Angelina Jolie là một trong những nữ diễn viên người Mỹ nổi tiếng nhất. Cô bắt đầu sự nghiệp của mình bằng cách đi làm từ năm 7 tuổi bằng những vai diễn nhỏ trong các bộ phim. Cô đạt được danh tiếng nhờ đóng bộ phim "Lara Croft: Tomb Raider". Bộ phim này đã đưa cô trở thành nữ diễn viên nổi tiếng nhất trên toàn thế giới. Cô ấy có quan hệ với Brad Pitt. Angelina Jolie có một danh sách người hâm mộ khổng lồ trên toàn thế giới. Cô cũng đã nhận được danh hiệu người phụ nữ đẹp nhất thế giới. Lý do chính khiến cô ấy trông xinh đẹp bao gồm thân hình hoàn hảo của cô ấy. Chính vì thân hình gầy gò và mảnh khảnh mà cô đã được mời đóng những bộ phim hành động như Tomb Raider. Cô ấy cao 5,8 ”và có cân nặng khoảng 59 kg.
Quy trình tập luyện của Angelina Jolie
Cô ấy áp dụng một loạt các bài tập thể dục để đảm bảo rằng cô ấy có được một thân hình hoàn hảo.
Tập luyện yoga: Angelina Jolie thích giữ thân hình hoàn hảo và vì điều này, cô sử dụng các bài tập yoga. Cô sử dụng buổi tập yoga săn chắc cơ, đây là một sự lựa chọn tuyệt vời để tập luyện. Kiểu tập luyện này đảm bảo rằng cô ấy sẽ duy trì được một thân hình đẹp. Nó đảm bảo sức mạnh và kiểu dáng đẹp trong cơ thể mà không bị cồng kềnh. Yoga là bài tập tốt nhất để giảm đau. Nó tạo cơ hội cho một cá nhân thư giãn. Điều quan trọng đặc biệt là đối với một người có cuộc sống bận rộn như Angelina Jolie.
Kickboxing: Angelina Jolie thực hiện các bài tập kickboxing và tập võ để giữ chân. Chúng ta đã từng thấy những pha hành động trong các bộ phim như Tomb Raider và muối. Cô ấy sử dụng kickboxing để tăng cường sức chịu đựng và sức mạnh của mình. Nó cũng giúp tăng cường sự dẻo dai của cơ thể. Nó giúp xây dựng sức mạnh ở hông và đùi của cô ấy. Nó cũng giúp đốt cháy rất nhiều calo từ cơ thể.
Xoắn phổi: Nếu bạn muốn săn chắc mông của mình giống như Angelina Jolie, thì bài tập này là một trong những cách tốt nhất để làm điều đó. Bạn có thể làm điều này với sự trợ giúp của một bài tập được gọi là xoắn phổi. Bài tập này được phát triển bởi huấn luyện viên cá nhân Gunnar Peterson.
Cô cũng được biết đến với việc tăng cường sức đề kháng trong quá trình tập luyện của mình. Cô đã kết hợp thể dục nhịp điệu với sức đề kháng để đốt cháy chất béo. Cô ấy thực hiện các bài tập kháng lực với nhiều người khác vì lịch trình bận rộn của cô ấy. Các bài tập mà bạn có thể áp dụng để có được thân hình như Angelina là:
- Bài tập bước lên và vai
- Các lọn tóc ở phổi và bắp tay
- Làm sạch, ngồi xổm và nhấn
- Kéo lên
Kế hoạch ăn kiêng của Angelina Jolie
Angelina Jolie có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Trong bộ phim Tomb Raider, cô đã tập luyện để trở thành một phụ nữ thể thao hơn. Cô từng có chế độ ăn giàu protein, ít carbohydrate để giúp cô xây dựng cơ bắp. Bộ phim yêu cầu cô ấy phải là một phụ nữ thể thao. Giống như tất cả những người nổi tiếng Hollywood, cô tiêu thụ rất nhiều protein, ăn rau, trái cây hấp và nhiều nước trong chế độ ăn uống của mình. Họ lấy một lượng nhỏ carbohydrate phức hợp, đủ để bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể. Ngày nay, các huấn luyện viên nổi tiếng đang buộc những người nổi tiếng của họ thực hiện các bài tập aerobic và kỵ khí cường độ cao để giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng. Cô chọn một kế hoạch ăn kiêng bao gồm trái cây tươi. Cô tránh sử dụng thịt đỏ và thực phẩm làm từ lúa mì. Cô ấy cũng thích có món salad sống trong bữa ăn của mình.
Phần kết luận
Nếu bạn muốn có được thân hình hoàn hảo như Angelina Jolie thì bạn không chỉ cần phải kiểm tra các bài tập đang thực hiện hoặc loại thực phẩm bạn tiêu thụ mà còn phải quyết tâm tập luyện chăm chỉ cho cơ thể của mình. Nếu không, có khả năng bạn sẽ không thể đạt được kết quả mong muốn. Những lời khuyên được đề cập ở trên có thể giúp bạn đạt được thân hình hoàn hảo mà bạn luôn mơ ước. Nó đòi hỏi sự quyết tâm và tập trung hoàn toàn của bạn. Bạn cũng nên tập trung vào việc cải thiện thói quen ăn uống của mình. Ngoài ra, cố gắng không ăn tối hoặc bất kỳ món ăn nào sau 8 giờ tối. Nếu bạn có thể làm được tất cả những điều này, thì rất có thể bạn chắc chắn có thể đạt được thân hình như Angelina Jolie.
