Người nổi tiếng

Julia Louis-Dreyfus Kế hoạch ăn kiêng và thói quen tập luyện - Người nổi tiếng khỏe mạnh

Julia Louis-Dreyfus vui nhộn không chỉ có nụ cười hoạt bát và hút hồn mà còn có một đôi mắt đẹp hút hồn. Vẻ đẹp không tuổi có cơ bụng săn chắc và những đường cong nuột nà, có thể khiến bất kỳ cô gái trẻ nào cũng phải xanh mắt vì ghen tị. Người từng nhiều lần đoạt giải Emmy đề ra những bí quyết ăn kiêng và tập thể dục của cô ấy, hãy cùng tìm hiểu chúng là gì.

Kiểm soát khẩu phần

Julia Louis-Dreyfus lên kế hoạch tập luyện và ăn kiêng.

Người kinh ngạc cho rằng trừ khi bạn thực hành điều độ trong chế độ ăn uống, bạn không thể mong đợi có một cơ thể không có cellulite. Không cắt giảm việc tiêu thụ nhiều thực phẩm khỏi chế độ ăn uống của mình, Julia thề sẽ chỉ ăn một phần nhỏ thức ăn. Cô nhất thiết phải kết hợp salad rau xanh và lá ít nhất một lần trong ngày trong bữa ăn của mình. Julia nhấn mạnh vào việc tiêu thụ thức ăn một cách thận trọng. Do thèm ăn ngọt nên lâu lâu cô cũng mê sô cô la. Cô chia sẻ, bằng cách không nhạy cảm với cảm giác thèm ăn của bạn, bạn chỉ kích động họ và truyền cho họ cơ sở để phát triển mạnh mẽ hơn.

Đồ ăn sáng tốt cho sức khỏe

Julia không thấy thoải mái hay hài lòng với lựa chọn bữa sáng của mình, nhưng bây giờ cô ấy cảm thấy yên tâm với những món ăn sáng của mình.

Cô ăn thực phẩm bổ dưỡng như hai quả trứng chiên và bánh mì nguyên cám với mật ong trong bữa sáng của mình.

Julia cho rằng, một khi bạn xác định được khu vực có vấn đề của mình, bạn có thể làm cho quá trình giảm cân trở nên không còn căng thẳng và trở nên hoàn hảo cho chính mình. Vấn đề chính của cô là thói quen ăn vặt giữa bữa sáng và bữa trưa. Tuy nhiên, sau khi tìm thấy các món ăn sáng đầy đủ, cô ấy cảm thấy no cho đến bữa trưa và kiểm tra mức tiêu thụ đồ ăn vặt của cô ấy.

Nhiều bài tập

Julia cho rằng tập luyện qua chế độ ăn kiêng để giữ được vóc dáng mảnh mai. Thay vì đến phòng tập để tập luyện, cô thích thực hiện các bài tập đa dạng ở nhà. Trong khi tuân theo một thói quen tập luyện có kỷ luật, cô ấy tập các bài công pháp 4-5 lần một tuần. Việc tập luyện của cô ấy là một sự kết hợp hoàn hảo giữa rèn luyện sức mạnh và tim mạch, cô ấy phụ thuộc rất nhiều vào việc đi bộ đường dài, chạy bộ, tập tạ với quả bóng Bosu. Cô ấy thích đi bộ đường dài, một thách thức đối với cơ bắp và điều kiện của chúng.

Mặc dù yêu thích tập luyện tim mạch cường độ cao nhưng cô gái tóc nâu lại có ác cảm với việc đạp xe. Cô gái tóc nâu đã biến việc tập luyện trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của cô, đến nỗi để kỷ niệm hai mươi lăm tuổi với ông xã Brad Hall, cô thích đi bộ tám dặm hơn là uống rượu hoặc ăn mừng hip-hop.

Thèm tập luyện

Trong khi hầu hết chúng ta đều thèm ăn những món ăn được yêu thích của mình, thì biểu tượng người đẹp nghiện đồ tập lại khao khát chúng. Khi có khoảng thời gian từ hai đến ba ngày trong quá trình tập luyện của mình, cô ấy bắt đầu cảm thấy bồn chồn. Để giữ cho bản thân luôn vận động, cô ấy thích lấp đầy những giờ nhàn rỗi bằng các bài tập thể dục.

Ví dụ, cô ấy chạy và nhảy trên elip trong khi xem TV. Và là một vận động viên đam mê chạy, cô ấy không bao giờ rời khỏi vỉa hè và chạy năm dặm trong một ngày. Những bài tập thể dục đầy mồ hôi thu hút cô ấy nhiều nhất, vì chúng giúp giảm căng thẳng cho cả cơ thể và tâm trí của cô ấy và tiếp thêm năng lượng tươi mới cho cô ấy.

Julia chỉ tập luyện toàn thân. Cô ấy không thích các bài tập ngồi khiến một nửa cơ thể không hoạt động. Mặc dù người đam mê thể dục hoàn toàn thực dụng trong cách tiếp cận của cô ấy đối với việc tập luyện, nhưng đối với những người phải ngồi trên bàn làm việc nhiều giờ cho mục đích làm việc, ngồi tập thể dục là một phương tiện tuyệt vời để giữ cho cơ thể của họ vận động và ngăn nó trở thành nạn nhân của lối sống tĩnh tại.

Thực phẩm sạch và hữu cơ

Julia là người ủng hộ lớn cho thực phẩm sạch và hữu cơ làm nổi bật việc tiêu thụ rau hữu cơ. Tuy nhiên, mặc dù bị ảnh hưởng bởi các món ăn thuần chay, tình yêu của cô ấy đối với thịt và gà không khiến cô ấy trở thành người ăn chay hoàn toàn, vì vậy cô ấy thường cảm thấy tội lỗi. Bà cho rằng, không chỉ thực phẩm hữu cơ và thực vật giúp bạn giữ được thân hình cân đối và khỏe mạnh, mà chúng còn rất tốt cho sức khỏe của hành tinh.

Giảm căng thẳng

Julia chia sẻ một trong những bí quyết quan trọng nhất để có được làn da không chê vào đâu được và vóc dáng đẹp như tạc chính là lời thề sống không căng thẳng của cô. Căng thẳng thúc đẩy việc giải phóng các hormone xấu khiến bạn trông già hơn. Tập luyện và thiền định là một số phương tiện có ảnh hưởng nhất để loại bỏ căng thẳng. Hơn nữa, ngủ đủ giờ vào ban đêm đảm bảo giải phóng thích hợp các hormone phù hợp, giúp bạn không bị căng thẳng.