Tên khai sinh
Vincent Jean Mpoy Kompany
Tên nick
Vince the Prince, The Wall
Sun Sign
Bạch Dương
Nơi sinh
Uccle, Brussels, Bỉ
Quốc tịch
Giáo dục
Kompany học Quản trị Kinh doanh tại Trường kinh doanh Manchester như một sinh viên bán thời gian.
Nghề nghiệp
Cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp
Gia đình
- Cha - Pierre Kompany
- Mẹ - Jocelyne Fraselle
- Anh chị em ruột - Francois Kompany (Em trai) (Cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp), Christel Kompany (Em gái)
Người quản lý
Kompany được ký kết với Quản lý Mười một.
Cha của anh cũng là một đặc vụ của Vincent.
Chức vụ
Tập trung trở lại
Số áo
4
Xây dựng
Khỏe mạnh
Chiều cao
6 ft 4 inch hoặc 193 cm
Cân nặng
85 kg hoặc 187½ lbs
Bạn gái / Vợ / chồng
Vincent Kompany hẹn hò -
- Anara Atanes - Người mẫu Anh, Anara Atanes và Vincent đã RUMORED để hẹn hò với nhau.
- Carla Higgs - Vào ngày 11 tháng 6 năm 2011, Vincent kết hôn với Carla Higgs. Họ có với nhau hai người con, con gái Sienna (sinh ngày 10 tháng 6 năm 2010) và con trai Kai (sinh tháng 10 năm 2013).
Chủng tộc / Dân tộc
Đa chủng tộc
Anh ấy là người gốc Congo.
Màu tóc
Hói
Nhưng, anh ta có mái tóc đen.
Màu mắt
Nâu sâm
Xu hướng tình dục
Dài
Tính năng đặc biệt
- Kiểu tóc hói
- Thân hình cơ bắp
Đo
Thông số kỹ thuật cơ thể của Vincent có thể là -
- Ngực - 46 inch hoặc 117 cm
- Cánh tay / Bắp tay - 16 inch hoặc 41 cm
- Thắt lưng - 34 inch hoặc 86 cm
Cỡ giày
không xác định
Xác nhận thương hiệu
Kompany đã xuất hiện trong nhiều quảng cáo truyền hình cho Pepsi, Nike, vàCân bằng mới.
Tôn giáo
không xác định
Được biết đến nhiều nhất
Vincent được biết đến với thể hình lực lưỡng và khả năng phòng ngự chắc chắn khiến anh trở thành một trong những hậu vệ mạnh nhất thế giới.
Trận đấu bóng đá đầu tiên
Anh ấy đã ra mắt cho Manchester City trong trận đấu với West Ham United.
Vincent có trận ra mắt đội tuyển quốc gia ở tuổi 17 vào tháng 2 năm 2004 trong trận đấu với Pháp.
Điểm mạnh
- Phòng thủ
- Sức lực
- Tranh bóng
- Tiêu điểm
- Niềm đam mê
- Đi qua
- Tính di động
- Khả năng bay
Những điểm yếu
- Kỷ luật
Phim đầu tiên
Kompany chưa tham gia một bộ phim nào.
Chương trình truyền hình đầu tiên
Anh ấy xuất hiện trong talk-show tin tức Bữa ăn sáng vào năm 2011 với tư cách là chính mình - Đội trưởng Manchester City.
Huấn luyện viên cá nhân
Tuyển thủ Bỉ là một trong những cầu thủ cơ bắp và mạnh mẽ nhất của bóng đá thời đại này. Hình thể thể thao của anh ấy chắc chắn có thể được so sánh với Cristiano Ronaldo hoặc Givanildo Vieira de Sousa (hay còn gọi là Hulk) có. Để có được thân hình như vậy, Vincent cần phải trải qua một số khóa huấn luyện nghiêm túc. Tuy nhiên, Kompany thích giữ cho thân hình cân đối và có ngoại hình đẹp, ngay cả khi điều đó không ảnh hưởng gì đến thành tích thể thao của anh ấy. Dưới đây, chúng tôi cung cấp cho bạn một bài tập tạ mẫu mà bạn có thể làm theo để xây dựng một thân hình cơ bắp tương tự.
Thứ hai - Ngực và Bắp tay
Ngực
- Bench Press - 3 x 8-10
- Nghiêng báo chí - 3 x 10-12
- Dumbbell Fly - 3 x 12
- Trọng số Dips - 3 x 8
- Đẩy mạnh - 3 x tối đa
Bắp tay
- Barbell Biceps - 3 x 8-10
- Dumbbell Seated Curl - 3 x 6-8 mỗi cánh tay
- Nâng cằm có trọng lượng - 3 x 10
Thứ ba - Chân và bụng
Chân
- Squats - 5 x 5
- Deadlift - 3 x 8-10
- Bấm chân - 3 x 8-10
- Barbell Hip Thrust - 5 x 5
- Nâng bắp chân - 4 x 20
Abs
- Treo chân cao lên - 5 x 12-15
- Abs bằng con lăn - 3 x 10
- Ván trước - 4 x 1 phút +
- Bài tập từ chối có trọng số - 3 x 15
- Nằm ngửa đầu gối - 3 x 20
Thứ Tư - Lưng, cơ tam đầu và vai
Lưng & cơ tam đầu
- Kéo lên có trọng số - 3 x 8
- Barbell Row - 3 x 8
- Barbell Close Row- 3 x 8
- Dumbbell Row - 3 x 8 mỗi cánh tay
- Tiện ích mở rộng Back Back thấp - 3 x 15
- Barbell Triceps Extension (Head) - 3 x 10
- Đóng Bench Press - 3 x 8
- Mở rộng dây - 3 x 8-12
Đôi vai
- Barbell Press - Mặt trước - 3 x 10
- Barbell Press - Phía sau - 3 x 10
- Dumbbell Lateral Raises - 3 x 12
- Delt Raises - 3 x 12
Thứ năm - Ngày nghỉ
Thứ sáu - Ngực và Bắp tay
** Tăng trọng lượng khi bạn giảm số đại diện trong mỗi hiệp.
Ngực
- Dumbbell Bench Press – 10,10,8,8,6
- Dumbbell Incline Bench Press -10,8,6
- Máy tập tạ đòn tạ vừa phải - 3 x 10
- Trọng số Dips – 10,8,6
- Giảm cân cơ thể - 4 hiệp đại diện tối đa
** Tăng trọng lượng khi bạn giảm số đại diện trong mỗi hiệp.
Bắp tay
- Đóng Barbell Curl – 10,8,6
- Nâng cằm có trọng lượng – 12,10,10
- Bài tập tạ đứng – 10,8,8
- Ngồi 1 tay cuộn đầu gối -10,8,6
Thứ bảy - Chân và bụng
Chân
- Squat bùng nổ (60%) - 3 x 8
- Bùng nổ Deadlift (70%) - 3 x 8
- Mở rộng chân - Cơ tứ đầu - 3 x 15
- Mở rộng chân - Hamstring - 3 x 15
- Glute Ham Raise - 3 x 12-15
- Nhảy dây - Nhảy cổ chân - 4 x 1 phút
Abs
- Đặt V-Up - 4 x 15
- Xoắn từ bên này sang bên kia bằng cách sử dụng một quả bóng thuốc - 4 x 20
- Treo đầu gối - 3 x 20
- Máy băm gỗ sử dụng Quả bóng thuốc - 4 x 15
Chủ nhật - Lưng, cơ tam đầu và vai
** Tăng trọng lượng khi bạn giảm số đại diện trong mỗi hiệp.
Mặt sau
- Lat kéo xuống – 10,8,8,6
- Kéo-Ups có trọng lượng rộng – 10,8,8
- Đã ngồi đóng hàng – 10,8,6
- Đóng các lần kéo lên có trọng số – 8,8,6
Cơ tam đầu
- Phần mở rộng Triceps – 10,10,8
- Đóng Dumbbell Bench Press – 10,8,8
- Cơ tam đầu 1 tay sau cổ Mở rộng tạ – 10,10,8
Vai
- Nút ấn - 3 x 8
- Arnold Press – 10,8,8
- Nâng tạ bên – 10,10,8
- Tăng Delt phía sau -10,10,8
Bài tập này sẽ cho bạn 0 kết quả nếu không có chế độ dinh dưỡng phù hợp.
Điều đáng nói là Kompany tuân theo một chế độ ăn uống điều độ, tập trung vào việc nhập nhiều carbohydrate, protein và các loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Carbohydrate là nhiên liệu chính cho cơ thể và đó là lý do tại sao chúng rất quan trọng đối với mọi vận động viên.
Thứ hai, protein (còn được gọi là chất tạo cơ) là chất dinh dưỡng hoặc một loại axit amin chịu trách nhiệm phục hồi cơ bắp và quá trình xây dựng cơ bắp. Đây là một trong những lý do lớn nhất tại sao sau mỗi buổi tập luyện cần phải có một bữa ăn giàu protein. Nhiều ngôi sao thể thao chuyên nghiệp đang sử dụng thực phẩm bổ sung để phục hồi tốt hơn và tăng cơ nhanh hơn.
Câu đố cuối cùng của chuỗi chế độ ăn kiêng là các loại vitamin và khoáng chất như A, D, E, K, B, C và Canxi, Natri, Sắt, Magie, Kẽm chủ yếu có trong trái cây và rau quả. Đó là lý do tại sao hầu hết mọi bữa ăn lành mạnh đều bao gồm salad nhiều rau hoặc trái cây được chọn làm món tráng miệng.
Chúng tôi không sở hữu hoặc không biết bất cứ điều gì chi tiết về chế độ ăn uống của Vincent, nhưng chúng tôi có thể chia sẻ một số liên kết có thể giúp bạn lập kế hoạch dinh dưỡng của riêng mình.
- Fourfourtwo.com
- Mirror.co.uk
Những điều yêu thích của Vincent Kompany
Những điều yêu thích của Vincent không được biết đến.
Sự kiện về Vincent Kompany
- Ông trở thành giám đốc của Câu lạc bộ BX Brussels của Bỉ sau khi mua câu lạc bộ vào tháng 3 năm 2013.
- Vincent lần đầu tiên bắt đầu chơi bóng ở các giải trẻ của câu lạc bộ Bỉ Anderlecht. Sự nghiệp chuyên nghiệp của anh ấy bắt đầu khi anh ấy 17 tuổi.
- Khi ở Anderlecht, anh ấy đã giành được Giày gỗ mun của Bỉ và Giày vàngphần thưởng.
- Vào ngày 9 tháng 6 năm 2006, anh gia nhập Hamburger SV. Hợp đồng của anh ấy trị giá 10 triệu euro.
- Vào ngày 22 tháng 8 năm 2008, Kompany đồng ý ký hợp đồng 4 năm với câu lạc bộ Manchester City của Anh với mức phí khoảng 6 triệu bảng Anh.
- Vào ngày 28 tháng 9 năm 2008, Vincent ghi bàn thắng đầu tiên cho Manchester City trong trận thua 1-2 trước Wigan Athletic.
- Anh ấy đã giành được danh hiệu Premier League 2013-2014 với Manchester City.
- Mặc dù anh ấy đã được đội tuyển quốc gia Bỉ gọi vào đội hình Olympic 2008, đội của anh ấy vào thời điểm đó, Hamburg đã không để anh ấy đi vì Thế vận hội không phải là một giải đấu hợp lệ của FIFA.
- Kompany là đại sứ có thẩm quyền của FIFA cho Trẻ em SOS.
- Cha anh sinh ra ở Congo.
- Vincent sở hữu hai nhà hàng ở Bỉ có tên là “Good Kompany”. Một được đặt tại Grand Place ở Brussels và một ở thành phố Antwerp. Tuy nhiên, anh quyết định đóng cửa cả hai chỉ sau một năm chính thức công khai.
- Anh ấy quan tâm đến chính trị.
- Truy cập trang web chính thức của anh ấy @ vincent-kompany.com.
- Theo dõi Kompany trên Twitter, Instagram, Google+, Facebook, Flickr, Pinterest và YouTube của anh ấy.
