Người nổi tiếng

Hayden Panettiere Kế hoạch tập luyện và Chế độ ăn kiêng - Người ăn mừng tốt cho sức khỏe

Được đóng vai chính trong chương trình truyền hình, Nashville, Hayden Panettiere là một nữ diễn viên đáng kinh ngạc với cơ thể hoàn hảo như tạc. Bắt đầu tham gia diễn xuất từ ​​khi mới 5 tuổi, mỹ nhân mắt xanh luôn khiến người hâm mộ mê mẩn bởi tài năng của mình.

Tuy nhiên, cũng giống như mọi người, Hayden cũng có cảm giác không hài lòng tạm thời từ các bộ phận trên cơ thể. Tuy nhiên, điều đáng trân trọng ở cô ấy là thực tế là cô ấy hiếm khi nuôi dưỡng sự khó chịu của mình và chinh phục cơ thể săn chắc và cong bằng những bài tập luyện mệt mỏi.

Bom tấn thừa nhận, cuối cùng cô cũng hài lòng với cơ thể của mình, vì đây là lần đầu tiên trong đời cô có được thân hình được săn đón. Trong khi chia sẻ về một trong những kinh nghiệm hành xác của mình, nữ diễn viên chia sẻ, cô không thể quên sự cố khi bị chụp ảnh mặc quần nóng bỏng, trong khi toàn bộ sự tập trung đều đổ dồn vào vùng da thịt ở đùi.

Kế hoạch ăn kiêng và thói quen tập luyện của Hayden Panettiere

Kế hoạch ăn kiêng Hayden Panettiere

Hayden khá thực tế và thực tế trong thái độ của cô ấy đối với các loại thực phẩm. Thay vì coi thực phẩm là kẻ thù của mình, cô ấy có những mối quan hệ thân thiện với chúng. Mẹ biết cách phân biệt thực phẩm lành mạnh và không tốt cho sức khỏe nên không bao giờ thiếu dinh dưỡng để bồi bổ cơ thể.

Do không ủng hộ chế độ ăn kiêng bỏ đói, người đẹp tinh tế gọi chúng là những kế hoạch ăn kiêng rùng rợn và điên rồ không tốt cho cơ thể của bạn. Hayden chỉ ra thể lực tuyệt đối với sức khỏe tối ưu và đó là lý do cô hiếm khi nghĩ đến việc áp dụng chế độ ăn kiêng để giảm cân.

Người đẹp tóc vàng cũng bắt tay vào kế hoạch ăn kiêng hoàn toàn thuần chay, và đó là khoảng thời gian cô phát triển lòng trắc ẩn đối với động vật bị giết thịt để được phục vụ trên đĩa của chúng. Cô đã theo chế độ ăn thuần chay một thời gian, nhưng không lâu sau, cô nhận ra cơ thể của mình không phù hợp với chế độ ăn thuần chay như với chế độ ăn không thuần chay. Và cô lại tiếp tục thói quen ăn uống cũ.

Cô ăn đậu phụ, bột yến mạch, trứng luộc, v.v. trong bữa sáng và ăn nhiều trái cây như mâm xôi, việt quất, đào, lê, bưởi, v.v. trong bữa trưa của mình. Hayden không kiềm chế và thưởng thức tất cả các loại thức ăn một cách vừa phải. Ngoài sữa chua ít chất béo, người gây choáng váng từ bỏ tất cả các sản phẩm sữa khác. Mặc dù cô ấy thường lựa chọn thực phẩm lành mạnh, nhưng cô ấy hoàn toàn không chống lại một ngày ăn gian trong một tuần. Chỉ đơn giản là yêu thích món khoai tây chiên, người hâm mộ sẽ thèm muốn và có lúc thèm ăn.

Quy trình tập luyện của Hayden Panettiere

Hayden cho rằng việc tập luyện là rất tốt cho thân hình nóng bỏng và đáng ghen tị của cô ấy. Yêu thích thể thao và thể dục nhịp điệu dưới nước hơn các bài tập thông thường, nữ diễn viên thích lặn sâu dưới nước và chơi các môn thể thao dưới nước khác nhau. Bơi với các động tác khác nhau, không chỉ khiến cơ thể nhẹ nhàng hơn mà còn giúp tinh thần phấn chấn hơn.

Thêm vào đó, Hayden chơi các môn thể thao đa dạng như bóng chuyền, bóng mềm, bóng chày, bóng rổ, v.v. Dù bạn chọn môn thể thao nào, chúng đều có những lợi ích xứng đáng dành cho bạn. Ngoài các hoạt động thể thao và rèn luyện sức khỏe, ngôi sao còn tập gym 3 lần trong một tuần để rèn luyện tim mạch và rèn luyện sức bền.

5 ft 2 trong Hayden thề bằng trọng lượng nhẹ so với trọng lượng nặng. Cơ thể nhỏ nhắn của cô ấy dễ bị thối rữa hơn, vì vậy cô ấy đốt cháy lượng calo không mong muốn bằng cách nhấn mạnh vào số lần tập. Ngoài chúng, cô còn tập Bikram yoga, Pilates, đi bộ đường dài và vô số các bài tập thể dục khác. Bikram yoga là hình thức yoga nóng nhất được thực hành trong phòng kín. Cơ thể bạn đổ ra nhiều mồ hôi trong khi tập yoga mệt mỏi giải độc cho cả cơ thể và tâm trí của bạn.

Khuyến nghị lành mạnh cho người hâm mộ Hayden Panettiere

Bạn có phải là một trong những người hâm mộ của Hayden Panettiere và đang tìm kiếm công thức bí mật để có được thân hình đáng ghen tị như cô ấy?

Bạn có thể điều khiển cơ thể theo mệnh lệnh của mình, nếu bạn thực hiện một số thay đổi trong chế độ ăn kiêng của mình. Trong số các lựa chọn thực phẩm lành mạnh, rau mầm thường bị loại. Tuy nhiên, rau mầm có thể được gọi là thực phẩm kỳ diệu, vì chúng giúp cơ thể bạn giảm cân và có được sức khỏe tối ưu.

Rau mầm đóng gói chất dinh dưỡng bổ dưỡng và lành mạnh hơn nhiều so với trái cây sống, rau, hạt, ngũ cốc, v.v. Bên cạnh đó, khi trải qua quá trình ngâm ủ và nảy mầm, hạt và ngũ cốc nâng cao chất lượng axit amin và axit béo thiết yếu.

Khi bạn tiêu thụ rau mầm với các chất dinh dưỡng giá trị gia tăng, ngoài việc tăng cường sự trao đổi chất của bạn, chúng còn tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Vì sự thiếu hụt các axit béo thiết yếu trong thực phẩm mà bạn thường tiêu thụ, việc tiêu thụ chúng khiến cơ thể bạn được nuôi dưỡng tốt hơn nhiều.

Thực phẩm thô như bông cải xanh, đậu tương, củ cải, cỏ linh lăng, vv cũng có thể được ăn ở dạng nảy mầm. Các loại thực phẩm ít calo được ghi nhận là có khả năng làm no đáng kinh ngạc. Không cần phải nấu nướng tốn thời gian, bạn có thể giảm vài cân khỏi cơ thể bằng cách thêm món khai vị tự nhiên vào món salad, súp, thịt, mì ống, v.v.