William Leonard Roberts II hay Rick Ross, như người hâm mộ biết đến anh, là một rapper nổi tiếng của Mỹ, người có một vị trí đặc biệt trong ngành công nghiệp âm nhạc Mỹ. Hầu hết mọi người không nhận thức được thực tế rằng anh ta là một Viên chức điều tra kẻ đã đánh cắp tên của một kẻ buôn bán ma tuý. Anh ấy kiếm hàng triệu đô la mỗi năm.
Người ta nhận thấy rằng Rick Ross gần đây đã giảm rất nhiều cân (khoảng 50 kg) và mọi người đang tự hỏi làm thế nào anh ấy đã làm điều đó. Nếu bạn cũng nằm trong số những người muốn biết Ross đã hoàn thành nhiệm vụ này như thế nào, thì hãy xem những tiết lộ của Ross cho timeslive.co.za.
Ross đã bắt đầu coi trọng sức khỏe của mình sau khi ông hoàng nhạc rap, bị hai cơn động kinh chỉ trong một ngày. Khi sự cố đáng tiếc này xảy ra, Ross nặng khoảng 150 kg. Với quyết tâm cao độ, rapper này đã có thể giảm được 50 kg chỉ trong vòng 7 tháng. Việc giảm cân không phải là một quá trình dễ dàng vì ngôi sao ca nhạc này phải tập luyện với cường độ cao và thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
Người tạo ra Chủ mưu album (đã ra mắt ở vị trí số một trên bảng xếp hạng Billboard 200 album), vẫn dành phần lớn thời gian để sáng tác những bản nhạc tuyệt vời và hoạt động Nhóm nhạc Maybach hãng thu âm. Nhưng bây giờ anh ấy cũng ưu tiên rất nhiều cho sức khỏe của mình.
Nhà sản xuất album phòng thu Tỷ phú mui xe,đã chia sẻ một số lời khuyên hữu ích đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ trọng lượng dư thừa ra khỏi cơ thể và giúp anh ấy duy trì một lối sống lành mạnh hơn. Một số mẹo chính được đề cập ở đây vì lợi ích của bạn.
- Ngừng Soda: Ngôi sao nhạc rap từng được đề cử giải Grammy tin rằng không nên tiêu thụ soda. Và nếu bạn cần uống nó vì bất kỳ lý do gì, hãy dùng soda ăn kiêng vì nó có ít calo hơn nhiều.
- Bữa ăn nặng trong ngày: Ông hoàng nhạc rap cũng nhấn mạnh rằng mọi người nên ngừng ăn các bữa ăn nặng hơn vào ban đêm và lên lịch lại sớm hơn trong ngày, vì nó sẽ giúp đốt cháy lượng calo dư thừa. Vâng, chúng tôi đồng ý. Khi bạn đã tiêu thụ bữa sáng hoặc bữa trưa nặng thì bạn có thể đốt cháy lượng calo dư thừa bằng cách di chuyển và làm việc. Mặt khác, nếu bạn đã ăn một bữa ăn nặng vào ban đêm, bạn sẽ không thể đốt cháy lượng calo dư thừa.
“Tôi thường ăn nhiều bữa vào lúc 2 giờ sáng và dựa theo lịch trình của mình. Nhưng tôi không làm điều đó nữa. "
- Ross nói.
- Nước là Phải: Người nổi tiếng âm nhạc cảm thấy rằng mọi người nên uống nước trong suốt cả ngày. Nó sẽ không chỉ giúp bạn cảm thấy sảng khoái mà còn giúp loại bỏ tất cả các chất độc ra khỏi cơ thể.
- Đối xử với bản thân: Ross cũng tin rằng một người nên đối xử tốt với chính mình, đặc biệt là khi anh ta hoặc cô ta đã làm được điều gì đó phi thường. Anh ấy thực hiện quy tắc tương tự trong cuộc sống của mình.
Trích dẫn một ví dụ, anh ấy nói
“Tôi vừa đi đến Prime 112 (ở Miami) vào tối hôm trước, và tôi có một ít bánh Oreo chiên và bánh nhung chiên. Tôi đã tự điều trị. Bạn thức dậy vào buổi sáng, bạn có thể hối tiếc. Nhưng bạn phải trở lại làm việc. "
- Thực hiện theo một kế hoạch tập thể dục đã định: Ross tin tưởng vào việc theo dõi chương trình CrossFit đã được giới thiệu với anh ấy bởi Reebok. Theo kế hoạch, cảm giác âm nhạc phải hoàn thành một số bài tập bao gồm chống đẩy, ngồi lên, đấm bốc, nhảy xổm và cử tạ kiểu Olympic chỉ trong vòng 20 phút.
Đánh giá cao kế hoạch, anh ấy chọn -
“Nhìn chung, CrossFit là một bài tập luyện cường độ cao hơn. Vì vậy, thay vì tập 20 phút trên máy chạy bộ, bạn sẽ (thực hiện) bài tập CrossFit 20 phút và bạn sẽ không chỉ xây dựng sức bền của mình mà còn cả cơ bắp. "
- Động viên những người khác: Ross đã thúc đẩy thêm 20 người khác tập luyện cùng với anh ấy, như DJ Khaled và nhà sản xuất E-Class. Anh ấy tin rằng tất cả chúng ta nên động viên những người xung quanh chúng ta để giữ gìn vóc dáng và sức khỏe.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn: Ross đã hoàn toàn từ bỏ các loại thực phẩm như bánh mì, cơm trắng và cá phi lê. Anh ấy cũng đã bắt đầu tránh đồ uống có cồn. Anh ấy đã bắt đầu tiêu thụ các mặt hàng thực phẩm như Branzino và trái cây như lê.
- Đừng bỏ mọi thức ăn: Rapper tin rằng không nên từ bỏ mọi đam mê. Anh ấy cũng không từ bỏ món ăn yêu thích của mình - Lemon Pepper Wings. Anh ấy tiêu thụ chúng ít nhất hai lần một tuần tại nhà hàng yêu thích của mình.
Kết luận về các đề xuất về chế độ ăn uống của mình, rapper nói thêm,
“Tôi không quá căng thẳng về những gì mình đang ăn. Không có hạn chế. Tôi không cố gắng tạo ra một trọng lượng cụ thể. Tôi chỉ đang tập luyện và làm những gì tốt nhất cho Rozay. ”
