Người nổi tiếng

Kế hoạch giảm cân Ariana Grande - Ăn mừng khỏe mạnh

Ngôi sao nhạc pop nhỏ nhắn 5 ft 1 in, Ariana Grande là một nữ diễn viên và ca sĩ người Mỹ. Các Chiến thắng ngôi sao đã giành được trái tim của hàng triệu người hâm mộ trên toàn thế giới sau thành công tuyệt vời của album đầu tay, Trân trọng (2013). Cô gái xinh đẹp có vẻ ngoài đẹp mê hồn gần đây dường như đã giảm rất nhiều cân. Truyền thông xôn xao về việc cô mắc chứng rối loạn ăn uống cũng xuất hiện với sự lột xác của cô. Tuy nhiên, Ariana đã sử dụng Tumblr như một nền tảng để gọi tất cả những tin đồn đó là vô căn cứ. Cô thừa nhận rằng cô đã sử dụng chế độ ăn thuần chay. Tuy nhiên, cô hiếm khi làm điều đó để giảm cân. Trên thực tế, cô ấy chưa bao giờ quan tâm đến cân nặng của mình, vì cô ấy cảm thấy nó rất hoàn hảo.

Ariana Grande tại Lễ trao giải Nickelodeon's Kids Choice lần thứ 27 năm 2014

Kế hoạch ăn kiêng Ariana Grande

Grande thừa nhận, cô đã thấy tình trạng sức khỏe của mình có sự chuyển biến mạnh mẽ khi loại bỏ các loại thực phẩm từ động vật, đồ ăn chế biến sẵn và đồ ăn vặt. Trước khi thay đổi thói quen ăn uống của mình vào tháng 8 năm 2012, cô là một fan hâm mộ lớn của thịt đỏ và cá hồi. Trên thực tế, cô bị ám ảnh bởi cá hồi đến nỗi không một ngày nào của cô trôi qua mà không có nó. Tuy nhiên, thịt đỏ giàu chất béo chuyển hóa thúc đẩy quá trình giải phóng cholesterol không lành mạnh (LDL) trong cơ thể bạn, và do đó gây ra một số vấn đề về tim mạch. Đồ ăn vặt và thực phẩm chế biến sẵn cũng có chung một câu chuyện. Cô ấy đã thể hiện khả năng kiểm soát tuyệt vời trước những cám dỗ của mình bằng cách nói lời tạm biệt với những món ăn yêu thích của mình.

Cô ấy chia sẻ; chỉ ít người biết rằng cô đã từng là nạn nhân của chứng hạ đường huyết cả đời. Thực phẩm tươi và hữu cơ giúp duy trì mức đường huyết không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn khiến cô ấy cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn. Cuối cùng cô cũng bất chấp những vấn đề sức khỏe đã đeo bám cô bấy lâu nay. Và Grande cũng không kém cạnh khi thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng đã thay đổi cuộc sống của cô trở nên tốt đẹp hơn. Cô ấy nói rằng việc giảm cân xảy ra với cô ấy chỉ là một tác dụng phụ tích cực của chế độ ăn uống lành mạnh mà cô ấy đã ăn từ khá lâu. Người đẹp tiết lộ rằng cô vừa chuyển sang thực phẩm lành mạnh mà không cắt giảm khẩu phần ăn. Ngoài ra, Ariana vẫn ăn nhiều như mọi khi. Vì thực phẩm lành mạnh có tác động ngoạn mục đến làn da và cơ thể của bạn, nên những thay đổi rõ ràng trên cơ thể và làn da của cô ấy chỉ là do chúng.

Quy trình tập luyện của Ariana Grande

Cô không chỉ tuân theo thói quen ăn uống lành mạnh mà còn tuân theo chế độ tập luyện đều đặn. Cô ấy thích tập thể dục trong khi lắng nghe Nicki Minaj và Bruno Mars. Các bài tập về âm nhạc chuyển hướng sự chú ý của cô ấy khỏi sự mệt mỏi của chúng và đưa cô ấy đến một thế giới khác. Ngoài các bài tập gym, cô gái trẻ thích sống một ngày năng động. Cô thường ra ngoài đi dạo cùng với chú cún cưng của mình. Vỏ bom nhỏ thích nhảy múa; cô ấy thậm chí không kiềm chế để nhảy với đôi giày cao gót 5 inch. Trong số các bài tập luyện tim mạch, cô chủ yếu tập đi xe đạp và đi bộ đường dài. Cả hai bài tập giúp loại bỏ nhiều cân nặng khỏi cơ thể bạn bằng cách nâng cao nhịp tim của bạn. Ngoài việc tập luyện thể chất, cô ấy còn giúp tĩnh tâm lại bằng cách thiền định từ mười đến mười lăm phút mỗi ngày.

Khuyến nghị lành mạnh cho người hâm mộ Ariana Grande

Ngôi sao đang lên, Ariana Grande thực sự có rất nhiều người hâm mộ đang mong chờ được biết bí mật về vóc dáng thon thả và đường cong của cô. Grande thích bắt tay vào thực phẩm thuần chay để chuyển đổi cơ thể. Bạn cũng có thể chuyển sang chế độ ăn thuần chay. Tuy nhiên, vì hầu hết các loại thực phẩm thuần chay không chứa nhiều các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin D, canxi, sắt, axit béo omega-3, bạn nên cung cấp cho cơ thể các loại thực phẩm thuần chay chứa đầy các chất dinh dưỡng này.

  • Thức ăn động vật là nguồn protein dồi dào nhất. Tuy nhiên, nếu bạn đang chuyển từ thực phẩm động vật sang thực phẩm thuần chay, hãy đảm bảo rằng bạn kết hợp thực phẩm giàu protein như các sản phẩm đậu nành, đậu phụ, đậu phụ, đậu Hà Lan, đậu Hà Lan, đậu lăng, v.v. trong chế độ ăn uống của mình.
  • Vì các axit béo hỗ trợ hấp thu vitamin, nên bổ sung các loại hạt, bơ, bơ hạt, v.v. trong chế độ ăn uống của bạn để đáp ứng nhu cầu chất béo lành mạnh.
  • Sắt và canxi C đều là những chất dinh dưỡng bổ sung cho những người ăn thuần chay. So với sắt động vật, cơ thể con người khó hấp thụ sắt từ thực vật. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng cùng với việc ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt như hạt giống, đậu phụ, rau bina, bông cải xanh, quả sung, mận khô, mơ, v.v., bạn cũng nên ăn các thực phẩm giàu vitamin C như cà chua, trái cây họ cam quýt, v.v.
  • Vitamin D hỗ trợ cơ thể bạn hấp thụ canxi. Bạn có thể bổ sung vitamin D cho cơ thể bằng cách tiêu thụ các loại thực phẩm như nước cam, sữa đậu nành, v.v ...
  • Trong số các loại carbs, hãy dự trữ ngũ cốc nguyên hạt như bánh ngô, bánh mì nguyên hạt, quinoa, gạo lứt, v.v. vì chúng cung cấp carb phức hợp cho cơ thể của bạn.