Người nổi tiếng

Vidya Balan Quy trình tập luyện, Kế hoạch ăn kiêng và Bí quyết Làm đẹp - Người nổi tiếng Khỏe mạnh

Quy trình tập luyện Vidya Balan

Vidya Balan là một nữ diễn viên Bollywood có tiếng tăm lừng lẫy. Cô được đánh giá là nữ diễn viên hàng đầu nổi trội trong lĩnh vực diễn xuất. Cô ấy cũng rất đẹp. Nữ diễn viên rất tài năng và đã giành được nhiều giải thưởng. Balan sinh ngày 1 tháng 7 năm 1978 và tốt nghiệp ngành xã hội học. Cô đã làm việc trong một số quảng cáo, cửa hàng truyền hình và video âm nhạc trước khi xuất hiện trong các bộ phim tiếng Hindi. Ngôi sao có một vóc dáng ưa nhìn và được điêu khắc với tỷ lệ tuyệt vời.

Quy trình tập luyện Vidya Balan

Vidya Balan gần đây đã tăng cân một chút khi ghi hình cho bộ phim tiếng Hindi "The Dirty Picture". Cô đã áp dụng một kế hoạch tập luyện mới để giảm khoảng 15-20 kg trọng lượng cơ thể. Cô đã giảm được một phần cân nặng (khoảng 2 kg) nhờ tham gia một số chương trình quảng bá phim. Bài tập mới của cô ấy đã giúp cô ấy giảm cân nhiều hơn. Cô ngủ 8 tiếng một ngày và tập thể dục 5 đến 6 lần một tuần. Mục đích của cô là duy trì thân hình nuột nà đồng thời giảm mỡ thừa.

Vidya đã nhận được sự giúp đỡ từ huấn luyện viên cá nhân của cô, Vilayat Hussein. Dưới sự dẫn dắt của anh ấy, Vidya đã thực hiện một hình thức tập thể dục đặc biệt được gọi là thể dục dưỡng sinh. Hình thức tập thể dục này bao gồm việc sử dụng chính cơ thể của một người để tăng cường sức mạnh cho cốt lõi của cơ thể. Nó có các chuyển động đơn giản và nhịp nhàng như uốn cong, đá, nhảy, xoay người, vv Vidya Balan thực hiện bài tập này 4 đến 5 lần một tuần. Cô ấy cũng tập các bài tập tim mạch. Vidya Balan không tập gym tại nhà nhưng cô sử dụng một số loại tạ nhẹ để tập thể dục tại nhà. Vidya Balan đang thực hiện những bài tập này trong suốt 1 năm qua. Cô ấy đã có thể nhận được kết quả rất hài lòng.

Vidya Balan hiện tại gầy gò đã từng trải qua một chương trình tập luyện sai lầm. Cô đã sử dụng tạ nặng tại phòng tập thể dục vào thời điểm tập thể dục. Kỹ thuật tập thể dục, cô ấy áp dụng cũng sai. Đó là lý do tại sao, cô ấy đã có một vai xấu. Để chữa khỏi điều đó, cô đã trải qua vật lý trị liệu. Bây giờ cô nghiêm túc tập thể dục với mức tạ nhẹ.

Kế hoạch ăn kiêng Vidya Balan

Chuyên gia dinh dưỡng Pooja Makhija khuyên Vidya về kế hoạch ăn kiêng của cô. Cô ấy đã đề nghị Vidya ăn 2 giờ một lần. Ăn thường xuyên với khẩu phần nhỏ giúp cơ thể tăng tốc độ trao đổi chất. Bằng cách này, cơ thể có thể đốt cháy nhiều calo hơn. Vidya lúc đầu không thể ăn được nhiều. Sau đó, cô ấy đã có thể tận hưởng các bài tập của mình. Cô ấy thậm chí còn chạy bộ ở bãi biển Juhu ở Mumbai lúc 12 giờ đêm. Rõ ràng, cô ấy đã bị choáng ngợp bởi kế hoạch ăn kiêng đầy năng lượng.

Trước khi áp dụng kế hoạch ăn kiêng, Vidya là một người ăn chay thuần túy. Bây giờ, cô ấy ăn lòng trắng trứng. Cô ấy nói, cô ấy cảm thấy khó ăn trứng. Cô ấy cũng không thích trộn lẫn các món ăn. Cô ấy sẽ ăn một quả táo nhưng không ăn cam cùng với nó. Theo cách tương tự, cô ấy sẽ ăn Roti-Daal-Sabzi, nhưng sẽ không trộn lẫn Roti với Gạo. Cô ấy thích sôcôla và ăn chúng thường xuyên. Nữ diễn viên mắc chứng ngọt miệng nên uống rất nhiều nước.

Vidya Balan thích ăn những thực phẩm tự nhiên và tránh Maida. Cô cũng thường xuyên uống nước ép rau củ. Kế hoạch ăn kiêng yêu cầu cô uống chúng mỗi ngày. Cô thích trái cây nguyên quả thay vì nước ép trái cây. Đó là một thực hành tốt vì trái cây nguyên chất cung cấp một lượng lớn chất xơ. Cô ấy vẫn không thể tránh được trà masala của mình. Cô ấy thích bánh mì nguyên hạt. Cô tránh ăn đồ ngọt và thay vào đó là ăn trái cây khô.

Bí mật làm đẹp của Vidya Balan

Vidya lấy mẫu kajal nhập khẩu Pakistan. Cô sử dụng khăn lau trang điểm MAC để loại bỏ lớp trang điểm trên khuôn mặt. Cô uống nước ép rau củ, nước ép trái cây và nước dừa để có được làn da sáng mịn. Để chăm sóc da, cô sử dụng Khadi Herbal Face and Body Wash in Rose and Lemon. Cô cũng thường xuyên dưỡng tóc để duy trì sức khỏe cho mái tóc của mình.

Vidya Balan được PETA mệnh danh là 'người ăn chay nóng bỏng nhất' vào năm 2010. Vidya khuyến nghị chế độ ăn chay cho những ai có ý định giảm cân và cho những ai muốn tăng tốc độ trao đổi chất. Với việc giảm cân và cải thiện vóc dáng, ngôi sao này đang đặt mục tiêu đạt được những đỉnh cao mới trong sự nghiệp trong những năm tới.