB Mr. Olympia năm 2008, anh ấy đã thực hiện bài tập này, trước khi cuộc thi bắt đầu.
Anh ấy bắt đầu với cardio trong 30 phút như các bài tập khởi động. Dexter làm như vậy hai lần một ngày (buổi sáng và buổi tối) và 6 lần trong một tuần.
Thứ hai - Quads
- Phần mở rộng chân - 4 hiệp 20-30 lần
- Squats - 4 hiệp 8-10 đại diện
- Hack Squats - 4 hiệp 8-10 reps
- Phần mở rộng chân - 3 hiệp 10 lần
Thứ ba - Ngực & bắp chân
- Barbell Cuốn báo chí - 4 hiệp 8-10 đại diện
- Incline Dumbbell Press - 4 hiệp 8-10 đại diện
- Dumbbell Flyes - 4 hiệp 8-10 đại diện
- Nâng bắp chân đứng - 4 hiệp 8-10 reps
- Nâng bắp chân khi ngồi - 4 hiệp 10-15 đại diện
Thứ 4 - Quay lại
- Kéo xuống Lat - 4 hiệp 8-10 reps
- Hàng thanh chữ T - 4 hiệp 8-10 reps
- Barbell Deadlifts - 4 hiệp 8-10 reps
- Hàng cáp ngồi - 3 hiệp 8-10 lần
Thứ Năm - Vai & Hams
- Dumbbell Press - 4 hiệp 8-10 reps
- Nằm nghiêng nghiêng bên - 3 hiệp 8-10 lần
- Tăng Delt phía sau - 4 hiệp 8-10 reps
- Ngồi cong chân - 5 hiệp 10 lần
Superset
- Nằm cong chân - 4 hiệp 10 lần
- Stiff-Legged Deadlift - 4 hiệp 10 lần
Thứ sáu - Bắp tay & cơ tam đầu
- EZ-Bar Curls - 4 hiệp 8-10 reps
- Hammer Curls - 4 hiệp 8-10 reps
- Preacher Curls - 4 hiệp 8-10 reps
Bộ ba
- Tricep Pushdown - 3 hiệp 8-10 lần
- Dips - 3 hiệp 8-10 lần
- Đẩy xuống dây - 3 hiệp 8-10 lần
Jackson cũng tập trung vào cơ bụng của mình và thực hiện các bài tập sau:
- Crunches - 3 hiệp 50 lần
- Đầu gối lên - 3 hiệp 40 lần
- Bẻ khóa cáp - 3 hiệp 30 lần
Sự kiện Dexter Jackson
- Anh đứng ở vị trí thứ 5 trong cuộc thi Mr Olympia 2013 thể hình.
- Dexter đã giành được IFBB Australian Pro Grand Prix và Arnold Classic vào năm 2013.
- Dexter và Chris Dickerson là những người duy nhất đã chiến thắng cả hai cuộc thi thể hình Mr Olympia và Masters Olympia.
- Anh ấy đã được giới thiệu và xuất hiện trên trang bìa của Uốn cong Tạp chí và Phát triển cơ bắptạp chí.
- Khi còn nhỏ, anh là đai đen đẳng cấp 4, vận động viên thể dục dụng cụ và một vận động viên nhảy cầu.
- Anh ấy có thói quen sưu tập DVD và đã thu được hơn 400 đĩa.
- Dexter tuyên bố rằng anh ta không thể đánh bại Madden trên Playstation.
- Dexter đã phát hành bộ phim tài liệu của mình vào năm 2009 với tựa đề “Dexter Jackson: Unbreakable”. Nó được quay bởi Alex Ardenti của Ardenti Films.
- Anh ấy đã giành được giải thưởng “Vận động viên nam của năm” của Flex vào năm 2013.
