Người nổi tiếng

Keira Knightley Chế độ ăn kiêng và thói quen tập luyện - Kỷ niệm tốt cho sức khỏe

Keira Knightley ăn kiêng

Được đề cử giải Oscar và nổi bật với những vai diễn được yêu thích của cô trong Pirates of the Caribbean: The Curse of the Black Pearl, Pirates of the Caribbean: Dead Man’s Chest, Pride & Prejudice, Pirates of the Caribbean: At World’s End, Keira Knightley là một biểu tượng Nữ diễn viên người Anh. Di truyền được trời phú cho thân hình mảnh mai, Knightley có bụng phẳng lì và cánh tay săn chắc đáng ghen tị.

Cô gái tóc nâu đã bị cáo buộc mắc chứng biếng ăn; tuy nhiên, cô ấy đã thoát khỏi những ồn ào và tranh cãi, cô ấy có được thân hình thon gọn và dài từ cha mình. Ngay từ năm bảy tuổi, nữ diễn viên chói sáng đã bắt đầu tham gia diễn xuất. Cô ấy khẳng định, nếu bạn vẫn còn hoài nghi về tính thánh thiện trong lời nói của cô ấy, bạn có thể xem trên phim của cô ấy, cô ấy đã gầy như thế nào trong những ngày thơ ấu.

Knightly chia sẻ; Cô ấy có ý định tăng cân để trông nóng bỏng và quyến rũ hơn. Và cô cũng đã đến bác sĩ vài lần vì lý do tương tự. Nhưng bác sĩ khuyến cáo cô nên ngừng tập thể dục và ăn nhiều thực phẩm để có được kích thước vòng 12.

Kế hoạch ăn kiêng Keira Knightley

Dù khó tin, nhưng mẹ của Knightley gọi cô là một người thích ăn uống lớn và tuyên bố rằng cô yêu thích các loại thực phẩm và ăn chúng mà không cần suy nghĩ nhiều về chúng. Tuy nhiên, cơ thể suy dinh dưỡng của hiệp sĩ lại mô tả một câu chuyện hoàn toàn khác.

Vâng, người đẹp đầy mê hoặc thừa nhận rằng cô thích ăn sáu bữa nhỏ trong một ngày và thực hành kiểm soát khẩu phần ăn. Cô ăn bất cứ khi nào cảm thấy đói, và bồi bổ cơ thể bằng các loại thực phẩm cân bằng và bổ dưỡng. Thay vì chống lại các loại thực phẩm, cô ấy ăn tất cả các loại thực phẩm yêu thích của mình, trong khi vẫn duy trì khẩu phần ăn của chúng nhỏ.

Keira Knightley Trải nghiệm với Phòng tập thể dục và Yoga

Knightley chỉ đơn giản là thiêu đốt các phòng tập thể dục. Trên thực tế, cô ấy đã thử tập gym vài lần nhưng không thể tập được lâu. Những bài tập gym đơn điệu khiến cô vô cùng ngán ngẩm. Trong khi chia sẻ kinh nghiệm về tập gym, cô kể, cô đã từng tập gym và thấy mọi người tập trên các thiết bị tập gym đa dạng.

Cô ấy tiếp tục ngồi trong khi thưởng thức cái nhìn. Và sau đó cô ấy được cung cấp nước có thêm những lát dưa chuột vào đó. Cô uống nước giải khát, trở về nhà và quyết định ở thật xa các phòng tập thể dục và môi trường xung quanh của họ.

Người đẹp Anh thích tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên cá nhân hơn là tập gym và dành khoảng 1 tiếng rưỡi để tập luyện. Cô ấy cũng ghét yoga, trong đó bạn có thể thực hiện những tư thế kỳ lạ với những cái tên hài hước và khó phát âm.

Keira Knightley tập luyện

Keira Knightley Quy trình tập luyện

Tập luyện sức bền, duỗi cơ và bơi lội là những phần trong quá trình tập luyện của cô. Cô ấy dành ba ngày trong một tuần để tập luyện. Tất cả các bài tập của cô ấy hoàn toàn khác nhau. Các bài huấn luyện sức đề kháng được cô thực hành để điêu khắc các bộ phận cơ thể và xây dựng sức chịu đựng của cô.

Các bài tập kéo căng giúp tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể của cô nàng và tôn thêm vẻ đẹp sang trọng đầy mê hoặc. Cô ấy tập bơi để đảm bảo rằng cô ấy không bị mất cơ và đốt cháy đủ lượng calo.

Bên cạnh đó, tập luyện tim mạch đảm bảo sức khỏe tim mạch tốt và cải thiện thói quen ngủ của cô ấy bằng cách loại bỏ căng thẳng. Ngoài các bài tập thông thường, Knightley còn chuẩn bị cho các vai diễn trong phim bằng cách tập bắn cung, đấu rìu, đấm bốc, cử tạ, v.v.

Khuyến nghị tốt cho sức khỏe cho người hâm mộ Keira Knightley

Nữ thần của hình tượng điêu khắc và mảnh mai, Knightley chắc chắn có rất nhiều người hâm mộ tìm kiếm cô ấy để biết công thức bí mật của cô ấy. Nếu bạn cũng đang mong muốn có được thân hình như cô ấy, hãy khắc sâu thói quen ăn uống lành mạnh với việc tập luyện trong lối sống hàng ngày của bạn.

Thực phẩm là nhiên liệu tự nhiên cần thiết để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn. Đói có thể hiếm khi được ủng hộ như một cách lành mạnh để giảm cân. Vì vậy, đừng bao giờ dùng đến nó. Hơn nữa, cơ thể của bạn tự nhiên đã được thiết kế để hoạt động theo một cách cụ thể.

Đói sẽ gửi thông điệp về nạn đói đến cơ thể bạn, do đó cơ thể bạn bắt đầu tích tụ chất béo. Và thay vì tăng cân, bạn bắt đầu tăng cân. Ngoài ra, khi thiếu hụt chất dinh dưỡng, cơ thể bạn rất dễ trở thành nạn nhân của những căn bệnh nguy hiểm.

Knightley tự nhận tuyên bố rằng đôi chân của cô ấy không đủ sức để leo lên nhiều bậc cầu thang hẳn là một điều mở mang tầm mắt cho bạn. Từ câu nói này của cô ấy, bạn có thể đánh giá mức độ chịu đựng và sức chịu đựng của một cô gái mỏng manh.

Sức khỏe luôn là ưu tiên hàng đầu của bạn và bạn sẽ cố gắng duy nhất để đạt được điều đó, bởi vì cân nặng có thể được ổn định thông qua một số cách, nhưng sức khỏe bị mất đi có thể rất khó phục hồi.