Người nổi tiếng

Tim McGraw Kế hoạch tập luyện và Chế độ ăn kiêng - Người ăn mừng tốt cho sức khỏe

Tim McGraw tập luyện

Tim McGraw là một nhạc sĩ, ca sĩ và diễn viên người Mỹ. Sau khi có số lượng đĩa đơn khủng, đạt vị trí số một trên Bảng xếp hạng Billboard Country Airplay, nam ca sĩ đã giành được nhiều giải thưởng như ba Ngoại giải thưởng, mười một Hiệp hội âm nhạc đồng quê (CMA), mười bốn Học viện âm nhạc đồng quê và vô số người khác. Với tư cách là một diễn viên, anh ấy đã xuất hiện trong các bộ phim tiền thưởng và đạt thành tích tốt về doanh thu phòng vé.

Ngôi sao cơ bắp gần đây đã giảm được 40 kg khỏi cơ thể và trông hoàn toàn nổi bật với vóc dáng săn chắc mới của mình. Không chỉ có thân hình tuyệt đẹp mà nó còn giúp anh luôn đầy ắp hạt đậu và chuẩn bị cho những buổi biểu diễn rock đêm khuya mà không bị kiệt sức. Người nổi tiếng ở độ tuổi cuối bốn mươi cho rằng chế độ ăn kiêng low carb tỉ mỉ và những bài tập luyện mệt mỏi là nguyên nhân dẫn đến vóc dáng săn chắc của anh ấy.

Tim McGraw Quy trình tập luyện

Cơ bụng săn chắc của anh ấy, không kém gì một vận động viên thể hình chuyên nghiệp là sự tôn vinh cho sự cống hiến của anh ấy đối với việc tập luyện. Anh ấy coi việc tập luyện là công cụ hữu ích nhất cho tất cả chúng ta để đốt cháy chất béo. Ngôi sao ngoạn mục có thể thỏa hiệp với mật độ dinh dưỡng trong thức ăn của anh ấy, nhưng các bài tập đối với anh ấy là không thể bào chữa. Anh ấy đặc biệt không bỏ qua việc tập luyện của mình khi anh ấy phải ra ngoài để lưu diễn trong vài ngày.

Tình cảm với các bài tập luyện khiến anh ấy thực hiện nhiều bài tập khác nhau như tập sức mạnh, tập tim mạch, v.v. Dưới sự hướng dẫn của chuyên gia võ thuật Roger Yuan, anh chàng cứng rắn tập luyện sức mạnh, bao gồm sử dụng Ròng rọc, xà đơn, lật lốp 300 pound, leo dây, và nhiều thiết bị khác tương tự như chúng. Thay vì khiến anh ấy phải tập luyện đẫm mồ hôi trong sáu hoặc bảy ngày, anh ấy thực hành các bài tập có tác động cao ba lần trong một tuần trong khi dành một hoặc hai giờ cho chúng.

Các bài tập của anh ấy với tác động có mục tiêu làm săn chắc các nhóm cơ, điều mà các bài tập luyện sức mạnh thông thường có thể bị bỏ qua. Cơ bụng tám múi của anh ấy là minh chứng cho quá trình tập luyện CrossFit thường xuyên của anh ấy và các bài tập mạnh mẽ khác được thực hành liên tục. Thể lực của anh ấy đã làm say lòng bạn bè, các thành viên trong nhóm, và thậm chí cả vợ anh ấy, Faith Hill, và vì vậy, tất cả họ đều phải tập luyện để tạo ra hình dáng rõ ràng cho cơ thể của họ.

Tim McGraw cởi trần

Kế hoạch ăn kiêng của Tim McGraw

Chú chó săn là một người thích ăn uống lớn nâng niu những món ăn yêu thích của mình với niềm vui thích vô cùng. Anh ấy thỉnh thoảng ăn những món ăn ưa thích của mình như bánh mì kẹp pho mát và trà ngọt. Tuy nhiên, niềm đam mê điêu khắc cơ thể của mình đã khiến anh ấy áp dụng kế hoạch ăn kiêng low carb Paleo. Chương trình ăn kiêng là một trong những kế hoạch ăn kiêng lành mạnh nhất đã giúp anh ta giảm cân và đạt được sức khỏe tối ưu.

Kế hoạch ăn kiêng lành mạnh chỉ ra việc tiêu thụ protein nạc, chất béo lành mạnh và carbs phức hợp. Và các loại thực phẩm có chứa gluten, các sản phẩm từ sữa, rượu, đường, các loại đậu, thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm béo ... đã được kế hoạch ăn kiêng đưa vào danh mục thực phẩm cấm. Anh kết hợp các thực phẩm giàu dinh dưỡng như sushi, sữa chua tự nhiên, muesli, quả mọng tươi, ngũ cốc, bơ, hạnh nhân, quả óc chó, sinh tố trái cây, cá hồi nướng ... trong 5 bữa ăn nhỏ trong ngày.

Tim chia sẻ, mặc dù biết thực tế rằng rượu là kẻ thù lớn nhất của sức khỏe nhưng anh thường thấy mình không thể kiểm tra được việc tiêu thụ đồ uống có cồn. Tuy nhiên, anh ấy nhận ra sự cải thiện đáng kể về tình trạng sức khỏe của mình khi loại bỏ đồ uống. Anh ấy đã thấy cơ thể của mình phản ứng tích cực và thân thiện ngay khi anh ấy nói lời tạm biệt cuối cùng với đồ uống có cồn vào năm 2008.

Khuyến nghị lành mạnh cho người hâm mộ Tim McGraw

Nhiều người bắt đầu thực hiện chế độ tập thể dục để giảm cân thừa ra khỏi cơ thể, tuy nhiên, họ khó có thể duy trì động lực và kiên trì kế hoạch giảm cân trong thời gian dài hơn. Để giữ cho bạn có cảm hứng, điều quan trọng là bạn phải thường xuyên tuân thủ các bài tập thể dục thường xuyên. Bằng cách tham gia vào hoạt động nhóm, bạn có thể giải quyết vấn đề mang tên buồn chán, căng thẳng, v.v. Vào những lúc bạn cảm thấy muốn bỏ qua kế hoạch giảm cân, năng lượng của bạn sẽ được tăng cường nhờ sự giúp đỡ của các thành viên trong nhóm.

Bên cạnh đó, hoạt động nhóm cũng sẽ cải thiện tính khí của bạn và khiến bạn trở nên vui vẻ. Căng thẳng là kẻ thù của thân hình cân đối sẽ giải phóng hormone có tên là cortisol trong cơ thể bạn, cản trở hoạt động của nhiều loại hormone quan trọng khác trong cơ thể bạn. Làm như vậy, nó không chỉ cản trở con đường giảm cân của bạn mà còn làm suy yếu sự trao đổi chất và hệ thống miễn dịch của bạn. Và khi quá trình tiêu hóa của bạn chậm lại, thức ăn bắt đầu không được tiêu hóa trong ruột của bạn, ảnh hưởng xấu đến ruột và thận của bạn. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải miễn dịch với hormone độc ​​hại và có được cơ thể khỏe mạnh, mảnh mai và hạnh phúc.

Các bài tập riêng lẻ không đủ để chống lại căng thẳng và cảm xúc tiêu cực, nhưng bằng cách tham gia một nhóm thể dục, bạn sẽ không làm gì khác ngoài việc hỗ trợ cơ thể của mình để bạn có được cơ thể hạnh phúc. Bạn có thể tham gia các lớp học thể dục hoặc có thể thực hiện các bài tập của mình với bạn bè của bạn. Trong vòng vài ngày, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt do công ty của những người có ý thức về thể dục mang lại cho bạn.