Người nổi tiếng

Kế hoạch ăn kiêng và thói quen tập luyện của Christina Milian - Người nổi tiếng khỏe mạnh

5 ft 2 inch, Christina Milian nhỏ nhắn luôn gây náo loạn vì thân hình đẹp như tạc và những đường cong đáng kinh ngạc. Bà mẹ một con cho rằng cả việc tập luyện nghiêm ngặt và chế độ ăn uống lành mạnh cho vóc dáng nuột nà của cô ấy. Christina đưa ra một số bí quyết ăn kiêng và tập luyện của mình như sau.

Christina Milian đang chạy

Bài tập đổ mồ hôi trong phòng tập thể dục

Christina, người rất yêu thích việc tập luyện đẫm mồ hôi, thực hiện các bài tập trong sáu ngày trong một tuần. Trong khi tập gym 30 phút mỗi ngày, cô ấy thực hiện vô số bài tập như chạy, lung tung, ngồi lên, ngồi xổm, tập cơ bụng, v.v. Cô ấy dựa vào cả tập luyện tim mạch và tập luyện sức mạnh để săn chắc cơ thể. Cô gái nóng bỏng đề cập đến việc tập luyện là phương tiện tốt nhất để tránh xa căng thẳng. Cô ấy thậm chí còn khuyến nghị người hâm mộ của mình lựa chọn tập luyện để đối phó với căng thẳng. Vì tập luyện giúp giải phóng các hormone cao quý và kích thích các phản ứng hóa học thân thiện trong cơ thể bạn, bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời sau khi tập luyện. Cô chia sẻ, không ai trên thế giới kể cả bản thân cô có thể miễn nhiễm với chuyến đi tàu lượn của cuộc đời. Và nếu việc tập luyện có thể mang lại sự cân bằng trong cuộc sống của cô ấy, chúng có thể hỗ trợ mọi người khác trên hành tinh.

Triển vọng tích cực

Dù thế nào đi chăng nữa, người đẹp tóc đen vẫn không ngừng tôn trọng cái nhìn tích cực ngay cả khi cô ấy vẫn như vậy trong cuộc sống. Khi bạn gặp khó khăn, bạn có hai lựa chọn trước mặt. Bạn có thể nắm lấy cái nhìn tích cực hoặc bạn có thể cho phép cái nhìn tiêu cực cai trị cuộc sống của bạn. Trong khi cách tiếp cận tiêu cực sẽ đưa bạn đến với bệnh trầm cảm, thì cách tiếp cận tích cực sẽ mang lại cho bạn sức mạnh và giúp bạn bay lên đỉnh cao của danh vọng và thành công. Khi Christina đang bị dày vò bởi thời gian khó khăn, cô ấy bao quanh mình với những người bạn và thành viên gia đình tích cực và truyền cảm hứng để luôn có động lực. Cô ấy dũng cảm đối mặt với mọi khó khăn của cuộc sống của mình với niềm vui và hôm nay cô ấy đã thể hiện mình là một phụ nữ mạnh mẽ với sự phô trương và hấp dẫn giới tính đáng kinh ngạc. Ngoài việc mang đến cho bạn làn da nhăn nheo, cơ thể ốm yếu và kém hấp dẫn, căng thẳng không có gì tốt. Vì vậy, hãy làm những gì phù hợp với bạn nhưng đừng để bạn rơi vào bẫy căng thẳng.

Christina Milian kéo dài cô ấy chân

Niềm đam mê của cô ấy dành cho khiêu vũ

Ngoài việc tập luyện hăng say, niềm đam mê khiêu vũ của cô ấy cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn vóc dáng và sức khỏe của cô ấy. Việc cô ấy trở thành một vũ công múa cột thành thạo quả thực không ai là không biết. Với múa cột, cô ấy không chỉ quyến rũ người hâm mộ mà còn hoạt động tốt cho tim mạch còn loại bỏ lượng calo dư thừa ra khỏi cơ thể và mang lại cho cô ấy thân hình quyến rũ.

Mẹ lẩm cẩm và vui tươi

Thay vì lo lắng vì lịch trình dày đặc và trách nhiệm ngày càng nặng nề sau khi làm mẹ, Christina tận hưởng những giây phút vui vẻ bên con gái, Violet. Cô thường cho con gái đi bơi và các hoạt động vui chơi khác, những hoạt động này giúp cả hai mẹ con đều khỏe mạnh.

Đánh bại tình cảm với đồ ăn vặt

Christina chia sẻ, cô rất thích đồ ăn vặt và cô thường thấy mình không thể cưỡng lại được trước những món ăn yêu thích của mình như Cheetos, Oreos, v.v. Cô không thể ngăn cô mê mẩn những món ăn này mỗi khi nhìn thấy chúng. Tuy nhiên, sau khi bị dị ứng do củ cải, cô ấy đã chú ý đến việc tiêu thụ các loại thực phẩm và thay vì chỉ ăn bất cứ thứ gì như vậy, cô ấy bắt đầu xem xét mật độ dinh dưỡng của thực phẩm trước khi tiêu thụ chúng. Chưa kể, sau khi áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh, cô ấy hoàn toàn hài lòng với kết quả xứng đáng của nó.

Chế độ ăn kiêng Không bỏ đói

Có rất ít những ngôi sao nổi tiếng của Hollywood vẫn không bị ảnh hưởng khi tiếp xúc với chế độ ăn kiêng. Người choáng váng cũng đã thử nó ở tuổi thiếu niên của cô ấy, khi cô ấy chỉ mới mười sáu tuổi. Và kết quả nhanh chóng của kế hoạch ăn kiêng đã giúp cô ấy giảm được 20 kg khỏi cơ thể trong vài ngày. Tuy nhiên, vì việc tuân thủ các kế hoạch như vậy về lâu dài là không khả thi, nên cô thích kết hợp các loại thực phẩm đóng gói đầy đủ chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của mình.

Những thực phẩm này không chỉ giúp bồi bổ cơ thể mà còn giúp cô không bị tăng cân không mong muốn. Sau khi phát triển mối quan hệ thân thiết với thực phẩm sạch và hữu cơ, cô gái nóng bỏng ăn nhiều rau xanh và nhiều lá, trứng tráng lòng trắng trứng, cá hồi, thịt xông khói gà tây, v.v. trong chế độ ăn uống của mình. Cô cũng giữ nước cho cơ thể bằng cách uống nhiều nước mỗi ngày. Christina đã loại bỏ hoàn toàn những món ăn tội lỗi như lasagna, cơm chiên, v.v. khỏi chế độ ăn uống của mình.

Giảm cân sau khi mang thai

Christina Milian ăn trưa

Những cân nặng sau khi mang thai vốn là những người khó giảm nhất cũng đã bị người đẹp đập phá trong vòng 3 tháng. Christina thừa nhận mình đã lên tới 45 pound khi mang thai. Bên cạnh việc cho con bú, cô ấy còn chú trọng đến cả chế độ ăn uống thận trọng và các bài tập thể dục sau khi mang thai, giúp loại bỏ vô số cân nặng trên cơ thể cô ấy và giúp cô ấy lấy lại vóc dáng trước khi mang thai. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng cô ấy không thuê bất kỳ huấn luyện viên cá nhân đắt tiền nào để loại bỏ số cân dư thừa. Cô ấy đã làm việc theo sự hướng dẫn của mẹ mình và đáng ngạc nhiên là cô ấy đã giảm được 27kg một tháng sau khi sinh con gái.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found