Người nổi tiếng

Kế hoạch ăn kiêng và thói quen tập luyện của Jared Leto - Người nổi tiếng khỏe mạnh

Được đề cử giải Oscar cho nam diễn viên phụ xuất sắc nhất vào tháng 1 năm 2014, Jared Leto là một diễn viên ngoạn mục đã hoàn toàn bất chấp tuổi tác của mình. Jared, một người có tính cách khắc kỷ, được coi là một trong những 50 người đẹp nhất thế giới của tạp chí "People" lần lượt vào năm 1996 và 1997.

Sở hữu thân hình mảnh mai và lực lưỡng, Jared là một trong những diễn viên đã trải qua nhiều biến động về cân nặng chỉ để phù hợp với những vai diễn khó nhằn trong phim. Trong khi anh ấy đã tăng được 60 pound khổng lồ cho vai diễn của mình trong Chương 27, anh ấy có thể được nhìn thấy trong hình dạng cực kỳ gầy trong phim,Câu lạc bộ người mua Dallas.

Sự biến đổi mạnh mẽ được thể hiện bởi ngôi sao mắt sapphire thực sự là đáng kinh ngạc và thể hiện rõ ràng sức mạnh ý chí và sự kiên trì của anh ấy. Tuy nhiên, Jared thừa nhận đã trải qua hoàn cảnh vô cùng khó khăn để giảm cân.

Ngôi sao điển trai chia sẻ rằng khoảng thời gian thừa cân là địa ngục đối với anh và anh phải mất một năm hoàn toàn để lấy lại thân hình nóng bỏng. Anh không chỉ trở thành nạn nhân của vô số vấn đề về sức khỏe mà còn mắc chứng lo âu và các vấn đề tâm lý khác. Sau khi học được những bài học quý giá, Jared đã thề sẽ không bao giờ đăng ký lại những vai diễn như vậy trong tương lai vốn khiến anh phải tăng cân.

Jared Leto trong Lễ trao giải Phim do Các nhà phê bình lựa chọn năm 2014

Kế hoạch ăn kiêng của Jared Leto

Jared Leto là một trong những người nổi tiếng đáng tin cậy nhất, người mạnh mẽ cho rằng thực phẩm là động lực mạnh mẽ nhất, có khả năng tạo ra những thay đổi đáng kể trong cơ thể bạn. Cách tiếp cận toàn diện theo sau của nam diễn viên giúp anh tránh xa các loại thực phẩm động vật độc hại và giàu chất béo.

Không cúi đầu trước những món ăn ngon, Jared đón nhận những món ăn hữu cơ bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Anh ấy rất thận trọng và cụ thể về chế độ ăn uống của mình, anh ấy nghiêm cấm các thức ăn nhiều đường và mặn. Điều này là do đây là những thực phẩm độc hại có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe trong cơ thể.

Jared đã tuân thủ chế độ ăn thuần chay và lành mạnh từ 20 năm qua và tác động của thực phẩm có nguồn gốc thực vật như vậy là điều hiển nhiên. Anh ấy ăn rất nhiều rau sống và hấp, các loại hạt không ướp muối, ngũ cốc, v.v. Người đàn ông mang tính biểu tượng này cho rằng tất cả chúng ta đều được trang bị hai sự lựa chọn, chúng ta có thể làm hài lòng vị giác của mình bằng cách ăn những thức ăn ngon nhưng không lành mạnh hoặc chúng ta có thể làm hài lòng cơ thể của mình bằng cách ăn thức ăn không vị nhưng tốt cho sức khỏe. Lựa chọn của bạn là tùy thuộc vào bạn.

Trong khi chia sẻ về hành trình giảm cân từ thêm 60 kg để có được vóc dáng săn chắc, Jared tiết lộ rằng đó là một trong những trải nghiệm mệt mỏi và khủng khiếp nhất trong cuộc đời anh. Anh ấy đã khuất phục trước các loại rau xanh và nhiều lá, kế hoạch ăn kiêng bằng nước chanh và những gì không, để lấy lại cơ thể như tạc của mình.

Quy trình tập luyện của Jared Leto

Nam diễn viên kiêm ca sĩ nổi tiếng không thích sở hữu thân hình vạm vỡ hoặc cơ bắp. Sở hữu thân hình đặc trưng, ​​Jared thích cơ thể gầy nhưng có sức sống dẻo dai. Anh ấy tập các bài tập tim mạch khác nhau để giúp cơ thể săn chắc và cường tráng hơn.

Jared đam mê đạp xe và có một sức chịu đựng đáng khen ngợi khi đạp xe liên tục trong 10 dặm. Anh ấy cũng thích đạp xe trên những con đường dốc vì nó giúp bạn có thêm sức mạnh và kiểm soát cơ thể tốt hơn.

Ngoài ra, anh ấy còn tập ngồi lên, gập bụng, yoga để hướng cơ thể về phía cơ bụng điêu khắc và khiến cơ thể bị rạn. Thích các hoạt động ngoài trời hơn tập gym và các hoạt động trong nhà khác, Jared thích đi bộ đường dài và luôn sẵn sàng cho việc đó. Anh ấy chỉ đơn giản là tận hưởng khoảng thời gian được hòa mình vào thiên nhiên trong khi thực hiện các hoạt động mạo hiểm đa dạng.

Healthy Đề xuất cho người hâm mộ Jared Leto

Bạn có phải là một trong những người hâm mộ của Jared Leto và tự hỏi làm thế nào mà nam diễn viên có thể giảm thiểu nếp nhăn và cân nặng ngay cả khi đã bước qua tuổi 45?

Jared khuyến cáo người hâm mộ của anh ấy nên ăn uống lành mạnh và cân bằng để giữ dáng. Đảm bảo rằng chế độ ăn uống mà bạn tiêu thụ không làm tăng lượng axit trong cơ thể. Thực phẩm có nhiều đường và muối hoặc được chế biến như đồ ăn vặt, v.v ... làm cho cơ thể bạn có tính axit.

Cơ thể có tính axit là nguồn gốc của bệnh tật và kích thích quá trình lão hóa ở bạn. Kết quả là, bạn trông sớm nhăn nheo và già nua. Thực phẩm thuần chay như chanh, bưởi, rau bina, bông cải xanh, sô cô la đen, vv là những thực phẩm chống oxy hóa tuyệt vời. Chúng có khả năng ngăn chặn quá trình lão hóa và làm cho bạn trẻ trung và khỏe mạnh trong một thời gian dài.

Bạn cũng nên thận trọng về việc uống rượu và thuốc lá. Bên cạnh việc tăng lượng axit trong cơ thể, những thói quen độc hại này còn khiến cơ thể bạn trở nên rỗng tuếch từ bên trong. Những tệ nạn này tạo ra sự biến dạng của tế bào và khuếch đại số lượng tế bào gây ung thư trong cơ thể bạn. Không ai có thể có được cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và hạnh phúc nếu bạn cho phép mình mãi là nô lệ của những tệ nạn này.