Người nổi tiếng

Kế hoạch Chế độ ăn kiêng Raven-Symone và Quy trình Tập luyện - Người ăn mừng Tốt cho sức khỏe

Tăng và giảm cân Raven-Symone

5 ft 2 in, vẻ đẹp đầy mê hoặc, Raven-Symone là một nữ diễn viên, người mẫu, nhà sản xuất truyền hình và vũ công người Mỹ. Bắt đầu sự nghiệp của mình với tư cách là một diễn viên nhí từ The Cosby ShowSymone đã phải đối mặt với áp lực giảm cân quá sớm trong cuộc đời. Cô chia sẻ rằng cô bắt đầu tham gia diễn xuất từ ​​năm 3 tuổi và khi còn là một thiếu niên, cô đã được các nhà sản xuất khuyến khích giảm cân.

Trong khi chia sẻ về lý do tăng cân của mình, Symone nói rằng giống như những đứa trẻ khác cùng tuổi, cô không được ưu ái với một cuộc sống không căng thẳng. Ở một độ tuổi tinh tế, khi những thanh thiếu niên khác đang bận rộn nói về các đạo cụ của mình, cô ấy lại mải mê đọc lời thoại của các vai diễn của mình. Chính ảnh hưởng của cuộc sống bồn chồn khiến cô trở thành nạn nhân của căng thẳng, và cơ thể của cô đã phải trả giá, khi cô tăng thêm vài cân vì điều đó.

Để thanh tẩy cô ấy khỏi sự kỳ thị của bệnh trầm cảm, sau khi thực hiện xong toàn bộ cảnh quay của Đó là So Raven, nữ diễn viên bầu bí đã nghỉ ngơi dài ngày để lấy lại tinh thần cho cơ thể. Cô ấy đã làm tất cả những hoạt động mà cô ấy đã phấn đấu bấy lâu nay. Chỉ sau khi giảm bớt căng thẳng, Symone mới tuân thủ chế độ ăn uống cân bằng và khiến chúng ta choáng ngợp trước sự lột xác ngoạn mục của cô ấy.

Quả bom đã giảm nặng 70 pound và xuất hiện với thân hình mảnh mai và đầy đường cong vào năm 2007. Tuy nhiên, khi được yêu cầu bày tỏ quan điểm của mình về việc giảm cân, cô ấy tự mãn nói rằng cô ấy hiếm khi không hài lòng với cân nặng của mình. Trên thực tế, cô cảm thấy mình quyến rũ hơn khi giảm được 200 cân và việc giảm cân không phải là vấn đề đáng tự hào đối với cô.

Phần buồn cười nhất trong quá trình giảm cân của cô ấy là, cô ấy đã giảm cân vào thời điểm khi cô ấy đang đóng vai một người phụ nữ truyện tranh đáng yêu trong Chương trình truyền hình, Bang Georgia. Và vì không còn là một người phụ nữ sồ sề, cô phải dùng đến những miếng vải để tôn lên vẻ ngoài mập mạp.

Kế hoạch ăn kiêng Raven-Symone

Symone đã thuê chuyên gia dinh dưỡng, PhilipGoglia để kết hợp thói quen ăn uống lành mạnh trong cuộc sống của cô ấy. Goglia đã cho Symone chuyển từ ba bữa ăn lớn thành sáu bữa ăn nhỏ trong một ngày. Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như trái cây, rau, quả hạch, hạt, v.v., Symone đã loại bỏ các loại thức ăn nhanh như pizza, bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên, khoai tây chiên, v.v. khỏi chế độ ăn uống của mình và hạn chế tiêu thụ chúng trong một ngày. tuần. Cô cũng hoán đổi thức ăn không lành mạnh bằng thức ăn giàu chất dinh dưỡng như hạnh nhân, lê nướng, xi-rô cây thùa, v.v.

Quy trình tập luyện Raven-Symone

Symone chấp nhận các bài tập thể dục thường xuyên để loại bỏ những cân nặng không mong muốn khỏi cơ thể của mình. Trong khi tập gym bốn lần trong một tuần, cô ấy đã thực hiện 30 phút tập thể dục với hình elip. Tập luyện tim mạch giúp tăng cường nhịp tim và lưu thông máu, do đó hỗ trợ cơ thể bạn trong việc xúc tác quá trình đốt cháy chất béo.

Raven-Symone sau khi giảm cân

Bất chấp việc tăng cân, Symone không bao giờ ngừng cảm thấy thoải mái với bản thân. Cô cho rằng, vấn đề cân nặng không thể cản trở bạn trừ khi bạn cho phép nó làm điều đó. Symone hài lòng với cân nặng hiện tại của mình như khi cô ấy nặng 200 pound. Đó thực sự là một thái độ tuyệt vời và tất cả chúng ta sẽ cố gắng duy trì thái độ tương tự trong cuộc sống của mình.

Khuyến nghị lành mạnh cho Người hâm mộ Raven-Symone

Đây là một khuyến nghị lành mạnh cho Raven-Symone những người hâm mộ muốn có được thân hình mảnh mai như cô ấy. Đừng cảm thấy bị hấp dẫn bởi các kế hoạch cai nghiện để giảm cân. Vì cơ thể bạn được trang bị cơ chế giải độc tự nhiên, bạn không cần phải căng thẳng về điều đó. Hơn nữa, quá trình thải độc cơ thể trở nên cực đoan gây ra đau đầu, buồn nôn, lo lắng, căng thẳng ... Và khi bạn căng thẳng, bạn thèm ăn những thực phẩm độc hại như đường, chất béo, đồ ăn mặn, ... thậm chí nhiều hơn. Lý do là, có một sự giải phóng hormone dopamine trong cơ thể của bạn khi tiêu thụ những thực phẩm này khiến bạn cảm thấy dễ chịu trong một thời gian.

Thay vì tuân thủ chúng, sẽ tốt hơn nếu bạn thực hiện một số thay đổi trong thói quen ăn uống của mình. Ví dụ, thay vì ăn vặt trong bữa ăn, hãy đổi chúng bằng súp. Bên cạnh việc chứa ít calo, súp sẽ nuôi dưỡng cơ thể bạn bằng các chất dinh dưỡng quan trọng. Ngoài ra, hãy biến ớt đỏ trở thành một phần không thể thiếu trong bữa ăn của bạn. Chứa nhiều vitamin A, C, B6, folate, vitamin E, vitamin K, chất xơ, v.v., việc tiêu thụ nó sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn và do đó sẽ đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể bạn.