Paul Walker là một trong những người đàn ông ở Hollywood, người đã duy trì cơ thể của mình kể từ khi anh ấy xây dựng một, một thời gian trước đây. Điều mà nhiều người không biết là cảnh sát trở thành tay đua từ loạt phim Fast and Furious đã gầy trước khi xây dựng cơ thể của mình cho Into The Blue. Không cần phải nói, anh ấy đã duy trì một cơ thể săn chắc liên tục trong suốt thời gian qua. Vì vậy, hãy xem kế hoạch tập luyện và ăn kiêng của Paul và xem liệu bạn có thể trở nên giống anh ấy không.
TUYẾN CÔNG VIỆC CỦA PAUL WALKER
- TỪ SKINNY ĐẾN MUSCULAR -Gầy đi không phải là điều dễ dàng và để trở nên vạm vỡ từ đó, Paul đã phải nỗ lực rất nhiều. Anh ấy đã nâng tạ và cũng uống creatine (axit hữu cơ có nitơ), với lượng này anh ấy đã tăng lên đến 205 lbs. Ông gợi ý rằng tốt hơn là nên thực hiện bài tập cơ thể quá tải dần dần và sau đó thực hiện bài tập chia đôi cho ngực, cơ tam đầu, vai, lưng, bắp tay và chân.
- HỖN HỢP CÁC THỂ THAO KHÁC BIỆT -Paul nói rằng anh ấy không bao giờ cần một chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên cá nhân bởi vì anh ấy tin vào việc thoát khỏi đó và chơi thể thao. Anh ấy chơi bóng rổ, ra ngoài để lướt sóng, bóng chuyền, trượt băng, v.v. và theo anh ấy, đó là cách tốt nhất để sống. Nam diễn viên cũng lặn biển và đi xe đạp leo núi.
- VÕ THUẬT -Paul nổi tiếng là người sử dụng nhiều võ thuật để luyện tập cho các bộ phim của mình. Nó làm tăng tính linh hoạt và sức chịu đựng của anh ấy đến giới hạn cao hơn và giúp anh ấy luôn cảnh giác. Nó cũng loại bỏ chất béo không cần thiết trong khi mang lại cho anh ta tốc độ, sự cân bằng và phối hợp. Karate, Aikido, Judo, Jujitsu và Kung Fu là một số môn võ thuật mà anh ấy thường biểu diễn.
- JAILHOUSE WORKOUT - Walker bắt đầu tập luyện với 15 phút tập cardio. Sau đó, anh ấy thực hiện các động tác, nói chung là di chuyển-push-up, lunge, squats, v.v. Anh ấy tin rằng không có gì tốt hơn các bài tập kết hợp và tự nhiên.
KẾ HOẠCH ĂN UỐNG ĐI BỘ PAUL
- ĂN KIÊNG -Paul theo một chế độ ăn kiêng thời đồ đá cũ (còn được gọi là chế độ ăn kiêng thượng cổ), có nghĩa là anh ấy ăn chủ yếu là rau, các loại hạt và thịt - một chế độ ăn uống rất nguyên thủy nhưng lành mạnh và tự nhiên. Paul nói rằng kiểu ăn kiêng này cho phép anh ấy ăn rất nhiều thức ăn. Nó cung cấp cho anh ấy năng lượng mà anh ấy cần để tập luyện và cũng cho phép đốt cháy calo.
- TÌM KIẾM MẸ -Chính mẹ của Phao-lô đã đặt ra tiêu chuẩn trong nhà ông về việc ăn uống lành mạnh ngay từ thời thơ ấu của ông. Thông thường, chính thói quen ăn uống khi còn nhỏ sẽ giúp bạn hoặc đi ngược lại bạn trong việc xây dựng cơ thể. Anh ấy nói rằng mẹ anh ấy luôn thận trọng về chế độ ăn uống của anh ấy và anh ấy cũng đã học cách ăn những thực phẩm lành mạnh từ mẹ của mình và về cơ bản, anh ấy ăn nạc.
- TRÁNH PHÉP -Paul tránh một số món ăn mà anh ấy tin rằng đủ để khiến anh ấy tăng cân. Anh ấy thường tránh xa đậu, ngũ cốc, khoai tây và các loại thực phẩm khác có chứa đường hoặc muối đã qua chế biến. Những thực phẩm này không ăn được do có chứa một số chất độc. Ghi nhớ điều này có thể giúp bạn khỏe mạnh và xây dựng một cơ thể săn chắc và linh hoạt.
- BỔ SUNG -Rất ít diễn viên có thể tránh xa thực phẩm bổ sung khi muốn xây dựng cơ thể trong một thời gian ngắn và điều đó cũng vậy ngay từ đầu. Chúng tôi đã đề cập rằng anh ấy đã từng dùng creatine khi anh ấy muốn chuyển từ cơ thể gầy gò thành cơ bắp và săn chắc, nhưng sau đó và anh ấy đã không tiếp tục nó khi đã có cơ thể như vậy. Anh ấy dùng bột protein, một ít dầu cá và một số loại vitamin tổng hợp. Anh ấy cũng tin rằng điều quan trọng là phải tránh xa các loại thực phẩm chức năng nặng và sống tự nhiên nhất có thể.
Vì vậy, bây giờ bạn đã biết kế hoạch tập luyện và ăn kiêng của Paul Walker trông như thế nào. Như mọi khi, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bạn tiếp tục sử dụng các chất bổ sung nhưng khác với kế hoạch tập luyện và thực phẩm của Paul rất đơn giản và tự nhiên và sẽ không gây hại cho bạn.
