Anllela Sagra Chiều cao, Cân nặng, Tuổi, Bạn trai, Gia đình, Sự kiện, Tiểu sử

Anllela Sagra là một người mẫu và huấn luyện viên thể hình đến từ Colombia. Cô bắt đầu sự nghiệp của mình như một người mẫu nhưng sau đó quan tâm đến người mẫu thể hình. Để phát triển cơ bắp, cô bắt đầu tập thể dục thường xuyên. Sau khoảng 18 tháng bắt đầu thói quen tập gym, cô đã tham gia một cuộc thi thể hình ở quốc gia của mình và về thứ ba. Nó thúc đẩy sự tự tin của cô ấy và cô ấy bắt đầu tập luyện cơ thể một cách nghiêm ngặt hơn. Cô có hơn 12 triệu người theo dõi trên Instagram.

Tên khai sinh

Anllela Sagra

Tên nick

Anllela

Sun Sign

Thiên Bình

Nơi sinh

Colombia

Quốc tịch

Giáo dục

Anllela Sagra đã đến Đại học Columbia. Cô tốt nghiệp đại học ngành thời trang.

Nghề nghiệp

Người mẫu thể hình, huấn luyện viên, vận động viên thể hình

Gia đình

• Anh chị em ruột - Laura Sagra (Chị gái)

Người quản lý

Anllela Sagra tự mình xử lý công việc đại diện của mình.

Xây dựng

Khỏe mạnh

Chiều cao

5 ft 9 inch hoặc 175 cm

Cân nặng

58 kg hoặc 128 lbs

Bạn trai / Vợ / chồng

Anllela Sagra đã hẹn hò

1. Tomas Echavarria (2015-nay) - Anllela bắt đầu hẹn hò với vận động viên kiêm vận động viên thể hình Tomas Echavarria vào năm 2015. Kể từ đó, anh đã xuất hiện trong một vài video trên YouTube của cô. Cô ấy cũng khoe bạn trai của mình trong các cập nhật Instagram của cô ấy.

Chủng tộc / Dân tộc

Người Tây Ban Nha

Màu tóc

Nâu sâm

Màu mắt

Nâu sâm

Xu hướng tình dục

Dài

Tính năng đặc biệt

• Cơ thể săn chắc và không bị rạn
• Môi đầy đặn hơn
• Gò má cao

Xác nhận thương hiệu

Anllela Sagra có hợp đồng tài trợ dài hạn với 1Up Nutrition.

Cô ấy cũng đã sử dụng khả năng tiếp cận trên mạng xã hội của mình để kiếm được các giao dịch chứng thực kỹ thuật số sinh lợi. Một số sản phẩm và thương hiệu bao gồm

• Làm trắng răng trắng sáng hơn
• H&M
• Bang năng lượng
• VPX Sports
• Năng lượng đường đỏ

Được biết đến nhiều nhất

Là một trong những người mẫu thể hình Nam Mỹ được yêu thích nhất. Cô ấy có hơn 12 triệu người theo dõi trên tài khoản Instagram chính thức của mình. Nhiều video và mẹo tập thể dục của cô ấy được nhiều người khác chia sẻ lại trên mạng xã hội.

Huấn luyện viên cá nhân

Anllela thường xuyên tập gym để giữ vóc dáng tuyệt đẹp. Cô ấy thường tiếp tục thay đổi thói quen tập luyện của mình để đạt được hiệu quả cao nhất và nâng cao kiến ​​thức cũng như kinh nghiệm của mình với tư cách là một huấn luyện viên thể hình. Anllela thường tập hai lần một ngày với mỗi buổi tập kéo dài khoảng một giờ.

Cô ấy nâng tạ cho các bài tập điều hòa của mình và để làm cho những bài tập này hiệu quả hơn, cô ấy bao gồm các bài tập trọng lượng cơ thể như chống đẩy và squat. Khi nói đến việc nâng tạ, cô ấy đặc biệt yêu thích các bài tập lớn. Cô cũng sử dụng các bài tập rèn luyện chức năng như dây chiến trong chế độ tập luyện của mình.

Khi cô ấy bị thúc ép về thời gian, cô ấy dựa vào việc tập luyện toàn thân để tiếp tục. Cô ấy bắt đầu buổi tập với tạ đòn và tạ đòn. Cô ấy theo dõi nó bằng máy squat và squat thông thường. Tiếp theo, cô ấy thực hiện động tác nhảy xổm với một dải kháng lực xung quanh ống chân của mình. Đối với phần cuối cùng của quá trình tập luyện của mình, cô ấy thực hiện một loạt các bài tập cốt lõi bao gồm các biến thể khác nhau của tư thế ngồi lên.

Về chế độ ăn uống, cô ăn nhiều carbs khi tập chân. Tuy nhiên, khi đã tập luyện cơ tay và cơ thể, cô ấy hạn chế ăn nhiều carb. Hơn hết, cô ấy ăn rất nhiều protein.

Những điều yêu thích của Anllela Sagra

• Ngày hoàn hảo- Tại Disneyland
• Bộ phận cơ thể - Cơ
• Đồ ăn- Bơ đậu phộng
• Màu sắc- Trắng
• Con số - Sáu
• Địa điểm - Disneyland

Nguồn - YouTube

Sự kiện Anllela Sagra

1. Cô đã ra mắt ứng dụng thể dục của mình, Anllela Sagra, trên đó những người đăng ký nhận được các mẹo tập thể dục, kế hoạch ăn kiêng tùy chỉnh và thói quen tập luyện của cô.
2. Trước khi trở thành một người mẫu thể hình và thể hình, cô đã hoạt động như một người mẫu bình thường. Đó là sau khi gặp một người đam mê thể dục trong phòng tập thể dục, cô quyết định tập luyện sức mạnh nhiều hơn.
3. Khi mới bắt đầu tập trung vào việc rèn luyện sức bền, cô đã được cảnh báo rằng điều đó sẽ không tốt cho sự nghiệp người mẫu của mình vì cơ bắp trên người mẫu vẫn còn là điều mới lạ ở quê hương của cô.
4. Khoảng một năm rưỡi sau khi bắt đầu tập luyện, cô đã về đích ở vị trí thứ ba trong một cuộc thi thể hình. Nó khiến cô quyết tâm trở thành một người mẫu thể hình.
5. Truy cập trang web chính thức của cô ấy @ anllelasagra.net.
6. Theo dõi cô ấy trên Facebook, Instagram và YouTube.

Ảnh nổi bật của Anllela Sagra / Instagram