Người nổi tiếng

The Lindora Diet - Lean For Life Diet - Healthy Celeb

Được tạo bởi Tiến sĩ Marshall StamperBác sĩ, Chế độ ăn kiêng Lindora là một kế hoạch giảm cân tuyệt vời sẽ đốt cháy cơ thể bạn 30 kg trong mười tuần. Hàng triệu người dùng đã hoàn toàn chán ngấy với hầu hết các chương trình ăn kiêng đã sử dụng chương trình ăn kiêng như phương sách cuối cùng và đạt được kết quả tuyệt vời đáng kinh ngạc khi tiếp tục sử dụng nó.

Chế độ ăn kiêng Lindora là gì?

Kế hoạch ăn kiêng Lindora

Chế độ ăn kiêng Lindora là chương trình ăn kiêng cực kỳ ít carb, ít chất béo và protein cao. Bạn sẽ được giám sát y tế và sẽ nhận được các bữa ăn đã được phê duyệt lâm sàng trong mười tuần. Tư vấn 1-1 và mười cuộc trò chuyện qua điện thoại với chuyên gia dinh dưỡng là một số đặc điểm chính của kế hoạch ăn kiêng.

Phần tốt nhất của chương trình ăn kiêng là bạn không sợ bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng vì bạn sẽ được các chuyên gia theo dõi và tư vấn một cách nhất quán.

Kế hoạch ăn kiêng Lindora hoạt động như thế nào?

Chương trình ăn kiêng Lindora hoạt động dựa trên nguyên tắc ketosis. Khi cơ thể bạn liên tục được cung cấp thức ăn không có carb và chất béo, nó sẽ bắt đầu tạo ra xeton. Xeton tiếp tục gửi thông điệp đến não của bạn để đốt cháy các chất béo tích tụ để cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn.

Chương trình ăn kiêng Lindora sẽ hoạt động trên cơ thể bạn theo ba giai đoạn; chúng ta hãy xem xét ba giai đoạn này.

Giai đoạn một

Trong giai đoạn một, thực phẩm chứa carb hoặc calo sẽ hoàn toàn bị loại bỏ khỏi chế độ ăn kiêng của bạn. Bạn sẽ chỉ tồn tại nhờ thực phẩm giàu protein. Mục đích của những thực phẩm này là kích thích quá trình ketosis trong cơ thể bạn. Điều quan trọng là bạn phải uống nhiều nước cùng với chế độ ăn uống giàu protein; nếu không, bạn rất dễ trở thành nạn nhân của táo bón, sỏi thận, rụng tóc, v.v.

Giai đoạn hai

Trong giai đoạn hai, một số thực phẩm ít carb sẽ được đưa vào chế độ ăn kiêng của bạn. Có tổng thời gian là một tháng, bạn sẽ thấy cơ thể giảm cân lớn trong giai đoạn này.

Giai đoạn ba

Giai đoạn ba sẽ phục vụ cho quá trình trao đổi chất của bạn. Vô số loại thực phẩm sẽ được đưa vào sử dụng lại trong giai đoạn này, và mục đích của những loại thực phẩm này sẽ là tăng cường sự trao đổi chất của bạn.

Ai có thể theo chế độ ăn kiêng Lindora?

Chương trình ăn kiêng Lindora là một trong những chương trình ăn kiêng tốn kém nhất. Vì vậy, nếu bạn không bận tâm nhiều đến tiền bạc và có ý chí mạnh mẽ, không phân biệt lứa tuổi, bạn có thể theo chương trình ăn kiêng.

Và nếu bạn đang muốn tìm một chương trình giảm cân nào đó mà bạn có thể gắn bó suốt đời, thì tốt hơn hết bạn nên bắt đầu tìm một chương trình giảm cân khác.

Một số lời khuyên lành mạnh để giữ cân

Kế hoạch ăn kiêng Lindora là một chương trình ăn kiêng tỉ mỉ với những lợi ích ngắn hạn. Sau mười tuần kết thúc, giải pháp ăn kiêng sẽ không thể giúp bạn khắc sâu các thói quen sống lành mạnh. Bạn phải tự tìm ra cách để duy trì cân nặng đã mất của mình mãi mãi. Dưới đây là một số mẹo sẽ giúp bạn duy trì cân nặng đã mất mãi mãi.

  • Tuân thủ chế độ ăn uống cân bằng và mua thực phẩm đủ loại từ cửa hàng thực phẩm. Trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, nên có 25% protein, 20% chất béo và 55% carbs. Nuôi dưỡng đầy đủ là chìa khóa để đạt được và giữ được vóc dáng săn chắc và thon gọn.
  • Giảm lượng muối tiêu thụ trong chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể đang hạn chế ăn đường vì thực tế là đường khiến bạn trở nên thừa cân. Điều tương tự cũng đúng với muối. Muối giúp tăng cường giữ nước trong cơ thể và khiến bạn trông đầy đặn. Cảm giác khát thỉnh thoảng báo hiệu lượng muối dư thừa trong cơ thể bạn.
  • Nhấp vào nhiều hình ảnh của bạn khi bạn có thân hình hoàn hảo. Dán những bức tranh đó vào các góc khác nhau trong phòng của bạn. Những bức tranh này sẽ thúc đẩy năng lượng của bạn và sẽ khiến bạn cảm thấy mình xinh đẹp như thế nào. Nhận thức này sẽ giúp bạn kiểm tra việc tiêu thụ đồ ăn nhẹ không lành mạnh và giúp bạn giữ được vóc dáng.
  • Cuộc sống là tất cả về sự thay đổi. Tất cả các bạn đều tìm kiếm sự thay đổi để luôn hạnh phúc và cơ thể của bạn cũng vậy. Nếu bạn đang ăn với số lượng calo hạn chế, hãy tăng cường trao đổi chất bằng cách tăng số lượng calo ít nhất một lần trong một tháng. Nói như vậy, bạn vẫn có thể tin tưởng vào các loại thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, v.v.

Lợi ích của chế độ ăn kiêng Lindora

Chương trình ăn kiêng Lindora có một số lợi ích, hãy cùng xem qua một số lợi ích.

  • Chương trình ăn kiêng sẽ khắc phục được cao nguyên giảm cân mà nói chung là trở ngại lớn trên con đường giảm cân.
  • Bạn sẽ không cảm thấy lạc lối trong khi di chuyển cùng với chương trình ăn kiêng bởi vì chương trình ăn kiêng đã có những chỉ dẫn và hướng dẫn đầy đủ.
  • Bạn sẽ tìm thấy câu chuyện thành công của một số người ăn kiêng được chia sẻ trên trang web của giải pháp ăn kiêng. Những câu chuyện thành công của họ sẽ khiến bạn tràn đầy nhiệt huyết và sẽ truyền cảm hứng cho bạn để làm tan chảy trọng lượng.
  • Những người ăn kiêng bị nhạy cảm với insulin và viêm nhiễm có khả năng cải thiện được các triệu chứng của họ vì thực phẩm chứa carb đã bị ngăn cản bởi giải pháp ăn kiêng.
  • Chỉ riêng sức khỏe của cơ thể là không đủ vì hầu hết các chức năng của cơ thể đều do bộ não của bạn điều khiển. Giải pháp ăn kiêng sẽ đảm bảo sức khỏe cho cả thể chất và tinh thần của bạn.
  • Chế độ ăn giàu protein được chương trình ăn kiêng thừa nhận sẽ đảm bảo rằng bạn không bị mất cơ trong khi di chuyển cùng với chương trình ăn kiêng.

Mặt hạn chế của chế độ ăn kiêng Lindora

Hãy cùng xem một số sơ hở của chương trình ăn kiêng Lindora.

  • Do giá cả đắt đỏ, không phải ai cũng có đủ khả năng để theo dõi và tận dụng chương trình ăn kiêng.
  • Tiêu thụ quá ít carb hoặc calo khiến bạn dễ bị sỏi thận. Vì vậy, bạn phải cảnh giác và đảm bảo rằng chương trình ăn kiêng không bị kéo dài.
  • Không giống như các chương trình giảm cân trực tuyến khác, chương trình ăn kiêng không cam kết đảm bảo hoàn tiền cũng như không cung cấp các mẫu thực phẩm bổ sung miễn phí cho người dùng.
  • Việc nhấn mạnh vào các chất bổ sung đa dạng để đáp ứng các chất dinh dưỡng thiếu hụt là không đáng kể. Cho dù các chất bổ sung có hiệu quả và xứng đáng đến đâu, chúng không bao giờ có thể cung cấp chất dinh dưỡng như được cung cấp bởi thực phẩm tự nhiên.

Kế hoạch bữa ăn mẫu

Người ăn kiêng nên ăn sáu bữa nhỏ trong ngày, tức là ba bữa chính và ba bữa phụ. Kế hoạch bữa ăn dành cho những ai muốn giữ lại cân nặng đã giảm. Hãy cùng xem một trong những kế hoạch bữa ăn mẫu của chương trình ăn kiêng.

Bữa ăn sáng

Bạn có thể có một nửa quả bưởi, bánh mì trứng với bánh mì ngũ cốc, trà xanh, v.v. trong bữa sáng của bạn.

Đồ ăn nhẹ buổi sáng

Bạn có thể ăn thanh protein, bánh pudding, v.v. trong bữa ăn nhẹ buổi sáng.

Bữa trưa

Bạn có thể có cá trắng nướng, rau diếp luộc, bông cải xanh luộc, rau bina vv trong bữa trưa của mình.

Bữa ăn nhẹ buổi chiều

Bạn có thể có sinh tố xanh, gà tây, cuộn phô mai, v.v. trong bữa ăn nhẹ buổi chiều của mình.

Bữa ăn tối

Bạn có thể ăn tôm chanh tỏi, súp gà rau củ, trứng tráng với hành tỏi, cà chua ... trong bữa tối của mình.

Bữa ăn nhẹ buổi tối

Bạn có thể ăn cam, táo, v.v. trong bữa ăn nhẹ buổi tối.