Người nổi tiếng

Chế độ ăn kiêng Zooey Deschanel và thói quen tập luyện - Người nổi tiếng khỏe mạnh

Với vẻ đẹp quyến rũ, đôi tay săn chắc, Zooey Deschanel là một nữ diễn viên, ca sĩ và nhạc sĩ nổi tiếng. Zooey nhận thức rõ về thân hình đẹp như tượng mà cô có được trong kho báu nên rất chăm sóc cơ thể của mình. Cô ấy không làm cơ thể thất vọng khi dựa vào đồ ăn vặt và lối sống ít vận động. Người đẹp mắt xanh tiết lộ bí quyết ăn kiêng và tập luyện của mình; hãy cùng tìm hiểu xem chúng là gì.

Phong cách sống đơn giản và lành mạnh

Zooey Deschanel đang tập luyện

Mặc dù tuyên thệ bằng việc tập luyện thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng cô gái tóc nâu không bỏ qua tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi đầy đủ. Sau những màn trình diễn dài và mệt mỏi trên sân khấu, cô đảm bảo rằng thay vì la cà với bạn bè, cô hãy nghỉ ngơi hợp lý. Những bữa tiệc đêm khuya và lén lút đi spa với bạn bè đều nằm ngoài danh sách của cô. Và trước khi biểu diễn trên sân khấu, để trông tràn đầy năng lượng và nóng bỏng, cô ấy đặc biệt theo dõi chế độ ăn uống của mình và tránh tiêu thụ các loại thực phẩm không lành mạnh.

Cô thậm chí còn sắp xếp các bữa tiệc tại nhà của mình và phục vụ những món ăn ngon tự nấu cho bạn bè của mình. Cô ấy yêu thích nấu ăn và thích chế biến các món ăn lành mạnh như mì Ý hạt diêm mạch với bí ngòi, pesto, v.v. Bên cạnh đó, cô ấy không ngừng thử nghiệm các nguyên liệu được sử dụng trong các món ăn. Ví dụ, thay vì sử dụng hạt thông làm nguyên liệu, cô ấy thay thế nó bằng hạt cây gai dầu giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, mặc dù có sự hoán đổi nguyên liệu, cô ấy vẫn không thể không gây ấn tượng với khách của mình bằng hương vị tuyệt vời của các món ăn.

Ba bữa ăn vuông

Trong khi hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng thừa nhận tiêu thụ từ 5 đến 6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày, người đẹp tinh tế lại thích ăn 3 bữa chính. Cô ấy nói, vì cô ấy không cảm thấy đói thường xuyên, cô ấy không cần đồ ăn nhẹ để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Trong khi duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, cô ăn ba bữa đầy đủ hơn và đầy đủ chất dinh dưỡng, có sự kết hợp tương xứng giữa carbs phức hợp, protein nạc và chất béo lành mạnh.

Kế hoạch ăn kiêng Zooey Deschanel

Người đẹp có trí não đã tìm ra một cách thông minh để loại bỏ cơn thèm ăn bánh quy sô cô la không chứa gluten mà cô yêu thích. Cô ấy luôn để dành những chiếc bánh quy trong tủ lạnh của mình và không thực sự chạm vào chúng, cô ấy cảm thấy hài lòng với sự hiện diện đơn thuần của chúng. Vì cả năm giác quan của chúng ta đều tham gia vào việc tạo ra và thỏa mãn cảm giác thèm ăn, nên khi mắt chúng ta chứng kiến ​​sự sẵn có của các loại thức ăn mà chúng ta thèm muốn, chúng ta cảm thấy hài lòng mà không cần tiêu thụ chúng.

Loại bỏ Gluten và các sản phẩm từ đậu nành

Giống như chị gái Emily Deschanel, Zooey cũng muốn tuân thủ kế hoạch ăn kiêng thuần chay. Nhưng cô ấy cảm thấy thất vọng vì không có khả năng làm như vậy do nhạy cảm với thức ăn của cô ấy. Vì trong khi theo chế độ ăn uống dựa trên thực vật, bạn đã bị hạn chế lựa chọn thực phẩm, bạn không thể đủ khả năng để theo chế độ ăn thuần chay, đặc biệt là khi bạn không dung nạp một số loại thực phẩm chính như lúa mì, lúa mạch đen, đậu nành, sữa, v.v.

Nếu bạn nhạy cảm với một số loại thực phẩm, bạn sẽ cấm tiêu thụ chúng vì bạn thực sự phải trả giá đắt cho việc tiêu thụ chúng. Bạn không chỉ lo lắng, buồn nôn, đau đầu, đầy bụng, ... mà còn khiến bạn tăng cân không mong muốn. Vì không dung nạp thực phẩm kích hoạt giải phóng insulin và hormone cortisol, cơ thể bạn bắt đầu tích tụ chất béo, do đó khiến bạn tăng cân. Vì vậy, đừng nhắm mắt làm ngơ trước tình trạng không dung nạp thức ăn của bạn.

Ăn vặt lành mạnh khi đi du lịch

Cô nàng nóng bỏng chia sẻ rằng cô rất hay chuyển sang ăn vặt khi đi du lịch. Vì vậy, để tránh trở thành nạn nhân của những thực phẩm không lành mạnh, cô ấy hãy mang theo đồ ăn nhẹ lành mạnh như các loại hạt, trái cây, v.v. trong túi của mình. Và cho dù cô ấy ở thành phố nào, điều đầu tiên cô ấy làm là tìm đến các cửa hàng tạp hóa lành mạnh ở đó và mua trái cây tươi, rau, quả hạch, thịt nạc, v.v. từ đó.

Thích thể thao hơn tập gym

Ngôi sao quyến rũ thực sự cảm thấy thương hại trước những cô gái bắt đầu tập luyện với mục tiêu duy nhất là giảm eo và có được thân hình gầy guộc. Tuy nhiên, bom tấn hiếm khi sử dụng các bài tập như một vũ khí để trông gầy gò. Động cơ tập luyện của cô ấy đúng hơn là để tăng cường sức khỏe. Ý nghĩ về những bài tập đơn điệu để có được thân hình mảnh mai vô cùng tạo nên sức sống cho ngôi sao.

Zooey thay vào đó cảm thấy bị quyến rũ hơn đối với các bài tập ngoài trời như đi bộ đường dài, đi xe đạp, chạy, bơi lội và các môn thể thao phấn khích. Trong khi dành cho bản thân một ngày nghỉ ngơi, cô ấy thực hiện các bài tập thể dục sáu ngày trong một tuần trong một giờ. Ngôi sao rạng rỡ là một người hâm mộ cuồng nhiệt của khiêu vũ dành nhiều giờ cho việc tập luyện tim mạch. Ngoài việc giải độc cơ thể thông qua việc tiết nhiều mồ hôi, múa máy còn giúp cơ thể cô trở nên khỏe khoắn và khỏe mạnh. Cô ấy thậm chí còn đề nghị người hâm mộ của mình cũng nên tuân theo thứ gì đó mà họ yêu thích.