Người nổi tiếng

Jayde Nicole Kế hoạch tập luyện và Chế độ ăn kiêng - Người ăn mừng tốt cho sức khỏe

Lộng lẫy từ đầu đến chân, Jayde Nicole sở hữu vóc dáng nuột nà và đường cong hoàn hảo. Cô đã chọn nghề người mẫu làm nghề nghiệp của mình nhưng việc theo đuổi tác động của các loại thực phẩm và bài tập khác nhau, v.v. lên cơ thể đã khiến cô phát triển gần gũi với các bác sĩ, huấn luyện viên, chuyên gia dinh dưỡng, v.v. Cô cũng đọc rất nhiều sách và tài liệu về thể dục. Ảnh hưởng của họ đối với cô ấy nhiều đến mức cuối cùng cô ấy đã trở thành huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận. Giờ đây, ngoài công việc người mẫu, cô gái tóc nâu còn hướng dẫn và hỗ trợ những người hâm mộ của cô vượt qua các vấn đề liên quan đến thể hình và cân nặng của họ. Jayde đưa ra bí quyết ăn kiêng và tập luyện của cô như sau.Jayde Nicole tập luyện

Phụ thuộc vào chế độ ăn thuần chay

Jayde chia sẻ, từ năm 4 tuổi, cô đã ăn chay trường. Ăn thuần chay chắc chắn đã giúp cô ấy giữ được một lượng calo nạp vào cơ thể. Làn da và cơ thể không tì vết của cô ấy phản ánh chế độ ăn uống lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng mà cô ấy tiêu thụ. Cô thừa nhận rằng trước khi ăn các loại thực phẩm, cô đã nghiền ngẫm những tác động tốt hay xấu của chúng đối với cơ thể, làn da và mái tóc của mình. Bạn chắc chắn có thể nâng cao tuổi trẻ của mình nếu bạn chú ý quan sát đến các loại thực phẩm bạn tiêu thụ.

Jayde Nicole đang ăn

Jayde kết hợp nhiều thực phẩm thuần chay như đậu phụ, rau xanh và nhiều lá, trái cây, v.v. trong chế độ ăn uống của mình. Cô ấy cũng ăn một thìa bơ đậu phộng hoặc nutella trong một ngày. Tuy nhiên, vì những người ăn kiêng thuần chay có khả năng bị thiếu protein, Jayde đảm bảo rằng cô tiêu thụ đủ lượng thực phẩm giàu protein và thực phẩm bổ sung trong chế độ ăn uống của mình.

Không có niềm tin vào những ngày gian lận

Người đẹp giết người không có niềm tin vào những ngày lừa dối. Cô ấy tin rằng việc cung cấp các ngày gian lận làm tăng cơ hội tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh và đồ ăn vặt với số lượng rất lớn. Hơn nữa, một hoặc hai ngày ăn gian trong một tuần sẽ che đậy sự gián đoạn giữa chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Kết quả là bạn phải đóng gói vô số cân nặng không mong muốn. Điều đó nói lên rằng cô ấy không hoàn toàn tàn nhẫn với thói quen ăn uống của mình. Cô ấy cho phép cô ấy thưởng thức những món ngọt yêu thích của cô ấy một lần trong một thời gian.

Jayde Nicole cáp tập luyện

Nói không với Calo lỏng

Jayde nói, không chỉ là lượng calo rắn, tác động của lượng calo lỏng sẽ khiến bạn phát triển nhanh chóng. Người nổi tiếng xinh đẹp tránh xa các nguồn cung cấp calo rỗng như coca ăn kiêng, nước trái cây, nước ngọt, v.v. không có gì khác ngoài kho dự trữ calo. Cô ấy thích uống hàng tấn nước lọc và sinh tố xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng.

Tập thể dục vào buổi sáng sớm

Sau khi thức dậy vào sáng sớm, việc đầu tiên mà hot girl làm là tập luyện trong phòng tập. Trước khi tập luyện, Jayde cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng bột yến mạch và protein không chứa chất béo, sau đó uống một tách trà xanh. Sau đó, cô ấy đánh máy chạy bộ và chạy trên đó trong 20 phút. Là một người đam mê thể dục, cô kết hợp tập luyện tim mạch với tập luyện sức mạnh tập trung để làm săn chắc cánh tay, chân, cơ bụng và mông. Tuy nhiên, cô dành 20% cho tim mạch và 80% cho việc tập luyện sức mạnh để có được thân hình cân đối và đáng ghen tị. Trong số các bài tập thể dục ngoài trời, Jayde thích đi bộ đường dài, chạy bộ, chạy bộ, v.v. và thích thực hiện chúng vào thời gian rảnh. Jayde cho rằng, hầu hết phụ nữ vẫn không nhận được những lợi ích đáng kinh ngạc của việc tập luyện vì họ luôn bị ám ảnh về việc giảm cân từ một bộ phận cơ thể cụ thể, điều này trong thực tế là không thể. Vì vậy, thay vì cố gắng tập luyện, hãy tập trung vào việc tập luyện toàn thân.

Trang web thể dục

Jayde Nicole mat tập luyện

Để biết thêm thông tin về bí quyết tập thể dục của Jayde, bạn có thể đăng nhập vào trang web chính thức của cô ấy. Chỉ với 3 đô la, bạn có thể có được tư cách thành viên, bạn sẽ có được kế hoạch bữa ăn và công thức nấu ăn tùy chỉnh để đảm bảo sức khỏe tối ưu. Để người hâm mộ của cô ấy có được hướng dẫn chính xác, Jayde cũng đã cung cấp các video tập luyện 3-D trên trang web. Những video này là sự kết hợp giữa tập luyện tim mạch và sức mạnh và chúng hướng dẫn bạn những cách phù hợp để thực hiện các bài tập đa dạng, để tất cả các cơ chính của bạn có thể săn chắc đầy đủ. Trong kế hoạch tập thể dục của mình, cô ấy cũng đã chỉ ra việc tiêu thụ các chất bổ sung đa dạng mà cô ấy gọi là chất tiêu diệt cellulite, chất đốt cháy chất béo, làm sạch, v.v. Cô ấy đề cập đến những chất bổ sung này phù hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi. Để hỗ trợ và hướng dẫn các thành viên, Jayde đích thân trả lời các câu hỏi liên quan đến cân nặng và thể lực của họ.

Cô ấy nói rằng, đặt ra những mục tiêu thực tế và thiết thực là điều rất cần thiết để giảm cân bởi vì thành công có tính lan truyền sẽ thúc đẩy bạn di chuyển với nhiệt huyết cao hơn để hướng tới những mục tiêu cao hơn. Bên cạnh đó, cô ấy đề nghị các thành viên phải yêu bản thân mình, để cuối cùng họ có thể có được hình dạng mà họ luôn mong muốn có được.

Nhất quán là chìa khóa

Jayde coi sự kiên định là yếu tố lớn nhất và góp phần quan trọng nhất tạo nên thân hình mảnh mai và đẹp như tạc của cô. Cô ấy thậm chí còn khuyến nghị người hâm mộ của mình duy trì tính liên tục trong những việc họ làm cho cơ thể của họ. Nếu bạn không đủ quyết tâm để thề bằng chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện trong thời gian dài hơn, bạn cũng sẽ không mong đợi nhận được kết quả xứng đáng.