Người nổi tiếng

Kế hoạch ăn kiêng và thói quen tập luyện Kelly Brook - Người nổi tiếng khỏe mạnh

Vẻ đẹp thanh khiết, Kelly Brook là một người mẫu, diễn viên và người dẫn chương trình truyền hình người Anh. Được khen ngợi với thân hình đồng hồ cát đáng kinh ngạc, Kelly thực sự là một trong những mỹ nhân nổi tiếng nhất Hollywood. Size ten Kelly tôn dáng vóc dáng đầy gợi cảm và đường cong nữ tính của cô ấy. Không có ý định giảm một cân nào khỏi cơ thể của cô ấy, vỏ bom không ám ảnh cô ấy với ý tưởng về các loại thực phẩm hạn chế và các bài tập khó. Cô ấy thích làm theo thái độ lạnh lùng đối với họ và ăn những gì hấp dẫn cô ấy nhất.

Với cách tạo dáng quyến rũ và thân hình nuột nà, người mẫu fab đã có thể giành được nhiều giải thưởng như; cô liên tục được đề cử là một trong 100 Phụ nữ gợi cảm nhất thế giới của FHM từ năm 1998 đến năm 2010, và cô đã xuất sắc trang bìa của FHM World Cup 2010 số đặc biệt, và giành được vô số giải thưởng khác như họ. Việc cô ấy tự nhận ra sở hữu nhân vật báu vật có thể được đánh giá một cách khéo léo từ thực tế là cô ấy không lùi bước khi phô trương n * de bod của mình với thế giới.

Kelly Brook tập luyện

Thực tế và thực tế, cô gái tóc nâu tin tưởng vào việc tuân theo thói quen lối sống lành mạnh thay vì những cách đốt cháy cân nặng đáng sợ. Cô ấy coi trọng tám giờ ngủ và dù có chuyện gì xảy ra, cô ấy cũng không bỏ qua những giờ ngủ yên bình của mình. Vì các tia phát ra từ TV, máy tính, điện thoại di động, v.v. làm cô mất tập trung vào giấc ngủ, nên cô không tiếp xúc với chúng tối thiểu hai giờ trước khi đi ngủ.

Kế hoạch ăn kiêng Kelly Brook

Kelly là một trong những người nổi tiếng cho phép họ thưởng thức các món ăn yêu thích của họ mà không bị hạn chế. Vẻ đẹp hiện tượng không tin vào kế hoạch ăn kiêng lỗi mốt hoặc nhịn đói; tuy nhiên, cô đã tuân thủ chế độ ăn thực dưỡng một lần trong đời. Kế hoạch ăn kiêng chủ yếu là thuần chay và đưa ra ý tưởng ăn thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Mặc dù theo quan điểm dinh dưỡng, kế hoạch ăn kiêng không làm cô thất vọng, nhưng thay vì giảm cân, chương trình ăn kiêng đã khiến cô tăng cân. Trước khi quá muộn, cô lại tiếp tục thói quen ăn uống cũ của mình.

Người mẫu ngổ ngáo có mối quan hệ thân thiết với các loại thực phẩm và không coi chúng là kẻ thù của mình. Cô ăn tất cả các loại thực phẩm một cách điều độ. Ngay cả khi ở cùng bạn bè, cô ấy vẫn không bị cuốn theo khoảnh khắc và duy trì khẩu phần ăn của mình nhỏ. Người đẹp điện lực tự nhiên có thái độ coi thường đồ ăn vặt và cô thể hiện sự ác cảm của mình bằng cách tránh xa chúng. Hãy cùng xem kế hoạch ăn kiêng điển hình của Kelly Brook.

Bữa ăn sáng - Kelly thích ăn cháo, trứng luộc mềm, trà, cà phê, v.v. trong bữa sáng của mình.

Đồ ăn nhẹ - Cô ấy thích có bánh quy, trái cây, đậu phộng, hạnh nhân, vv trong bữa ăn nhẹ của mình.

Bữa trưa / bữa tối - Bữa trưa của cô ấy thường có cá ngừ, cá hồi, sushi với rau trộn, v.v.

Vì Kelly tiêu thụ nhiều thực phẩm trong bữa ăn của mình nên cô ấy không yêu cầu ăn vặt nhiều. Và sở hữu sự thèm ăn lớn của mình, Kelly ăn một lần trong tuần. Bên cạnh đó, thay vì ăn những món ăn ở nhà hàng, khách sạn, là một người chăm nấu nướng, cô lại thích nấu những món ăn ở nhà. Cô kết hợp nhiều thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng như rau xanh và lá, các loại hạt, hạt, protein nạc, v.v. trong chế độ ăn uống của mình.

Quy trình tập luyện Kelly Brook

Kelly Brook tham gia lớp học Jiu Jitsu ở Los Angeles

Người đẹp không bị ám ảnh bởi những buổi tập luyện cường độ cao mà thích các hoạt động ngoài trời hơn là tập gym. Cô tự nhận mình có nội lực siêu phàm, giúp cô có thể thực hiện các hoạt động thể chất tẻ nhạt như chạy, leo cầu thang, đi bộ đường dài, bơi lội, đạp xe ... mà không bị kiệt sức.

Quả bom tấn công phòng tập thể dục theo tâm trạng và mục tiêu thể chất của cô ấy. Vì các bài tập của cô ấy được hướng dẫn để đảm bảo sức khỏe tối ưu, huấn luyện viên cá nhân của cô ấy đã yêu cầu cô ấy thực hiện vô số bài tập xây dựng sức chịu đựng và sức bền. Trong số các bài tập thông thường, cô thích tập Pilates và tập nó hai lần một tuần.

Bên cạnh đó, cô thực hiện các bài tập thể dục với sự kết hợp tương xứng giữa niềm vui và tập thể dục như đấm bốc, thể dục nhịp điệu dưới nước, nhảy dây, nhảy dây, v.v. Adam Ernster. Trong khi hầu hết phụ nữ đều tránh xa việc nâng tạ, Kelly tỏ ra khá thoải mái và thích thú khi thực hiện nó. Trở thành vũ công ba lê liên tục trong mười năm cũng đã tăng thêm sự dẻo dai cho hình thể giống thần kinh của Kelly.

Khuyến nghị tốt cho sức khỏe cho người hâm mộ Kelly Brook

Đây là một khuyến nghị dành cho tất cả những người hâm mộ đang mong muốn có được thân hình săn chắc và góc cạnh như Kelly Brook.

Nhiều khi bạn đã hoàn toàn chuẩn bị sẵn sàng để bắt tay vào các chương trình giảm cân, thực tế là bạn cũng làm theo chúng, nhưng sự thèm ăn lại xuất hiện thỉnh thoảng lại cản trở con đường giảm cân của bạn. Để kiểm tra sự thèm ăn của mình, bạn có thể đưa môn nhảy dây vào thói quen hàng ngày của mình và tuân thủ nó một cách tôn giáo.

Vì nhảy dây làm giảm mức độ đói tạo ra hormone, được gọi là ghrelin trong máu của bạn, bạn có thể giảm cảm giác thèm ăn đáng kể bằng cách nhảy dây. Mặc dù các bài tập khác như chạy và đạp xe cũng làm giảm sự giải phóng hormone ghrelin, nhưng không bài tập nào có tác dụng mạnh như nhảy dây. Vì vậy, bằng cách tuân thủ phương pháp đã được khoa học chứng minh, bạn có thể biến giấc mơ có được con số đang mong đợi của mình thành hiện thực mà không bị quấy rầy bởi những cơn đói khát không mong muốn.