Người nổi tiếng

Kế hoạch ăn kiêng và thói quen tập luyện của Colton Haynes - Người ăn mừng tốt cho sức khỏe

Nam diễn viên Heartthrob, được trời phú cho đôi gò má góc cạnh và nụ cười sát gái, Colton Haynes chắc chắn đã có được vẻ ngoài tuyệt vời với cơ thể bị xé toạc. Đã thu hút được nhiều sự nổi tiếng từ vai diễn của anh ấy trong Sói tuổi teen, Colton Haynes sẵn sàng nắm bắt những cơ hội lớn hơn. Thường xuyên khoe cơ thể trong những bộ cánh không mặc áo và gần như để trần, Haynes đặc biệt chăm chút cho cơ thể của mình.

Quy trình tập luyện của Colton Haynes

Haynes điêu khắc cơ thể của mình bằng các bài tập và cảm thấy rất mãn nguyện sau khi trải qua một buổi tập luyện mệt mỏi. Huấn luyện viên cá nhân của anh ấy David Buerkhiến anh ấy phải tập luyện cường độ cao trong năm ngày trong một tuần. Ngôi sao trẻ chỉ đơn giản là yêu thích yoga và tập nó rất thường xuyên.

Ông cho rằng yoga rất hiệu quả trong việc đốt cháy calo. Tuy nhiên, khi mục tiêu của anh ấy là xây dựng cơ bắp và có được thân hình vạm vỡ, anh ấy chuyển sang tập luyện tim mạch và tập sức đề kháng.

Colton Haynes tập luyện

Các bài tập xoay để săn chắc

Các bài tập xoay người do Haynes thực hiện là một trong những cách hiệu quả nhất để đốt cháy calo nhanh chóng. Đây là một hoạt động trong nhà và không cần nhiều sự sắp xếp.

Đi xe đạp tại nhà là một ý tưởng tuyệt vời. Bạn chỉ cần một chiếc xe đạp cố định, và bạn có thể sử dụng nó một cách thuận tiện. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn mặc quần áo tập luyện phù hợp và đi giày tennis. Bên cạnh đó, hãy cố gắng tạo ra bầu không khí thân thiện bằng cách chơi một số bản nhạc rock. Âm nhạc đóng một vai trò quan trọng bởi vì trái tim của bạn đập phù hợp với âm nhạc khiến bạn say mê.

Nếu không muốn mua xe đạp cố định, bạn có thể đến trường quay và tập đạp xe ở đó. Sau khi làm nóng cơ thể, hãy tiếp tục đạp xe trừ khi bạn hoàn toàn kiệt sức. Có nhiều cấp độ vắt khác nhau; bạn có thể chọn mức độ dựa trên mức độ chịu đựng của bạn. Chế độ bình thường là an toàn nhất và phù hợp cho người mới bắt đầu. Khi thể lực của bạn đã được xây dựng, bạn có thể chuyển sang các cấp độ nâng cao. Quay hoặc đạp xe định hình cơ bắp của bạn và làm tan nhiều cân ra khỏi cơ thể. Bạn có thể tập quay vòng hai lần trong một tuần để mang lại sự thay đổi lành mạnh cho cơ thể.

Colton HaynesKế hoạch ăn kiêng

Haynes chia sẻ điểm yếu của mình là không kiểm soát được thực phẩm. Anh ấy thích đồ ăn và không muốn làm cho cơ thể thiếu những món ăn yêu thích của mình. Anh ấy ăn vô số đồ ăn vặt và thực phẩm chế biến sẵn. Nhưng phần tốt là anh ấy bù đắp lượng calo tiêu thụ thêm bằng cách tập thể dục thêm thời gian trong phòng tập thể dục.

Ngôi sao đang lên hoàn toàn ổn với một số bài tập bổ sung, nhưng thỏa hiệp với sở thích là điều không thể chấp nhận được đối với anh ấy. Huấn luyện viên cá nhân của anh ấy đảm bảo rằng cơ thể Haynes có thể đáp ứng các tiêu chí về lượng calo thâm hụt. Ngoài ra, anh cũng để mắt đến những thực phẩm Haynes ăn và khuyến khích cậu ăn những thực phẩm giàu protein và tốt cho sức khỏe.

Khuyến nghị tốt cho sức khỏe cho người hâm mộ Colton Haynes

Nếu bạn là một trong những người hâm mộ Haynes và muốn có được bắp tay và cơ tam đầu như anh ấy, hãy chuyển sang tập nâng tạ. Chàng trai đẹp trai làm được rất nhiều điều trong số họ. Nhưng thêm vào đó, đừng bỏ qua chế độ ăn uống của bạn như Hake.

Chế độ ăn uống cũng có trách nhiệm như nhau trong việc giúp bạn có được thân hình mong muốn. Vì vậy, cùng với các bài tập thường xuyên, hãy ăn nhiều thực phẩm giàu protein. Thực phẩm phù hợp sẽ tăng cường cơ thể của bạn và sẽ làm cho bạn khỏe mạnh và kiên cường.

Tín dụng hình ảnh - Người nổi tiếng