Người nổi tiếng

Hayley Williams Kế hoạch ăn kiêng và Quy trình Tập luyện - Ăn mừng Tốt cho sức khỏe

Vẻ ngoài thanh mảnh và cong, phong cách mềm mại, Hayley williams, thống trị trái tim của những người hâm mộ cô ấy. Bắt đầu sự nghiệp ca hát từ tuổi teen, cô nàng sexy mê hoặc lòng người nhờ giọng hát thiên thần. Ca sĩ fab được trang bị với sự phô trương của riêng mình.

Được nhiều người hâm mộ yêu thích cả về phong cách đặc trưng lẫn nhạc hip-hop của cô, ngôi sao nhạc pop thừa nhận, việc đứng trên sân khấu biểu diễn trực tiếp trước người hâm mộ đã truyền cảm hứng để cô có được vóc dáng hoàn hảo. Khả năng làm lóa mắt người hâm mộ bằng hình dáng như tạc của cô ấy khiến ngôi sao này luôn say mê và đầy ắp những hạt đậu. Cùng với lịch trình nhanh nhẹn, Hayley dành thời gian nghỉ ngơi của mình một cách ngang bằng. Cô ấy không bỏ lỡ việc thực hiện tám đến chín giờ ngủ ngon vào ban đêm cho cơ thể của mình.

Hayley Williams 'tập luyện và ăn kiêng

Hayley Williams Quy trình tập luyện

Hayley gầy về mặt di truyền không thích tập luyện nhiều, sau tất cả lý do tại sao cô ấy nên như vậy. Là người chuyên nghiệp biểu diễn trên sân khấu, cô ấy phải hoạt động thể chất trong hơn một giờ, điều này bổ ích và cường độ cao hơn nhiều so với tập luyện.

Khiêu vũ là bài tập tốt nhất cho tim mạch, giúp tim đập nhanh và đốt cháy nhiều calo trong cơ thể. Nhảy không ngừng và hưng phấn là những gì giữ cho cảm giác ca hát ở hình dạng mảnh mai. Tất cả các loại hoạt động thể thao bao gồm khiêu vũ làm tăng nhịp tim của bạn gấp nhiều lần so với bình thường.

Trong số các bài tập cho tim mạch, bạn có thể chọn bao gồm squat, lunge, nhảy dây, gập bụng, đi bộ lung tung, chống đẩy, ngồi lên, v.v. trong bài tập của mình. Điểm tuyệt vời nhất của tất cả các bài tập này là bạn có thể thực hiện chúng tại nhà một cách thuận tiện mà không cần đến các phòng tập thể dục. Chỉ cần đảm bảo rằng, bạn không lạm dụng chúng và cung cấp cho bạn thời gian phục hồi thích hợp.

Mục đích tập luyện của bạn có thể là để hình thành bất kỳ bộ phận cụ thể nào trên cơ thể và bạn hoàn toàn ổn nếu có được mục tiêu như vậy. Nhưng để kích thích quá trình đốt cháy chất béo, tất cả các bộ phận cơ thể của bạn đều phải tham gia vào quá trình tập luyện. Vì vậy, đừng quên tập các bài tập toàn thân.

Kế hoạch ăn kiêng Hayley Williams

Hayley rất thận trọng về chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên, cô ấy có một thói quen ăn uống kỳ lạ và đó là cô ấy chỉ thưởng thức một món ăn mỗi lần. Mặc dù thói quen này đã hỗ trợ rất nhiều cho ngôi sao nhạc pop trong việc có được vóc dáng cân đối, nhưng độ tin cậy của nó vẫn còn là điều đáng nghi ngờ.

Ngoài bắt đầu ngày mới với trà thảo mộc pha mật ong Manuka, Hayley ăn nhiều rau xanh và lá, trái cây, protein, các loại hạt và hạt trong bữa trưa và đồ ăn nhẹ của mình. Cô cấm ăn các loại thực phẩm có đường và các sản phẩm từ sữa.

Bạn chắc chắn có thể tuân theo lối sống lành mạnh của Hayley. Ngôi sao lộng lẫy hiếm khi bắt đầu một ngày của mình mà không ăn sáng. Nó thực sự là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày của cô ấy. Ngoài ra, cô ấy rất chính xác về việc ăn tối của mình, trước tám giờ tối.

Cả hai thói quen này đều rất ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của bạn. Bữa sáng cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn để đáp ứng tất cả các hoạt động hàng ngày và kiểm tra xu hướng ăn uống vô độ của bạn trong thời gian còn lại trong ngày. Và bữa tối sớm cung cấp khoảng cách cần thiết giữa giờ ăn tối và giờ ngủ của bạn.

Quá trình tiêu hóa của bạn chậm chạp vào thời điểm ngủ, không thể chuyển hóa thức ăn bạn ăn trong bữa tối. Tuy nhiên, duy trì khoảng cách hợp lý đảm bảo tiêu hóa đầy đủ các loại thực phẩm ăn trong bữa tối, điều này làm giảm nguy cơ chất béo tích tụ xung quanh các bộ phận cơ thể của bạn.

Khuyến nghị lành mạnh choHayley Williams những người hâm mộ

Hayley Williams khuyên người hâm mộ của cô ấy nên xây dựng thái độ tích cực và nhiệt tình đối với cuộc sống. Với chiều cao thấp, tức là 5 ft 2 inch, Hayley hiểu những thách thức của việc trở nên nhỏ nhắn. Bạn chắc chắn có thể trông cao hơn so với chiều cao của mình nếu bạn mảnh mai.

Cô gợi ý người hâm mộ nên tập tư thế để trông cao và nóng bỏng hơn. Bên cạnh tư thế, bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Nhu cầu calo của bạn được xác định bởi chiều cao, cân nặng, tuổi tác, giới tính của bạn, v.v.

Vì vậy, nếu xung quanh bạn chủ yếu là những người bạn cao hơn, bạn phải có ý thức quá mức và đảm bảo rằng bạn không tiêu thụ cùng một khẩu phần thực phẩm như họ đã tiêu thụ. Bên cạnh đó, thay vì ăn thức ăn có hàm lượng calo cao, hãy ưu tiên ăn thức ăn có hàm lượng nước cao như dưa hấu, bưởi, v.v.

Cũng giống như chế độ ăn uống của bạn, các bài tập của bạn cũng không được cường độ cao. Không tập luyện tim mạch cường độ cao, vì chúng làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn, tăng cường sự thèm ăn của bạn (Tuy nhiên, nó sẽ gây ra sự tăng đột biến trong quá trình trao đổi chất của bạn và kích thích giảm mỡ), và gây ra cơn đau dữ dội cho cơ bắp của bạn.