Người nổi tiếng

Bí mật tập luyện và ăn kiêng của Jennifer Morrison - Người nổi tiếng khỏe mạnh

Jennifer Morrison trong Bữa tiệc hàng tuần giải trí năm 2016 cho những người được đề cử Giải thưởng SAG ở Los Angeles

Bạn biết cô ấy là Emma Swan của loạt phim phiêu lưu giả tưởng ABC Ngày xửa ngày xưa (2011-nay). Cô ấy là người đang bảo vệ thị trấn của mình khỏi mọi loại nguy hiểm và làm việc chăm chỉ vì người dân. Ngoài màn ảnh, cô được biết đến với cái tên Jennifer Morrison, người đã phải đấu tranh rất nhiều để giữ cho mình khỏe mạnh. Cô ấy là nạn nhân của chứng Migraine giống như 37 triệu người Mỹ nên cô ấy phải giữ cho lối sống của mình được tùy chỉnh để đánh bại các cơn đau nửa đầu. Cô ấy cũng làm việc chăm chỉ để trông tuyệt vời trên màn ảnh bằng cách theo dõi chế độ ăn uống và tập luyện của mình thường xuyên. Dưới đây là danh sách những điều nữ diễn viên làm để giữ dáng và trông tuyệt vời.

Không ăn vặt không lành mạnh

Ăn đồ ăn vặt không lành mạnh khi mọi người xung quanh bạn là một điều khó khăn. Jen đối phó với tình huống này mỗi ngày. Cô ấy nói rằng có vô số khoai tây chiên, bánh rán và các món ăn khác dễ dàng có sẵn trên trường quay nhưng cô ấy liên tục chống lại chúng. Cô ấy tin rằng một khi bạn bắt đầu ăn vặt, bạn có thể sẽ ăn vặt cả ngày. Vì vậy, cô tránh ăn uống trên phim trường.

Lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn

Nữ diễn viên người Mỹ có một phương pháp độc đáo để tránh ăn vặt. Cô ấy mang bữa trưa của riêng mình, chủ yếu bao gồm thức ăn thừa của bữa tối hoặc salad và tập trung vào việc ăn nó. Cô cũng lên kế hoạch cho bữa tối của mình từ trước và mong muốn được ăn những bữa mà cô đã lên kế hoạch, để tránh ăn vặt một cách vô tâm, theo báo cáo của Delish.

Chọn Tùy chọn Đồ ăn nhẹ Tốt

Nếu cô ấy thực sự cần ăn nhẹ một thứ gì đó, cô ấy có thể chọn ăn vặt với rau và trái cây tươi. Thói quen lành mạnh này cho phép cô ấy có một bữa tối nhẹ nhàng thoải mái vì cô ấy đã ăn uống lành mạnh cả ngày.

Jennifer Morrison trông nóng bỏng trong buổi chụp hình Men's Fitness năm 2009

Không có nơi để đói

Một trong những lời khuyên tốt nhất được ngôi sao truyền hình chia sẻ là bạn đừng bao giờ để mình đói. Nếu bạn đói, bạn có thể sẽ ăn bất cứ thứ gì mà không nghĩ đến ảnh hưởng của nó đến sức khỏe của bạn. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn luôn có một bữa ăn no. Cô ấy chủ yếu ăn rau và cá nhưng thường ăn bít tết. Cô ấy cũng thỉnh thoảng ăn thịt đỏ (một lần mỗi tuần). Các bước này giúp cô ấy điều chỉnh được cảm giác thèm ăn của cơ thể và cho phép cô ấy không bao giờ cảm thấy quá đói đối với một loại thức ăn cụ thể.

Kiểm soát chứng đau nửa đầu thông qua thay đổi lối sống

Morrison đã là nạn nhân của chứng đau nửa đầu từ nhiều năm nay và bằng cách thử và sai, cô đã tìm ra một số thay đổi trong lối sống giúp cô tránh xa cơn đau nhiều nhất có thể. Một số thay đổi giúp cô ấy là uống nhiều nước, tránh xa ánh đèn sáng và ngủ đủ giấc.

Vì tình trạng kiệt sức và mất nước thường xuyên khiến cô bị đau nửa đầu nên hầu như ngày nào người đẹp cũng ngủ một giấc ngon lành, tránh xa ánh đèn nhiều nhất có thể và uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày.

Cà phê đặc biệt

Jennifer Morrison nghỉ ngơi trên phim trường Once Upon a Time in Burnaby. Những khoảng thời gian nghỉ ngơi này giúp cô ấy thư giãn.

J-Mo thích uống cà phê chống đạn của riêng mình vào buổi sáng. Cô ấy chỉ uống một ly cà phê bình thường, thêm một chút dầu dừa cô đặc và bơ ngũ cốc vào đó. Chất béo giúp cô ấy tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. Cô ấy có một thói quen không lành mạnh là không ăn sáng vào buổi sáng (mà bạn phải tránh học hỏi từ cô ấy).

Những điều ước về chế độ ăn uống

Trước đây Làm thế nào tôi gặp mẹ của bạn (2005-2014), nữ diễn viên thực sự mong muốn có những lựa chọn ăn kiêng không lành mạnh như pizza hoặc mì ống nhưng hiếm khi có chúng. Cô ấy cũng là một fan hâm mộ lớn của pho mát trơn. Cô ấy đã từng ăn bánh mì kẹp bơ đậu phộng và thạch với Cheetos khi còn nhỏ. Cô ấy thực sự nhớ nó nhưng thừa nhận rằng cô ấy đã không có Cheetos bông lớn mà cô ấy yêu thích từ nhiều năm nay.

Quy trình tập luyện

Jennifer Morrison đang tập luyện

Chế độ tập luyện của cô nàng khả ái chỉ xoay quanh yoga và chạy bộ. Cô ấy tập yoga ít nhất 4 hoặc 5 lần một tuần. Đó là thời gian cô ấy thư giãn và sống chậm lại một chút. Cô thích yoga nóng và đã tập nó hơn 12 năm nay. Các buổi tập yoga của cô thường kéo dài trong một giờ. Cô ấy cũng là một người thích chạy bộ vì nó giúp cô ấy giữ được thân hình cân đối. Cô ấy muốn thử Pilates.

Phương pháp thư giãn

Cô ấy nói với LA Times cách đây vài tháng rằng thích sự thư giãn trong cuộc sống hàng ngày của mình. Cô ấy thư giãn bằng cách nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc đọc sách dù chỉ là 10 phút.

Giấc ngủ trưa

Người mẫu cũng thích chợp mắt. Jennifer ngủ trưa gần như hàng ngày trong giờ ăn trưa trong đoạn phim quảng cáo của cô ấy. Nó tiếp thêm năng lượng cho cô ấy và giúp cô ấy thực hiện công việc của mình một cách tốt hơn.

Thích những ý tưởng được chia sẻ bởi Jenny? Nếu vậy, hãy theo dõi cô ấy trên Instagram và Twitter.