Tên khai sinh
Kayla Itsines
Tên nick
Kayla
Sun Sign
Song Tử
Nơi sinh
Adelaide, Nam Úc, Úc
Quốc tịch
Giáo dục
Kayla Itsines theo đuổi việc học của mình để trở thành một huấn luyện viên cá nhân. Vì vậy, vào năm 18 tuổi, cô tốt nghiệp Viện thể dục Úc với tư cách là một Huấn luyện viên thành thạo.
Nghề nghiệp
Huấn luyện viên Cá nhân, Tác giả, Doanh nhân
Gia đình
- Cha -Jim Itsines (Giáo viên)
- Mẹ - Anna Itsines (Giáo viên)
- Anh chị em ruột - Leah Itsines (Em gái) (Huấn luyện viên cá nhân, Nhà tạo mẫu đồ ăn)
Người quản lý
Kayla Itsines được quản lý bởi đội ngũ tài năng của cô, những người làm việc cùng cô trong Công ty Huấn luyện Cơ thể Bikini, Adelaide, Úc.
Xây dựng
Khỏe mạnh
Chiều cao
5 ft 5 inch hoặc 165 cm
Cân nặng
57 kg hoặc 126 lbs
Bạn trai / Vợ / chồng
Kayla Itsines đã hẹn hò -
- Tobi Pearce (2013–2020) - Kayla có mối quan hệ với Tobi Pearce. Tobi là Giám đốc điều hành của liên doanh của họ có trụ sở tại Parkside Bikini Body Training Company. Họ gặp nhau tại một phòng tập thể dục và bắt đầu chung sống từ năm 2013. Ngoài ra, họ còn nuôi một cô con gái tên Arna. Bộ đôi tuyên bố chia tay thông qua một bài đăng trên Instagram vào ngày 21 tháng 8 năm 2020.
Chủng tộc / Dân tộc
trắng
Cô ấy có tổ tiên Hy Lạp.
Màu tóc
Nâu sâm
Màu mắt
Nâu sâm
Xu hướng tình dục
Dài
Tính năng đặc biệt
- Nụ cười rạng rỡ
- Cơ thể vừa vặn và săn chắc
Xác nhận thương hiệu
- Kayla Itsines có thương hiệu ứng dụng thể dục của riêng mình Đổ mồ hôi với Kayla. Ứng dụng này cho phép bất kỳ ai theo dõi chương trình, quản lý kế hoạch tập luyện và ăn kiêng của họ mà không gặp bất kỳ rắc rối nào.
- Cô ấy cũng đã được giới thiệu trong quảng cáo trên Apple Watch trong năm 2015.
Tôn giáo
Cơ đốc giáo
Được biết đến nhiều nhất
- Loạt sách điện tử về thể dục của cô ấy có tiêu đề Hướng dẫn cơ thể Bikini (BBG), trong đó cô ấy chia sẻ những bữa ăn lành mạnh và ngon miệng do Nicole Maree biên soạn, để chuẩn bị trong suốt buổi học. Ngoài ra, chương trình BB&BG bao gồm các bài tập cường độ cao kéo dài 28 phút và phải hoàn thành 3 lần mỗi tuần.
- Ứng dụng tập luyện của cô ấy, Đổ mồ hôi với Kayla, là một tập hợp các bữa ăn lành mạnh và kế hoạch tập luyện. Ứng dụng này đã tạo ra nhiều doanh thu hơn bất kỳ ứng dụng thể dục nào khác trong năm 2016.
- Được bình chọn là một trong 30 người có ảnh hưởng nhất trên Internet bởi Thời gian vào tháng 3 năm 2016. Kayla có hơn 17 triệu người theo dõi trên Facebook và hơn 9 triệu trên Instagram.
- Được bao gồm cùng với đối tác của cô ấy Tobi Pearce, vào tháng 10 năm 2016 BRW Danh sách “Young Rich” gồm những người Úc giàu nhất dưới 40 tuổi không được thừa kế tiền của họ.
Phim đầu tiên
Kayla vẫn chưa ra mắt bộ phim chiếu rạp của mình.
Chương trình truyền hình đầu tiên
Năm 2017, Kayla lần đầu tiên xuất hiện trong chương trình truyền hình với tư cách khách mời trênChào bình minh nước Mỹ.
Huấn luyện viên cá nhân
Bản thân Kayla Itsines là một huấn luyện viên cá nhân rất nghiêm túc về thói quen tập luyện và kế hoạch ăn kiêng của mình. Các cập nhật hàng ngày của cô ấy trên Instagram cũng cho thấy các buổi tập luyện của cô ấy. Các buổi tập luyện của Kayla rất căng thẳng, bao gồm một loạt các bài tập thể dục nhịp điệu bao gồm toàn bộ quá trình tập luyện của cơ thể. Nó có thể làm được với thiết bị tối thiểu.
Đối với chế độ ăn uống của mình, cô cố gắng kết hợp các thực phẩm từ tất cả 5 nhóm thực phẩm. Đối với các bữa ăn chính của cô ấy như bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, cô ấy cố gắng bổ sung nhiều protein nạc hơn cùng với carbohydrate phức hợp. Lựa chọn thực phẩm này là lý tưởng vì nó có xu hướng giữ cho cô ấy no và giúp tránh cảm giác thèm ăn vặt.
Ngoài ra, cô ấy cũng tránh ăn quá nhiều muối. Theo cô, ăn uống lành mạnh không phải là cắt giảm thực phẩm khỏi chế độ ăn, mà là ăn đúng cách.
Kayla ItsinesNhững thứ yêu thích
- Mùa - Mùa hè
- Go-To-Snack - Trái cây
- Bữa ăn đặt hàng tại nhà hàng - Hải sản Marinara
- Chén đĩa - Nó bao gồm cà ri gà rau xanh với gạo lứt, thịt bò nướng với rau và hạt quinoa ớt, hoặc cá hồi với salad salsa mùa hè (gạo lứt, dưa chuột, cà chua, hành tím và bơ).
Nguồn- Elle
Kayla ItsinesSự thật
- Cô ấy chỉ là một huấn luyện viên nữ trong suốt sự nghiệp của mình.
- Cô ấy bị ám ảnh bởi hai chú thỏ Siberia Ace và Junior của mình.
- Kayla thích dành thời gian cho gia đình và đi nghỉ ở Hy Lạp.
- Nếu cô ấy không phải là một huấn luyện viên cá nhân, cô ấy sẽ là một giáo viên thể dục.
- Vào tháng 11 năm 2016, cuốn sách “Hướng dẫn lối sống và ăn uống trong 28 ngày dành cho người mặc bikini” của cô đã được xuất bản bởi Pan Macmillan. Vào tháng 11 năm 2017, cô đã xuất bản cuốn sách thứ hai của mình có tựa đề “Hướng dẫn thói quen và động lực cho cơ thể mặc bikini”.
- Cô đã hoàn toàn bỏ rượu từ năm 2011.
- Truy cập trang web chính thức của cô ấy @ www.kaylaitsines.com.
- Theo dõi cô ấy trên Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr và YouTube.
Ảnh nổi bật của Kayla Itsines / Instagram